היכנסו לעולם אינסופי של סיפורים
3.6
התפתחות אישית
Trainers and Olympic athletes agree that Escalating Density Training (EDT) really works. Now everyone who works out can learn how to benefit from this superbly effective, time-efficient system.
Your muscles will get bigger when you force them to do more work in the same period of time. That's the breathtakingly simple concept behind Charles Staley's innovative training system, EDT.
Over 300 people participated in coach Staley's first-ever EDT Fat Loss Challenge, with spectacular results. This is because EDT is a program that adjusts to the individual. Here's how: EDT designates timeframes (called PR Zones) where as many repetitions as possible are completed. Every workout becomes more effective than the one that preceded it, making each session a personal record. More reps equal bigger muscles and improved health--a simple premise that delivers amazing results.
In this book, Staley provides: Beginner, intermediate, and advanced programs for athletes interested in maximum performance at any levelA 2-hour-per-week program for serious recreational bodybuilders Simple, effective ways to apply EDT to develop power, speed, and enduranceTechniques that cut recovery time to train more intensely and frequently to reach goals faster
© 2005 Rodale (ספר דיגיטלי ): 9781609616557
תאריך הוצאה
ספר דיגיטלי : 20 באוקטובר 2005
תגיות
מאות אלפי ספרים
מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)
הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט
אפשר לבטל בכל עת
האזנה וקריאה בלי הגבלה.
חשבון 1
גישה בלתי מוגבלת
האזנה וקריאה בלי הגבלה
קריאה והאזנה גם בלי אינטרנט
אפשר לבטל בכל עת
גלו ספרים לכל המשפחה. היכנסו יחד לתוך עולם של סיפורים.
2 חשבונות
גישה בלתי מוגבלת
שני חשבונות
האזנה וקריאה בלי הגבלה
אפשר לבטל בכל עת
עִברִית
ישראל