1 miljon bästsäljande stories och Storytel Originals. Just nu med upp till 40% rabatt. Avsluta när du vill.
Starta erbjudandet4.3
Personlig Utveckling
Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?
Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.
I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.
Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.
© 2018 Natur & Kultur (Ljudbok): 9789127824317
© 2018 Natur & Kultur (E-bok): 9789127823259
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 augusti 2018
E-bok: 5 mars 2018
4.3
Personlig Utveckling
Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?
Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.
I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.
Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.
© 2018 Natur & Kultur (Ljudbok): 9789127824317
© 2018 Natur & Kultur (E-bok): 9789127823259
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 augusti 2018
E-bok: 5 mars 2018
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 734 betyg
Inspirerande
Informativ
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 734
Maria
22 okt. 2021
Älskar den här boken. Återkommit till den många gånger sen min sjukskrivning för att påminna mig själv. Rekommenderar den varmt till alla som kämpar med prestationsångest, stress och ställer för höga krav på sig själva.
Jenny
16 juni 2020
En av de bästa självhjälpsböcker jag läst. Massvis med bra tips, stor igenkänningsfaktor på många saker och en otroligt bra uppläsare.
Henrik
10 nov. 2021
En mycket bra bok som jag är så tacksam för att min terapeut rekommenderade.
Tina
30 nov. 2020
Sååå tacksam för att fått ta del av denna bok! En sådan hjälp med att förstå min utmattningsproblematik🙏
Åsa
1 feb. 2021
En mycket bra bok
Josefin
21 mars 2022
Så bra intressant och informativ bok. Fin både att läsa någon kapitel ur eller läsa hela boken på en gång!
DILAN
8 jan. 2023
Träffade på boken i rätt tidpunk av stress och obalans i livet. Den här boken var till stor hjälp att få kunskap och ännu bättre att få perspektiv på saker. Många bra exempel och verktyg finns här. Och många bra övningarr. Tack 👍🙏👏🏻
Annika
25 maj 2022
Behöver lyssna på denna bok flera gånger
Karin
19 juni 2022
Mycket bra och tankeväckande bok som jag kommer att lyssna på fler gånger.
Kristina
18 feb. 2022
Bra, men kanske kunde varit kortare… läsvärd och ger många fina insikter.
Svenska
Sverige