خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص
5
تطوير الذات
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
© 2023 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (دفتر الصوت
): 9785961492927
© 2023 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (كتاب
): 9785961491920
المترجمون : А. Демьянченко
تاريخ الإصدار
دفتر الصوت
: 6 أكتوبر 2023
كتاب
: 4 أكتوبر 2023
عربي
الإمارات العربية المتحدة