Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Hengähdyshetkiä: 9. Näin nukut paremmin
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 3 Arviota
5
- Sarja
9 of 20
- Pituus
- 18M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Elämäntaparemontti kannattaa aloittaa unesta. Hengähdyshetkissä käsitellään tällä kertaa sitä, miten valtaosa ihmisen aivojen, hermojärjestelmän ja kehon palautumisesta tapahtuu unen aikana.
Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.
© 2023 Gummerus (Äänikirja): 9789512439249
Julkaisupäivä
Äänikirja: 12. syyskuuta 2023
Saattaisit pitää myös näistä
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Trauma ja rakkaus: Eli kuinka selviytyä mahdottomasta Harri Virtanen
- Nuku hyvin -meditaatiot: Koko perheelle Sanni Nevalainen
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
- Vapaudu huolista: Löydä elämänilo mindfulnessin avulla Sanna Mämmi
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto
4.5 - Vankina Thaimaassa Kati Pukki4.3
- Henkka Aflecht - Rötöskeikat: Joissa toteutus petti pahasti Henry Aflecht4.3
- Joku jossain tietää – Jakso 1 Petja Lähde3.4
- Kylän kuningas Jo Nesbø4.2
- Se päättyy meihin Colleen Hoover4.1
- Krimisarkisto K1/J1 Mika Ilmén4.4
- allu – Elämä(t) pelissä Tatu Partanen4.2
- Suhdemuoto selväksi Laura Friman3.3
- Veteen kirjoitettu John Ajvide Lindqvist3.8
- Ruotsalainen avioero Moa Herngren4
- Petsamon enkeli Virpi Vainio4.2
- Henkka Aflecht, Dekkarivuodet yksityisetsivänä: Seurantakeikat 1-15 Henry Aflecht4.5
- Verikosto – Mustalaisjohtajan elämä Rami Mäkinen3.4
- Rakel Satu Rämö4.1
Valitse tilausmallisi
Lähes miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Tarjous on voimassa 2.2.2025 asti
Flex
Käytä ilmaiset tunnit milloin haluat
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
20 tuntia/kk + säästä käyttämättömät tunnit
Ei sitoutumisaikaa
Tarjous on voimassa 2.2.2025 asti
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
Standard 1 kk -50%
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Tarjous on voimassa 2.2.2025 asti
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
Premium 2 kk -50%
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
7 päivää ilmaiseksi
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
7 päivää ilmaiseksi
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
2-6 käyttäjätiliä, 6,99€/käyttäjä
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiHyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
