Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
Del 1 - Från milen till maraton på sex månader
- Av
- Med
- Forlag
- 4 Anmeldelser
3.3
- Serier
1 of 6
- Spilletid
- 40M
- Språk
- Svensk
- Format
- Kategori
Fakta og dokumentar
Sex månader till maraton! I första delen går Stefan igenom träningsupplägget för de sex delarna och förklarar vikten av långpass och hur superkompensation fungerar. Löpningen är tre pass: ett långpass och två mängdpass. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbok): 9789180673488
Utgivelsesdato
Lydbok: 2. september 2024
Tagger
Andre liker også ...
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Är det nu jag dör? Leone Milton
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Svärmodern Moa Herngren
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Mammutjegerne Jean M. Auel
4.4 - Alt det blå på himmelen Mélissa Da Costa4.5
- Atlas - Historien om Pa Salt Lucinda Riley4.7
- En dag skal du dø Gard Sveen4
- Din vilje skje - En oppvekst med karismatisk kristendom Anne-Britt Harsem4.3
- Faen ta deg - En fortelling om et kvinnedrap Niels Frank4
- Skandalen Tracy Rees4.3
- Hestenes dal Jean M. Auel4.5
- På grensen til evigheten - Del 1-3 Ken Follett4.4
- Hulebjørnens klan Jean M. Auel4.7
- Min skam - En historie om forventninger og løsrivelse Nadia Ansar4.7
- På grensen til evigheten - Del 4-6 Ken Follett4.6
- Shirog: jenta jeg en gang var Isabel Raad4.5
- Pulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger Torkil Færø4.5
- Det lille huset ved sjøen Tracy Rees4.2
Derfor vil du elske Storytel:
Over 700 000 bøker
Eksklusive nyheter hver uke
Lytt og les offline
Kids Mode (barnevennlig visning)
Avslutt når du vil
Unlimited
For deg som vil lytte og lese ubegrenset.
1 konto
Ubegrenset lytting
Over 700 000 bøker
Nye eksklusive bøker hver uke
Avslutt når du vil
Family
For deg som ønsker å dele historier med familien.
2-3 kontoer
Ubegrenset lytting
Over 700 000 bøker
Nye eksklusive bøker hver uke
Avslutt når du vil
2 kontoer
289 kr /månedLytt og les ubegrenset
Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.
- Lytt og les så mye du vil
- Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
- Over 1500 serier på norsk
- Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Språk og region
Norsk
Norge
