Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 69 Arviota
3.7
- Pituus
- 4T 33M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla.
Valtaosa herkkävatsaisista saa avun räätälöidystä FODMAP-ruokavaliosta: olo paranee jo lyhyessä ajassa, kun oppii välttämään huonosti imeytyviä hiilihydraatteja. Apuna ovat suositeltavien ja vältettävien ruoka-aineiden listat.
Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen on erikoistunut vatsa- ja suolistovaivoihin. Hän on kouluttautunut FODMAP-asiantuntijaksi Lontoossa sekä Australiassa.
© 2022 Otava (Äänikirja): 9789511432029
© 2022 Otava (E-kirja): 9789511432012
Julkaisupäivä
Äänikirja: 15. maaliskuuta 2022
E-kirja: 8. maaliskuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Prokrastinaatio: Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan Minna Miao
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Resilienssi arjessa Krisse Lipponen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Jääkylmä mielenrauha Magnus Appelberg
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Paluu juurille: Tunneyhteydessä luontoon Teemu Syrjälä
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Luova laiskuus: anna ideoille siivet Juha T. Hakala
- Mindfulness, mielenselkeys ja myötätunto Ari-Pekka Skarp
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson
4 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
- Rakel Satu Rämö4.1
- Toivoa versovat päivät Mélissa Da Costa4
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros4.4
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Partisaanien takaa-ajo Esa Sirén4
- Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros4.5
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
Sitten 16.99 € /kuukausi
1 kk -50%
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
Sitten 19.99 € /kuukausi
1 kk -50%
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
