App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Björn Rudman

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför skall du inte hålla käft och bita ihop

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

Lär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtning

https://www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

Intimitet, sex, stress och utmattningDet ingen talar om men nästan alla tänker på. 

Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär. 

www.bjornrudman,se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många. 

Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila. 

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om det och ger sina viktigaste tips. 

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tröttheten och barnens sommarlov

Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? 

Mer om detta i dagens avsnitt. 

Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. 

https://www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental återhämtning på bästa sätt

Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. 

Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? 

Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. 

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska stressen genom problemlösningstekniker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bråka om dina gränser inte respekteras!

Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

Ont i kroppen - Caladrius podcast 

Ont i kroppen kan leda till försämrad sömn, försämrat humör, sjukskrivning och trubbel i relationen. Spiralen kan gå fort men går också att bryta. Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson från Caladrius berättar om sina erfarenheter i arbetet med smärta i kroppen. 

www.caladrius.se/podcast 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 1 - Ont i kroppen - Caladrius podcast

Att ha låg självkänsla kan vara utmattande och utmattningen gör inte direkt självkänslan bättre. 

Ett vanligt problem som många lider av och som gör stress och utmattningsproblematik knepigare. Men det finns vägar fram såklart. Några av dessa pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. 

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självkänsla och utmattning

Självkänsla och utmattning

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...