Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod

57 beoordelingen

3.8

Lengte
4uur 5min
Taal
Zweeds
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?

I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.

© 2024 Bonnier Fakta (Luisterboek): 9789178876976
© 2024 Bonnier Fakta (Ebook): 9789178875146

Publicatiedatum

Luisterboek: 5 februari 2024
Ebook: 2 april 2024

Anderen genoten ook van...

  1. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  2. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  6. Snällast vinner Bob Hansson
  7. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  8. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  9. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  10. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  11. Tänk som en munk Jay Shetty
  12. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  13. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  14. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  17. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  18. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  19. Ät smart! Kristina Andersson
  20. Handbok i biohacking Martina Johansson
  21. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  22. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  23. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  24. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  25. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  26. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  27. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  28. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  29. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis

Beoordelingen en reviews

Beoordelingen in één oogopslag

4

Totale score gebaseerd op 3 beoordelingen

Andere gebruikers beschrijven dit boek als

  • Agréable

  • Réconfortant

  • Romantique

Download de app om mee te praten en recensies toe te voegen.