Astu tarinoiden maailmaan
5
Hyvinvointi & elämäntaito
Magic of Sleep: The Best Guide on How to Master Your Sleep and Increase Your Productivity, Discover Proven Strategies on How to Improve Your Sleeping Patterns and Get the Best Sleep Every Night
You might never have blundered so dramatically, but the odds are you're not getting the 7 to 8 hours of nightly shuteye experts to agree you require. While a few high-achieving individuals boast of taking minimal z's, research demonstrates that our sleep needs are astonishingly consistent. If you fail to get at least 7 nightly hours, you're likely operating at a cognitive disadvantage. Many studies have proven that sleep makes you a fitter, smarter, and more beneficial leader. Lack of sleep leads to health concerns, premature aging, depression, accidents, and even a lack of sex drive.
This audiobook will teach you how you can begin getting enough sleep on a consistent basis. You will learn how to get the quality sleep you require each night so you can become more productive and healthy physically, mentally, and emotionally. You will learn how enough sleep can help you as an entrepreneur or business leader.
This audiobook will discuss the following topics:
- Cut Down Media Time Before Hitting The Hay
- Physical Exercise For Better Sleep
- Use Foods To Sleep Better
- Jump On The Power Nap
- Better Your Sleep With Visualization
- Progressive Muscle Relaxation For Better Sleep
- Utilize Relaxation Response
- Use Aromatherapy
- Does Sleep Really Affect Productivity
- And many more!
Regardless of how much you believe you're achieving when you pull an all-nighter, it's likely to a lesser degree than what you could accomplish if you got some sleep then returned to work.
© 2021 Author's Republic (Äänikirja): 9781667913292
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. elokuuta 2021
Avainsanat
Lähes miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Käytä ilmaiset tunnit milloin haluat
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
20 tuntia/kk + säästä käyttämättömät tunnit
Ei sitoutumisaikaa
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
2-6 käyttäjätiliä, 6,99€/käyttäjä
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiSuomi
Suomi