App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Björn Rudman

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Genom denna avslappningsövning kan du minska stressen i både kroppen och hjärnan samtidigt.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Såhär minskar du din stresskänslighet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. Men det finns vägar fram med balans! 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När utmattningen gjort dig deprimerad

Såhär hantera du övertänkande, ältande oro och katastroftankar

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. 

Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. 

www.bjornrudman.se 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? 

Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. 

Terapeut - pappa och patient

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD, stress och utmattning

Stresshantering

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stresshantering som verkligen fungrerar

En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...