4.2
Personlig Utveckling
Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg
Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
© 2015 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176510315
© 2014 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173630757
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 februari 2015
E-bok: 11 augusti 2014
4.2
Personlig Utveckling
Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg
Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
© 2015 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176510315
© 2014 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173630757
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 februari 2015
E-bok: 11 augusti 2014
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 2430 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 2430
Andreas
18 aug. 2020
Det här var bland det mest intressanta jag lyssnat på någonsin! Otroligt tänkvärd och inspirerande när man går på djupet med varför saker händer i kroppen och vad det leder till. Jag kommer lyssna en gångstil direkt för det är väldigt mycket att ta in. Du MÅSTE lyssna på denna. Bra uppläsare också!
stefan
15 maj 2015
Långtråkig. Då innehållet upprepas.
Therese
7 juni 2020
Intressant fakta och många bra tips. Dock känns upplägget lite rörigt och det är många uppgifter som förekommer på flera ställen. Har man läst fler av Anders Hansens böcker känner man också igen mycket av faktan, han verkar återanvända väldigt mycket. .
Robban
11 maj 2016
mycket intressant och givande!
A
5 juli 2018
Bra om motionens inverkan på hjärnan, men det där om viktminskning och fetma stämmer inte alls med modern forskning.
Inga
29 apr. 2023
Bra och informative bok! Värd att läsa!
Henrik
7 jan. 2024
Lätt att ta till sig
Peter
12 nov. 2017
Absolut läsvärd! Skönt med fakta istället för tyckanden :-)
Magnus
5 mars 2022
Bok från 2015 som rabblar gen namn och vill bekräfta att det är bra att träna
Anna
30 maj 2018
Intressant!
Svenska
Sverige