Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Luteina. Antyoksydacyjna ochrona narządu wzroku. Zdrowe oczy!

17 Recensioner

4.3

Serier

10 av 13

Längd
27min
Språk
Polska
Format
Kategori

Fakta

WITAMINY. KAROTENOIDY. Luteina. Antyoksydacyjna ochrona narządu wzroku. Zdrowe oczy! W znanym polskim powiedzeniu mówi się „Bronić czegoś, jak oka w głowie”. Porównując tę metaforę do utraty widzenia jest w zupełności zrozumiałe, że uszkodzenie zmysłu wzroku uważa się za jedno z najgorszych nieszczęść, mogących przydarzyć się człowiekowi. Wiele czynników, takich, jak zanieczyszczone powietrze, promienie monitora ekranu komputerowego bądź telewizyjnego lub słoneczne światło UV oraz nieprawidłowe żywienie bogate w toksyczne wolne rodniki czy też proces starzenia się organizmu, niekiedy prowadzi do zwyrodniania gałki ocznej, a nawet do groźnych chorób w tym obszarze. Długotrwałe patrzenie w ekran komputera, telefonu czy innych urządzeń emitujących światło niebieskie w dużej ilości jest dosyć groźne dla wzroku. Dawka światła niebieskiego (długość fal ok. 440 nm) może być nawet 100 razy mniejsza niż dawka światła pomarańczowego (ok. 590 nm), by spowodować takie same uszkodzenia w tkance oka. Pod wpływem nadmiernej ekspozycji na tego typu światło, plamka żółta z czasem ulega uszkodzeniom. Proces ten, określa się, jako zwyrodnienie plamki żółtej (ang. AMD – Age-related Macular Degeneration). Prowadzi on do pogorszenia wzroku, utraty zdolności ostrego widzenia, widzenia centralnego, a nawet do ślepoty.

Luteina zawarta w pożywieniu ulega podobnym przemianom, jak lipidy (kwasy tłuszczowe) i trafia przede wszystkim do naszych oczu - do soczewek oraz plamki żółtej, czyli do obszaru o średnicy 5-6 mm będącego niezwykle ważnym miejscem w siatkówce oka. Plamka żółta znajduje się w tylnej i centralnej części siatkówki. Odpowiada m.in za ostrość widzenia, widzenie centralne, w trójwymiarze 3D oraz widzenie w wysokiej rozdzielczości. To właśnie w plamce żółtej najgęściej rozmieszczone są światłoczułe receptory siatkówki, tzw. czopki.

Luteina „na oczy”, to żółty barwnik ksantofilowy z grupy karotenoidów. Występuje w wielu produktach - głównie roślinnych - szczególnie w zielonych warzywach, takich, jak jarmuż czy szpinak. Luteina to znany od lat, prosty sposób wzbogacania codziennego odżywiania w ten składnik, w celu zachowania zdrowych oczu do późnych lat życia. Odgrywa ważną rolę w ochronie wzroku.

Spis treści:

1. Co szkodzi naszym oczom? 2. Jak chronić się przed dolegliwościami i starzeniem się narządu wzroku? 3. W jaki sposób luteina wspomaga naszego oczy? 4. Kluczowa rola luteiny w ochronie antyoksydacyjnej organizmu. 5. Jak zachować swoje oczy w dobrej kondycji do późnej starości? 6. Jakie choroby zwiększają ryzyko chorób oczu? 7. Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy? 8. Jaką rolę w profilaktyce chorób serca i miażdżycy ma luteina? 9. Karotenoidy wraz z luteiną w żywności i suplementach. 10. Ochronne działanie luteiny na zdrowie człowieka.

© 2022 Akademia Rozwoju "Coaching Zycia" (Ljudbok): 9788367225137

Utgivningsdatum

Ljudbok: 14 mars 2022

Andra gillade också ...

  1. Podróże po ludzkim ciele Gavin Francis
  2. 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott
  3. Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia Katarzyna Simonienko
  4. Przypadkowe odkrycia medyczne Robert W. Winters
  5. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  6. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  7. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
  8. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
  9. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
  10. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
  11. Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
  12. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  13. Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji Christopher Hadnagy
  14. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
  15. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
  16. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
  17. Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
  18. Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych Jarosław Gibas
  19. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
  20. Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
  21. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
  22. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
  23. Odchudzanie. cz.1. Oczyszczanie organizmu. Pierwszy krok do zgubienia zbędnych kilogramów dr Renata Zarzycka
  24. Sezon na zdrowie. Jak nie chorować w toksycznym świecie Jenny Goodman
  25. Myśl i jedz mądrze Dr Caroline Leaf
  26. Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Stephen Guise
  27. Depresja, czyli gdy każdy oddech boli Monika Kotlarek
  28. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
  29. Schudnij z Kaizen Jarosław Gibas
  30. Siła umysłu. Siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia Orina Krajewska
  31. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
  32. Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz
  33. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
  34. Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności Natalia de Barbaro
  35. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
  36. Zrób to teraz! Przejmij kontrolę nad swoim czasem i życiem Brian Tracy
  37. Choroby psychosomatyczne. Jak zmienić emocje negatywne na pozytywne i uzdrowić ciało? dr Renata Zarzycka
  38. Włącz swój mózg Caroline Leaf
  39. Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska
  40. Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia Adam Zemełka
  41. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
  42. Klub 5 Rano . Szczęśliwy poranek zmienia wszystko Robin Sharma
  43. SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną Szymon Kudła

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet
Erbjudandet gäller till 2025-08-17

Premium

Lyssna och läs ofta.

84.50 kr /månad i 3 månader
Därefter 169 kr /månad
50% i 3 månader
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet
Erbjudandet gäller till 2025-08-17

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

114.50 kr /månad i 3 månader
Därefter 229 kr /månad
50% i 3 månader
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet
Erbjudandet gäller till 2025-08-17

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 119.50 kr / månad
50% i 3 månader
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

119.50 kr /månad i 3 månader
Därefter 239 kr /månad
Starta erbjudandet
Erbjudandet gäller till 2025-08-17

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

0 kr i 14 dagar, upp till 20 timmar
Därefter 99 kr /månad
Prova gratis
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Betyg och recensioner

Recensioner i en blick

4.3

Total betyg baserat på 17 betyg

Andra beskrev boken så här

  • Informativ

  • Inspirerande

  • Mysig

Ladda ner appen för att delta i diskussionen och lägg till recensioner.