App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Björn Rudman

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa. 

I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer. 

Beställ nya boken här!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska dina negativa tankar - gör såhär

Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. 

Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? 

Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. 

Ny boken "Det är inte ditt fel att du är trött" hittar du här

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trött, trött, trött

Ta kontrollen över det som gör dig trött

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

I det här avsnittet delar Björn Rudman med sig av sin långa erfarenhet kring smärtlindring av stressrelaterade besvär. 

Tips och viktiga trix för att få kontroll över problematiken med värk i kroppen vid stress

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Värk i kroppen av stress

Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. 

Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste vi öka på insatserna för att göra mer för fler. Vi måste nå ut och göra det vi kan för att människor skall må mindre dåligt. 

Utbilda, sprida kunskap och att dela med sig av erfarenheter - det är viktiga ansvar för oss som arbetar med problemen och vet vad som behövs. 

https://www.bjornrudman.se/adhd-utbildning/

https://www.stressrehabonline.se/courses/UMSREHAB 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind

Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför skall du inte hålla käft och bita ihop

Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förstå och hantera utmattningssyndrom

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

Lär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtning

https://www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

Minska ditt övertänkande och få mer energi över.

Övertänkande och överanalyserande kan vara en stor del till tröttheten

www.bjornrudman.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska ditt övertänkande och få mer energi över

Vad är ens mental styrka som alla pratar om? Hur bygger man upp den? Går det för alla eller är någon "immun" mot den typen av träning? 

Vad är terapi och vad är mental träning? Skiljer det sig åt? Eller förutsätter den ena den andra? 

Ett avsnitt fullt med tips och trix och handfasta och begripliga verktyg. 

Caladrius podcast - Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!

Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...