Voimana toivo Maaret Kallio
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 11 Arviota
3.8
- Pituus
- 5T 55M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
© 2022 Atena (Äänikirja): 9789511424048
© 2022 Atena (E-kirja): 9789511424031
Julkaisupäivä
Äänikirja: 21. tammikuuta 2022
E-kirja: 10. tammikuuta 2022
Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 11 Arviota
3.8
- Pituus
- 5T 55M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
© 2022 Atena (Äänikirja): 9789511424048
© 2022 Atena (E-kirja): 9789511424031
Julkaisupäivä
Äänikirja: 21. tammikuuta 2022
E-kirja: 10. tammikuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Hengitys Jenny Jakkila
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Vankina Thaimaassa Kati Pukki
4.3 - Kuinka kuolema kohdataan Elina Backman3.9
- Heikki Silvennoinen: Nousut ja laskut Tommi Saarela4.2
- Sivuraide Juha Itkonen4.3
- Henna Björk: Koodi Christian Rönnbacka4.3
- Satuttamisten summa Seppo Jokinen4.3
- Kartanonrouva Enni Mustonen3.9
- Vitsipitsa - täytteenä Toimistopojat Juhana Salakari4.6
- Kaarna Tommi Kinnunen4.3
- Älyttömän hulluja satuja Minna Kivelä4.7
- Henkka Aflecht - Manjana: Kun huominen EI ole huomenna Henry Aflecht4.4
- Kotka Tuomas Niskakangas4.2
- Maitolasimies Reijo Mäki3.5
- Se päättyy meihin Colleen Hoover4.1
- allu – Elämä(t) pelissä Tatu Partanen4.2
- Seilin naiset – 1. Tyttö joka kantoi kiveä Mikko Kouki4.1
- Petsamon enkeli Virpi Vainio4.2
- Rakkausjuttu espanjalaisittain Elena Armas3.6
- Kaikki taivaan sini Mélissa Da Costa4.5
- Läpi harmaan kiven: Hallitse mielesi ja onnistu mahdottomassa David Goggins4.3
- Huumekaupan alkeet: Käsikirja säätäjille, hustlaajille ja riskinottajille Elise Pietarila3.7
- Harry Potter ja viisasten kivi J.K. Rowling4.6
- Sotilas nro 13: Vapaaehtoisena Ukrainassa – Ralf Sirénin tarina Marcus Lindqvist4.2
- Sinulle en koskaan antaudu Lucy Score3.8
- Kun kuningas kuolee Elina Backman4.1
- Miltei täydellinen loma Lucy Diamond3.9
- Suojaosuus: Elämää ulosotossa Sanna Kuronen4.1
- Sinuun en ainakaan rakastu Lucy Score4
- Jo joutuvi yö Nilla Kjellsdotter3.9
- Jakso 8 Mikko Kuustonen4.5
- Suhdemuoto selväksi Laura Friman3.3
- Jeesus tykkää laihoista tytöistä Janne Huuskonen3.3
- Jakso 1 Mikko Kuustonen3.5
- Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros4.5
- Se alkaa meistä Colleen Hoover4
- Välttämätön paha Maria Adolfsson4
- Henkka Aflecht - Rötöskeikat: Joissa toteutus petti pahasti Henry Aflecht4.3
- Joku jossain tietää – Jakso 1 Petja Lähde3.4
- Minun sairaan kaunis elämäni Lauri Tanskanen4.6
- Henkka Aflecht, Dekkarivuodet yksityisetsivänä: Seurantakeikat 1-15 Henry Aflecht4.5
- Rósa & Björk Satu Rämö4.3
- Martti J. Kari: Käsikirjoitukset eivät pala Laura Halminen4.6
- Ihmeitä kesätaivaalla Jenny Colgan3.7
- Ruotsalainen avioero Moa Herngren4
- Itki toisenkin Merja Mäki4.3
- Verikosto – Mustalaisjohtajan elämä Rami Mäkinen3.4
- Suomalaiset vankilapaot: Rikollisten nerokkaat suunnitelmat Janne ”Nacci” Tranberg3.7
- Ulvilan surma – juttu 2472 Milla Ollikainen3.8
- Krimisarkisto K1/J1 Mika Ilmén4.4
- Hiekkalinnoja Jylhäsalmella Kirsi Pehkonen4
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
