Tabata med nytt fokus! Nu ska vi trötta ut musklerna maximalt. Vi kör 12 övningar i 20 sekunder med 10 sekunders vila mellan.
STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Ljudbok): 9789180364515
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 april 2022
Tabata med nytt fokus! Nu ska vi trötta ut musklerna maximalt. Vi kör 12 övningar i 20 sekunder med 10 sekunders vila mellan.
STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Ljudbok): 9789180364515
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 april 2022
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 4 betyg
Motiverande
Inspirerande
Rolig
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 1 av 4
Katrin
29 aug. 2023
Tack för ännu ett suveränt träningspass- bävar inför när tränlngsserien snart är slut. Gör fler 🙏🏽 Det enda var att det varlige tufft för handlederna - jag fick göra vissa övningar på nävarna istället för att det inte skulle slita för mycket .
Svenska
Sverige