85. Är det lättare att äta eller dricka mig mätt?

Är det återigen dags att “köra en pulver-diet” för att “komma på banan” med vikten? Just nu vet vi att det är många som funderar på hur de på bästa sätt ska få till en stabil och hälsosam viktnedgång. Så vi började diskutera huruvida det är bättre/lättare/mer effektivt att dricka sin mat än att äta den? Och då sökte Rebecca fram en oerhört intressant studie som tittat närmare på om det är bättre att dricka eller äta din mat kopplat till mättnad.

I det här avsnittet pratar vi framförallt om:

är det någon skillnad på kroppens respons på flytande eller tuggad mat? hur går insulinet, glukosen och ghrelinet i kroppen efter flytande/fast intag? är det någon skillnad på min mättnad om jag dricker vatten till maten? är det någon skillnad mellan olika makronutrienter (proteiner, kolhydrater & fett)? och ett “knep” för att minska drivet att äta igen kort efter en måltid.

För mer information om avsnittet – gå in på www.viktdoktorn.se/85

Guidar Camilla

PS! Har du missat att vi kör ett GRATIS bootcamp med start måndag 22 januari? Vi talar en HEL vecka med massor av live-sessioner och ett eget community och … gå in på www.viktdoktorn.se och se om det är något för dig! (Och vi har plats för ALLA som vill sluta begränsas av sin vikt, så dra gärna med fler.) DS.

Utgivningsdatum

Ljudbok: 18 januari 2024