Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 1 million titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • 7 days free trial, then €9.99/month
  • Easy to cancel anytime
Subscribe Now
Details page - Device banner - 894x1036

Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés

14 Ratings

4.5

Duration
3H 28min
Language
Spanish
Format
Category

Non-fiction

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo…

¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.

¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es así, ha venido al lugar correcto.

La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.

DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Aquí hay solo una pequeña fracción de lo que descubrirá:

• El significado y la historia de DBT.

• Los principios básicos de DBT.

• DBT y atención plena.

• Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.

• Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.

• Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.

• Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.

• ¡Y mucho, mucho más!

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica!

© 2020 Heath Metzger (Audiobook): 9781664936812
© 2020 Heath Metzger (Ebook): 9781393217473

Release date

Audiobook: November 30, 2020
Ebook: November 5, 2020

Others also enjoyed ...

  1. Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual Heath Metzger
  2. En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Edith Eger
  3. Psicología oscura: Una guía esencial de persuasión, manipulación, engaño, control mental, negociación, conducta humana, PNL y guerra psicológica Steven Turner
  4. A solas: Descubre el placer de estar contigo mismo Silvia Congost
  5. Más fuerte que la adversidad Walter Riso
  6. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
  7. A muerte con la V.I.D.A. Ana Albiol
  8. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
  9. Practicando el Poder del Ahora Eckhart Tolle
  10. Expande tu mente Deepak Chopra
  11. Convencer y persuadir ¡Es fácil! Marcos Álvarez Orozco
  12. Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo William H. McRaven
  13. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  14. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
  15. Cómo crear abundancia Deepak Chopra
  16. Pide y se te dará Esther Hicks
  17. La ciencia de la felicidad Ramiro Calle
  18. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  19. Las palabras que curan Álex Rovira
  20. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  21. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
  22. Ho'oponopono Dra. María Carmen. Martínez
  23. El Gran Libro Rojo: ¡FUNCIONA! Si sabes lo que quieres, puedes conseguirlo R. H. Jarrett
  24. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
  25. Un curso de milagros fácil y rápido Alan Cohen
  26. Curar el trauma: Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas Peter A. Levine
  27. Eres lo que piensas Wayne W. Dyer
  28. Una cita contigo misma: Cómo dejar de ser una opción para ser una prioridad contigo Maritere Lee
  29. Así como pienses, será tu vida James Allen
  30. La inutilidad del sufrimiento María Jesús Álava Reyes
  31. La ley de la atracción William Walker Atkinson
  32. El Poder de Estar Solo: Una Dosis de Motivación Acompañada de Ideas Revolucionarias Para una Vida Mejor BRIAN ALBA
  33. El Libro que nadie debe leer Raquel Levinstein
  34. El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida David Serrano
  35. Reiníciate. Si ellos cambiaron su vida, tú también puedes: Si ellos cambiaron su vida, tú también puedes Antonio Fornés Murciano
  36. Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
  37. Deja de ser tu propio obstáculo Britt Frank
  38. Siéntate como un buda Lodro Rinzler
  39. El cociente agallas: Sé valiente, cambia tu vida Mario Alonso Puig
  40. Coaching para el éxito: Los 4 pasos para cambiar tu vida Marina R. Pinto
  41. El libro de los momentos felices: La felicidad, a tu manera Elsa Punset
  42. Los Siete Habitos de las Personas Altamente Eficaces Stephen R. Covey
  43. Dale vida a tu cerebro Raquel Marín

This is why you’ll love Storytel

  • Listen and read without limits

  • 800 000+ stories in 40 languages

  • Kids Mode (child-safe environment)

  • Cancel anytime

Unlimited stories, anytime
Time limited offer

Unlimited

Listen and read as much as you want

9.99 € /month
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Offline Mode

  • Kids Mode

  • Cancel anytime

Try now

Ratings and reviews

Reviews at a glance

No reviews yet

Download the app to join the conversation and add reviews.