4.3
Personlig Utveckling
Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett.
Vi är många som har en krånglig relation till mat. Som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss period.
Matfrihet Bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande ger dig verktygen för att få en avslappnad relation till mat. My Westerdahl sätter dietkulturen under lupp och sticker hål på fördomar och felaktiga föreställningar om vikt, dieter och hälsa.
I boken kommer du att få förståelse för:
- Att det inte är något fel på dig. - Varför du väger det du gör och hur du accepterar din vikt. - Att hälsa inte går att utläsa av din vikt och hur du uppnår en bättre hälsa utan att gå på diet. - Hur du uppnår matfrihet och äter på ett neutralt och bekymmerslöst sätt. - Vad som driver ditt känsloätande och hur du slutar för gott helt utan viljestyrka!
© 2023 People & Stories (Ljudbok): 9789198784565
© 2023 People & Stories (E-bok): 9789198784572
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 september 2023
E-bok: 14 september 2023
4.3
Personlig Utveckling
Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett.
Vi är många som har en krånglig relation till mat. Som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss period.
Matfrihet Bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande ger dig verktygen för att få en avslappnad relation till mat. My Westerdahl sätter dietkulturen under lupp och sticker hål på fördomar och felaktiga föreställningar om vikt, dieter och hälsa.
I boken kommer du att få förståelse för:
- Att det inte är något fel på dig. - Varför du väger det du gör och hur du accepterar din vikt. - Att hälsa inte går att utläsa av din vikt och hur du uppnår en bättre hälsa utan att gå på diet. - Hur du uppnår matfrihet och äter på ett neutralt och bekymmerslöst sätt. - Vad som driver ditt känsloätande och hur du slutar för gott helt utan viljestyrka!
© 2023 People & Stories (Ljudbok): 9789198784565
© 2023 People & Stories (E-bok): 9789198784572
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 september 2023
E-bok: 14 september 2023
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 36 betyg
Inspirerande
Motiverande
Informativ
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 8 av 36
Anna
25 sep. 2023
Här blandas studier som passar narrativet, med anekdotiska upplevelser. Tvärsäker förut, lika tvärsäker nu. Jag ger författaren två år. Sen har man börjat banta igen, säljer sin metod på internet och vill inte längre kännas vid den här boken.
Kajsa
2 nov. 2023
Tack My !!!!!En förändring är påbörjad 👊🏻💪🏻❤️
Lisa
18 sep. 2023
Lätttillgängligt språk. Ett budskap som träffar mitt i prick i min förtvivlade kropp. Konkret, jag fattar vad jag behöver göra. Är tacksam för denna bok.
Niklas
25 jan. 2024
Författaren bör lyssna på Ner av David Ek. Bli mött utan för mycket kalorier
Helene
19 mars 2024
Halleluja, amen de lät som återigen som en sektledares ord. Men vad författaren svängt, har lyssnat på de mesta poddar hon varit med i, och blir förvånad och lite irriterad av författarens helomvändning. För min egen del vill jag ABSOLUT inte gå upp i vikt igen, för de måste vara en konsekvens av att äta te.x choklad till frukost. Författaren avslöjar ju aldrig om hon gått upp i vikt eller inte. Jag vill inte vara överviktig och tänker inte anamma detta tyvärr.
Anki
7 jan. 2024
ENORMT hjälpsam bok! TACK My❤️
Carina
5 dec. 2023
Bakgrundsavsnittet och Mys barndom var stark. Det kändes nästan svårt att lyssna vidare då det berörde så inpå djupet, det kröp fram sorg och igenkänning som varit dolt länge. Kloka tankar och metoden är säkert vägen till frihet men inte lätt, krävs mkt bearbetning och självkännedom. Först lite besviken att My inte läst in boken själv men uppläsaren var bra och boken blev faktiskt lite mindre känsloladdad vilket var bra för att orka ta till sig.
Sofie
15 nov. 2023
Väldigt fint uppläst. Många bra och stöttande tankar. Ibland upprepande men vissa ord behövs flera gånger för att nötas in.
Svenska
Sverige