1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Av
- Med
- Förlag
- 155 Recensioner
4.5
- Längd
- 6T 45min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Ljudbok): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bok): 9789113136721
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 augusti 2024
E-bok: 19 augusti 2024
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Av
- Med
- Förlag
- 155 Recensioner
4.5
- Längd
- 6T 45min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Ljudbok): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bok): 9789113136721
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 augusti 2024
E-bok: 19 augusti 2024
Andra gillade också ...
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Jävla karlar Andrev Walden
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Hennes sista steg Denise Rudberg
3.4 - Drömmar av brons Camilla Läckberg3.8
- Rök utan eld Dan Buthler4
- Frälsarkransen Kristina Ohlsson4.2
- Käraste Lena Ninni Schulman4.2
- Gömstället Leffe Grimwalker4.3
- Kodnamn Ares Mikael Ressem4.2
- Syskonfejden Moa Herngren4.1
- Draken Dag Öhrlund4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Han ägde mig: En sann berättelse om att överleva en mans våld Leone Milton4.1
- Sju kvadrat med lås Jussi Adler-Olsen4.4
- Tid för Lisbeth Annelie Sylvan4
- Payback Leffe Grimwalker4.5
- Långfredagen Sofie Sarenbrant3.8
- Den sista utposten Mari Jungstedt4.1
- IJustWantToBeCool - Del 15, Sommarjobbarna, Emil Beer4.8
- Det slutar med oss Colleen Hoover4.2
- Födelsedagen Sofie Sarenbrant3.7
- Slutet var bara början Anders Nilsson4.3
- Din tid kommer Carl-Johan Vallgren4
- Jävla karlar Andrev Walden4.2
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Som vi lekte Ninni Schulman4.2
- Stacken Annika Norlin4.3
- Isgudarna Mons Kallentoft3.8
- Hämnden Leffe Grimwalker4.4
- Öga för öga, del 1 Tonny Gulløv4.2
- Tystnad, tagning, dö! Jesper Ersgård4.1
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Från OS-storm till VM-guld Marie-Anne Knutas3.9
- Allt kan hända Lucy Diamond3.7
- Femte kollusionen Denise Rudberg4.3
- Svarta trådar Sofie Bjarup3.9
- En giftig sanning Camilla Sten3.8
- De förbjudna kapitlen Anders Nilsson4.3
- Det börjar med oss Colleen Hoover4
- Dödens hand Anna Jinghede4.2
- Stormdrottning Alex Storm3.7
- En bur av guld Camilla Läckberg4
- Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam4.4
- En hemlighet för mycket Jenny Fagerlund3.8
- Svärmodern Moa Herngren4
- Svartsjukans kval Natalie Normann4.2
- Je m'appelle Agneta Emma Hamberg4.3
- Det åttonde namnet Andrew Child3.7
- Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin4.1
- Lektioner i kemi Bonnie Garmus4.5
- Saknade själar Patricia Gibney3.9
- On the road - Benjamin Ingrosso Carl-Johan Ulvenäs4.2
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
