Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks; A Workbook for Managing Depression and Anxiety Seth J. Gillihan
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The Anxiety and Phobia Workbook: Book summary
- Por
- Con
- Editorial
- 1 Calificaciones
4
- Duración
- 25min
- Idioma
- Inglés
- Format
- Categoría
No ficción
Book summary by Loudly, this is an abridged version of the original title.
"The Anxiety and Phobia Workbook" is an essential guide for anyone struggling with anxiety, phobias, or related disorders. The authors provide practical, step-by-step strategies that empower readers to take control of their mental health. With comprehensive coverage of cognitive-behavioral therapy (CBT), relaxation techniques, mindfulness practices, and lifestyle changes, this workbook is designed to help individuals understand and manage their anxiety. It includes worksheets, exercises, and assessments to track progress and identify triggers, making it an invaluable resource for both self-help and therapeutic use. This updated edition also addresses contemporary issues such as technology-induced anxiety and offers new tools for resilience.
© 2024 Loudly (Audiolibro): 9798882280672
Fecha de lanzamiento
Audiolibro: 11 de agosto de 2024
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