1 miljon bästsäljande stories och Storytel Originals. Just nu med upp till 40% rabatt. Avsluta när du vill.
Starta erbjudandet4.3
1 av 11
Personlig Utveckling
Andningsankaret
Andningen är ditt ankare till Nuet och genom att kontakta ditt andningsankare kan du behålla din närvaro i ögonblicket. Att kontakta andningsankaret innebär helt enkelt att bara uppmärksamma din andning, utan att forcera eller på något sätt kontrollera den. Bara notera dina spontana och naturliga andningsrörelser.
Andningsankaret kan användas i meditation eller kroppsscanning men också i parallell uppmärksamhet medan du läser, kör bil, är ute och promenerar eller samtalar med någon. Andningsankaret är oftast den första mindfulness övningen vi lär oss. Genom att lära känna din andning kan du finna lugn och avslappning i pressande situationer och bibehålla ditt lugn. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.
Del 1 i Mindfulness serien
Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se
© 2020 Mindboozt Publications (Ljudbok): 9789189011533
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 april 2020
4.3
1 av 11
Personlig Utveckling
Andningsankaret
Andningen är ditt ankare till Nuet och genom att kontakta ditt andningsankare kan du behålla din närvaro i ögonblicket. Att kontakta andningsankaret innebär helt enkelt att bara uppmärksamma din andning, utan att forcera eller på något sätt kontrollera den. Bara notera dina spontana och naturliga andningsrörelser.
Andningsankaret kan användas i meditation eller kroppsscanning men också i parallell uppmärksamhet medan du läser, kör bil, är ute och promenerar eller samtalar med någon. Andningsankaret är oftast den första mindfulness övningen vi lär oss. Genom att lära känna din andning kan du finna lugn och avslappning i pressande situationer och bibehålla ditt lugn. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.
Del 1 i Mindfulness serien
Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se
© 2020 Mindboozt Publications (Ljudbok): 9789189011533
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 april 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 391 betyg
Mysig
Hjärtevärmande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 391
Helena
1 mars 2023
Mycket behaglig röst. En väldigt bra kort meditation.
Oskar
2 dec. 2021
Oerhört bra avslappning!
Gittan
23 sep. 2020
Bra att fokusera på. Behaglig röst.
Sara
31 okt. 2022
Oerhört bra!!
Sandra
16 juni 2020
BRA
Sandra
21 dec. 2023
Äntligen en röst som jag kan lyssna på!
Isabel
11 okt. 2023
Jättebra och ”enkel” övning. Perfekt röst och skönt utan musik i bakgrunden. Bara lugnet av rösten som guidar. Perfekt längd för mig som behöver träna på detta ofta.
Penny
21 maj 2023
Bra avslappning
Madeleine
16 mars 2021
Lite kort men nyttig
Steffie
17 jan. 2022
Jag har jättesvårt för meditation och andningsövningar. Jag behöver öva flera gånger, jag har så svårt att släppa tankarna, men jag gillade tempot, hur kort den var och hennes röst var väldigt behaglig och lugn.
Svenska
Sverige