App Store

Google Play

{{seriesTitle}} - The book series

Details page - Device banner - 894x1036

Step into an infinite world of stories

Listen and read

dr Renata Zarzycka

Audiobook "Oczyszczanie organizmu. Pierwszy krok do zgubienia zbędnych kilogramów", zawiera informacje, na temat oczyszczania organizmu z toksycznych związków, mówi o odżywianiu i podstawowych przyczynach nadwagi oraz otyłości. Informuje, jak w bezpieczny sposób, możemy sobie z nimi poradzić. Jest on przeznaczony dla osób, które szukają skutecznych i naturalnych metod detoksykacji bez stosowania głodówki czy innych wyrzeczeń, czyli, jak w prosty sposób pozbyć się nadmiaru masy ciała i poprawić stan swojego zdrowia.

Co daje Ci ten audiobook?

Materiał zawarty w tym wydaniu da Ci świadomość kierunku, w którym należy patrzeć, na czym się skupić i gdzie szukać przyczyn swojej nadwagi. Dowiesz się, jak rozwiązać ten problem poprzez świadomy detoks organizmu, udrożnienie głównych kanałów wydalniczych i zmniejszenie kwasicy metabolicznej swojego ciała. Jednym słowem, poprzez procesy oczyszczania, poprawienie metabolizmu i codzienne stosowanie najważniejszych składników pokarmowych wraz z systematyczną pracą nad sobą, masz szansę zdobycia świadomości, jakie są przyczyny otyłości oraz decydowania o zmianach swoich nieużytecznych przekonań i nawyków na takie, które pozwolą Ci osiągnąć i utrzymać prawidłową masę ciała oraz zdrowie, na długie lata swojego życia.

Jeśli pragniesz oczyścić organizm, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy i chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej oraz zdrowej sylwetki – ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.

W wersji rozszerzonej ten audiobook znajdziesz jako ebook, po numerem ISBN: 978-83-7853-576-8, w formie rozbudowanej, pod tytułem" Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała"

Spis Treści:
1. Jak ważne jest odżywianie, w drodze do uzyskania zdrowej sylwetki? 2. Aby zrozumieć podstawy i wspólne przyczyny otyłości, zastanówmy się najpierw, czym ona tak naprawdę jest.
3. Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?
4. Jakie jeszcze działania spowalniają proces metabolizmu?
5. Czy głodówka jest rzeczywiście taka skuteczna, a przede wszystkim czy jest zdrowa?
6. Homeostaza a główne kanały wydalnicze naszego organizmu.
7. Jaką rolę w organizmie pełni błonnik?
8. Rola wątroby w procesie wydalania toksyn z organizmu i utrzymanie prawidłowej masy ciała.
9. Czy wiesz, jaką rolę w procesie utrzymania prawidłowej masy ciała pełnią nerki?
10. Co dzieje się z organizmem i procesem odchudzania, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie?
11. Co jest podstawą zdrowego organizmu, utrzymania homeostazy, a tym samym prawidłowej masy ciała?

Akademia Rozwoju "Coaching Zycia"

Zdrowe odchudzanie

Odchudzanie. cz.1. Oczyszczanie organizmu. Pierwszy krok do zgubienia zbędnych kilogramów

Dr. Renata Zarzycka

Audiobook "Odżywianie zgodne z grupą krwi – Twoja droga do zdrowia i idealnej sylwetki" to kompleksowe źródło wiedzy, które w prosty i przystępny sposób wyjaśnia podstawowe przyczyny nadwagi i otyłości oraz skuteczne metody ich zwalczania. Autorka koncentruje się na unikalnym podejściu do odżywiania, które uwzględnia grupę krwi, przekonując, że to, co spożywamy, ma bezpośredni wpływ na nasz metabolizm, zdrowie i wygląd.
W trakcie słuchania audiobooka dowiesz się, jak dostosować swoją dietę do grupy krwi, co może stać się kluczem do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Autorka przedstawia związek między odpowiednim odżywianiem zgodnie z grupą krwi a zdrowiem, pokazując, że spożywanie właściwych produktów działa jak lek, wspomagając prawidłowy metabolizm i pomagając utrzymać masę ciała na optymalnym poziomie.
Audiobook jest przeznaczony dla osób, które szukają naturalnych metod na skuteczne pozbycie się nadmiaru masy ciała, utrzymanie młodego wyglądu i poprawę stanu zdrowia. Z materiałów zawartych w tym wydaniu dowiesz się, jak poprzez odpowiednią dietę, ilość snu, ćwiczenia fizyczne oraz codzienne stosowanie najważniejszych składników pokarmowych dla Twojej grupy krwi możesz żyć dłużej i zdrowiej. Dzięki systematycznej pracy nad sobą i zdobytej wiedzy, będziesz mógł zamienić nieużyteczne przekonania i nawyki na takie, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy, uzyskać i utrzymać wymarzoną masę ciała ciała, smukłą sylwetkę oraz zdrowie na długie lata.
"Odżywianie zgodne z grupą krwi – Twoja droga do zdrowia i idealnej sylwetki" to nie tylko przewodnik po zdrowym stylu życia, lecz również inspiracja do tego, by dbać o siebie w sposób świadomy i przemyślany. Dzięki zdobytej wiedzy będziesz mógł bez obaw prezentować swoje wdzięki, szyk i grację nie tylko na wakacyjnej plaży, ciesząc się zdrowiem i urodą przez wiele lat.

Independently Published

Twoja grupa krwi a odchudzanie.: Stwórz wakacyjną sylwetkę zgodnie z uwarunkowaniami Twojego organizmu.

Jeśli marzysz o szczupłej, zdrowej sylwetce i chcesz czuć się w pełni energii, audiobook "Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało" jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Audiobook ten oferuje kompleksowe podejście do zdrowia i odchudzania. Poznasz naturalne metody pozbywania się nadmiaru masy ciała, które obejmują m.in. odżywianie usuwające toksyny i śluzy z organizmu, co wspiera prawidłowy metabolizm. Dowiesz się, jak poprzez systematyczną pracę nad sobą i zmianę nawyków, możesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, osiągnąć i utrzymać wymarzoną masę ciała oraz cieszyć się smukłą sylwetką i młodym wyglądem przez długie lata. To kompendium wiedzy, które pomoże Ci zrozumieć różnice między nadwagą a otyłością oraz zrozumieć, jak je skutecznie rozróżniać za pomocą odpowiednich wzorców i wskaźników. Dzięki temu zrozumiesz, co dzieje się w Twoim organizmie i jakie mechanizmy prowadzą do gromadzenia nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Audiobook ten zgłębia temat mechanizmów chorobotwórczych oraz przedstawia zbawienne dla zdrowia pokarmy alkalizujące a zarazem odkwaszające organizm, które mogą pomóc w przywróceniu równowagi zasadowo-kwasowej (metabolizmu) w organizmie. Odkryjesz, jak bezpiecznie regulować masę ciała i modelować sylwetkę, by czuć się w niej doskonale, elegancko, witalnie i energicznie. Dzięki zawartym tu informacjom, poznasz swoje mocne i słabe strony, predyspozycje do chorób oraz różne rodzaje ryzyka zdrowotnego wynikające z połączenia Twojej natury ze środowiskiem, niezdrowym pożywieniem i nieprawidłowymi nawykami.
Ten audiobook jest idealny dla osób, które poszukują skutecznych, naturalnych metod odchudzania i pragną utrzymać młody wygląd oraz poprawić stan swojego zdrowia. Zawarte w nim treści pomogą Ci świadomie zarządzać swoją masą ciała, zrozumieć przyczyny otyłości oraz znaleźć skuteczne sposoby ich eliminacji.

Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało

Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.
Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swojego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zwiększenia zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać również zdrowe formy tłuszczy.
Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?
Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.
Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.

Odchudzanie cz. 4. Słuchaj swojego organizmu i odżywiaj się świadomie – zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem.

Pożegnaj toksyny, ureguluj masę ciała i oczyść organizm! Książka zawiera informacje, na temat przyczyn naszych problemów zdrowotnych i tego, jak sobie z nimi możemy poradzić. Każdy problem jest dla nas wyzwaniem. Należy tylko znaleźć odpowiednie rozwiązania i dodać do tego systematyczne działanie.

W książce znajdziesz opisany pierwszy krok oraz kolejne, jak działać, aby osiągnąć właściwą masę ciała. To porady służące tak dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy i wyszczupleć, jak również dla osób nadmiernie wychudzonych ze złą wchłanialnością składników pokarmowych w przewodzie pokarmowych. Okazuje się, iż absorbcja składników pokarmowych w jednym i drugim przypadku ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka. Podobnie ważne znaczenie, ma sprawne wydalanie niepotrzebnych już produktów przemiany materii i toksyn.

Stosowanie podstawowych kroków Zdrowego Stylu Życia, działa profilaktycznie oraz wspomaga uzdrawianie ciała w przypadku prawie każdej choroby. Jest niezbędne w celu wydobycia z pożywienia i dostarczenia wszystkich ważnych składników, w tym obok witamin, minerałów czy enzymów, również kolagenu. Kolagen budując tkankę łączną, ujędrnienia ciało zapobiegając zmarszczkom, wiotczeniu mięśni i całego ciała. Regeneruje i odbudowuje stan naszych narządów wewnętrznych, przedłużając ich żywot, użyteczność i sprawność. Tym samym jest niezbędny do uregulowania masy ciała w obu skrajnych przypadkach: nadwagi czy otyłości oraz niedowagi. Ponad to sprzyja sprężystości stawowej tkanki chrzęstnej i tkanki kostnej, regenerując je i minimalizując ich uszkodzenia, pęknięcia czy złamania. Może też działać profilaktycznie zapobiegając operacji wymiany bioder na sztuczne, w starszym wieku.

Ebook "Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała”, opisuje podstawy zdrowego stylu życia i daje wskazówki do tego, jak zachować piękną, zgrabną sylwetkę na długie lata. Procentuje to wigorem, energią i zdrowiem. Dowiesz się również jak wraz ze zdrowiem, zachować młodość, jędrne ciało i skórę bez zmarszczek na długie lata, jak unikać przykrych dolegliwości w okresie menopauzy i w wieku starczym oraz jak zachować na długi czas, piękny koloryt włosów, zamiast starzeć się i siwieć. Nasze ciało zewnętrzne jest jak lustro - pokazuje stan naszego ciała wewnątrz. Aby osiągnąć te wymarzone cele, pracę nad własnym zdrowiem należy zacząć w jak najmłodszym wieku. Odpowiednie zadbanie o siebie i wypracowanie prawidłowych nawyków dietetycznych na czas, z pewnością zaprocentuje zdrowiem na długie lata życia. Nigdy nie jest zbyt późno, aby rozpocząć pracę nad sobą – to nauka i nasz rozwój.

Sekret tkwi w odżywianiu ciała i ducha – w zadbaniu o to, czym karmisz swój umysł i ciało oraz w wypracowaniu sobie nawyków zdrowego stylu życia. Ważny jest nasz „wiek fizyczny i psychiczny”, a nie metrykalny, czyli ten na papierze.

Jeśli pragniesz oczyścić organizm, uregulować masę ciała, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy i chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej, zdrowej i pełnej młodzieńczego wigoru sylwetki – ten ebook jest właśnie dla Ciebie. Dołącz do Klub Zdrowego Odżywiania Renaty Zarzyckiej, czytaj jej książki, słuchaj audiobooków i podcastów na ponad 500 światowych platformach oraz dołącz do subskrybentów i oglądaj filmy na YouTube, na temat zdrowia naszego umysłu oraz ciała. Zapobiegając tym samym chorobom psychosomatycznym, znajdziesz tu wiele cennych rad i rozwiązań, przydatnych tak w codziennym życiu, jak również dla zdrowia ciała. Wszak jesteśmy jedną, wielką całością - CUDEM ŻYCIA.

Klub Zdrowego Odżywiania
www. renatazarzycka.com 

O autorze:

DR Renata Zarzycka od lat 80tych ubiegłego wieku pasjonuje się medycyna naturalną, ziololecznictwem i kulturą profilaktyki zdoriwa, pomagając w tym zakresie ludziom na całym świecie. Jest doktorem w dyscyplinie naukowej Komunikacja Społeczna i Nauki o Mediach oraz akredytowanym Coachem Biznesu oraz dyplomowanym Mediatorem i Negocjatorem po studiach na WSIiZ. Jednocześnie jednym z najskuteczniejszych polskich menedżerów i motywatorów oraz wykładowcą, szkoleniowcem i dobrym mówcą. Prowadzi indywidualne spotkanie, sesje terapeutyczne, konsultacje diettyczne oraz z medycyny naturalnej. Prowadzi teższkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego oraz profilaktyki ciała (umysł i emocje) oraz duszy o naszych uczuciach (patrz sercem). Uczy zarządzania emocjami.

Na ten temat prowadzi audycje radiowe w formie PODCAT'S na setkach platform podcastowych w calym świecie m.in. SpotiFy, ma swoje audiobooki i ebooki na SpotiFy, Legimi, Virtualo, Empik, Audioteka, Publio-Agora i wielu innych księgarniach online.

SPIS TREŚCI:

Dedykacja
Podziękowania
Przedmowa

WSTĘP

ROZDZIAŁ I Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy?

Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec
Wzór „kultury zdrowia” od rodziców
Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu
Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu

ROZDZIAŁ II Bez błonnika nie ma zdrowia

Dieta bogato resztkowa, jako remedium na otyłość
Jaki rodzaj błonnika stosować?
Celuloza
Pektyny
Gumy i śluzy
Ligniny
Hemicelulozy
Dieta ubogoresztkowa
Dieta niskowęglowodanowa
Dieta makrobiotyczna

ROZDZIAŁ III Czym jest otyłość?

Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych?
Podstawowe przyczyny nadwagi
Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek?
Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie?
Jakie skutki może mieć łączenie różnego typu pokarmów?
Żywność zakłócająca przemianę materii.
Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków
Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu
Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne

ROZDZIAŁ IV Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?

Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa?
Po co nam tłuszcze i kolagen?
Podstawowe zasady zdrowego stylu życia
Siedem zasad zdrowego stylu życia
„Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz”
„Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia”
„Zachowaj godziny posiłków i odstępy między nimi”
„Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów”
„Oczyszczanie i regeneracja”
„Ruch to życie”
„Odpowiednie łączenie pokarmów”

ROZDZIAŁ V Główne kanały wydalnicze naszego organizmu. HOMEOSTAZA

Zacznijmy od jelita
Wątroba indywidualistka!
Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała
Co, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie?

ROZDZIAŁ VI Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm

„B” jak balans ciała i umysłu
Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych
Trzy podstawowe prawa uzdrawiania

ROZDZIAŁ VII Młody wygląd, zdrowie i zgrabna sylwetka na długie lata

„Hormon szczęścia” i molekuły emocji

PODSUMOWANIE
Od Wydawcy

Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała.

Jak bezpiecznie odchudzić się i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?
Odchudzaj się z dr Zarzycką i poznaj przyczyny otyłości, zasady oczyszczania organizmu i dietę zgodną z grupą krwi. Klub Zdrowego Odżywiania! 
Ten audiobook składa się z 3 oddzielnych audiobooków na temat podstaw zdrowego odchudzania i zadbania o zgrabną sylwetkę - to oczyszczanie organizmu i głównych kanałów wydalniczych, dieta zgodna z grupą krwi oraz odkwaszanie organizmu. Dzięki nim następuje uzdrowienie całego ciała i utrata zbędnych kilogramów.
Pakiet audio przeznaczony jest dla osób, które szukają skutecznych i naturalnych metod na to, jak w skuteczny sposób pozbyć się nadmiaru masy ciała, utrzymać młody wygląd na długie lata życia i poprawić stan swojego zdrowia, żyjąc długo w dobrostanie. 
Materiał zawarty w tym wydaniu da Ci świadomość kierunku, w którym należy podążać. Dowiesz się gdzie szukać przyczyn swojej otyłości oraz dlaczego warto działać. Warto szukać rozwiązań poprzez stosowanie odżywiania usuwającego nadmiar odkładających się toksyn i śluzów w organizmie, a tym samym wspomagać prawidłowy metabolizm ciała, stosując dietę zgodną z grupą krwi. Wiedza ta może pomóc Ci w podjęciu decyzji o tym, aby skutecznie utrzymać masę ciała na odpowiednim dla Ciebie poziomie. Możesz dokonać zamiany swoich nieużytecznych przekonań i nawyków na takie, które pozwolą Ci bez zahamowani zrzucić zbędne kilogramy, uzyskać i utrzymać wymarzoną masę ciała, smukłą sylwetkę i młody wygląd oraz zdrowie, na długie lata swojego życia.
 
SPIS TREŚCI:
Audiobook I
"Oczyszczanie organizmu. Pierwszy krok do zgubienia zbędnych kilogramów"
Spis treści:
1. Jak ważne jest odżywianie, w drodze do uzyskania zdrowej sylwetki?
2. Aby zrozumieć podstawy i wspólne przyczyny otyłości, zastanówmy się najpierw, czym ona tak naprawdę jest.
3. Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?
4. Jakie jeszcze działania spowalniają proces metabolizmu?
5. Czy głodówka jest rzeczywiście taka skuteczna, a przede wszystkim czy jest zdrowa?
6. Homeostaza a główne kanały wydalnicze naszego organizmu.
7. Jaką rolę w organizmie pełni błonnik?
8. Rola wątroby w procesie wydalania toksyn z organizmu i utrzymanie prawidłowej masy ciała.
9. Czy wiesz, jaką rolę w procesie utrzymania prawidłowej masy ciała pełnią nerki?
10. Co dzieje się z organizmem i procesem odchudzania, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie?
11. Co jest podstawą zdrowego organizmu, utrzymania homeostazy, a tym samym prawidłowej masy ciała?
Audiobook II
”Twoja grupa krwi, a odchudzanie. Stwórz wakacyjną sylwetkę zgodnie z uwarunkowaniami Twojego organizmu”
Spis treści :
1. Jakie czynniki są niezbędne, aby stworzyć wakacyjną sylwetkę?
2. Na czym tak naprawdę polega dieta, zgodna z grupą krwi?
3. Charakterystyka diety poszczególnych grup krwi. Grupa krwi O, czyli typ „Myśliwego”.
4. Czy wiesz jak powstała grupa krwi A, zwana „Rolnik”?
5. Jakie są zalecane i wskazane produkty dla osób z grupą krwi A?
6. Jak powstała grupa krwi B zwana „Koczownik” i czym się ona charakteryzuje?
7. Czy wiesz, w jaki sposób powstała grupa krwi AB?
8. Jakie znaczenie ma przynależności do danej grupy krwi i jak lektyny w pożywieniu wpływają na otyłość.
Audiobook III
"Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało"
Spis treści:
1. Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało.
2. Nadwaga. Jako problem społeczny.
3. Odchudzanie. Nadwaga i otyłość w statystykach chorobowych.
4. Wskaźniki pozwalające określić stopień i typ otyłości oraz ryzyko powikłań zdrowotnych.
5. Pewnie zastanawiasz się teraz, czym jest śluz w organizmie?
6. Co i jak jeść, aby utrzymać zdrowie i prawidłową masę ciała?
7. Co jeszcze możesz zrobić?
8. Wpływ niedoboru tlenu w organizmie na otyłość.
9. Tajemniczy cykl Krepsa i co to ma wspólnego, z modelowaniem Twojej sylwetki?
10. O stylu życia i zbawiennych dla zdrowia pokarmach alkalizujących.
11. Woda, jako naturalny rozpuszczalnik i lek, czyli odchudzanie poprzez odkwaszanie organizmu.
12. Czy warto aż tak się wysilać, zmieniać wiele nawyków żywieniowych i sposób swojego myślenia na taki, który przybliży nas do osiągnięcia wymarzonego celu?

Odchudzanie z dr Zarzycką. Jak zacząć bezpiecznie odchudzać się? Odchudzanie. cz.6.

Książka stanowi zaproszenie do podjęcia wyzwania dotyczącego uświadomienia sobie pewnych podstawowych zasad prowadzących do zdrowia. Zachęca do podjęcia decyzji aktywnego uczestnictwa w transformacji, jaka czeka na Czytelnika po zapoznaniu się z jej treścią. Potrzebne będzie tylko systematyczne wdrażanie zdobytej wiedzy w życie tak, aby zastosować nowe nawyki żywieniowe, aby działać i od razu osiągać pożądane efekty, bez stania w miejscu i narzekania. Wcześniej jednak niezbędne jest pozwolenie sobie na takie zmiany i podjęcie decyzji o działaniu. Bez pierwszego etapu mentalnej pracy w umyśle, bez rozwiązania własnego konfliktu wewnętrznego związanego z podświadomym „umysłem nawyków”, czytanie tej i wielu innych książek o zdrowiu niewiele da, gdyż cel wciąż pozostanie w formie niezrealizowanego wciąż marzenia. Zatem warto przejść z bierności do aktywności. To czas na działanie!
Dlaczego to takie ważne?
Wszystko zaczyna się w głowie – wszelkie wizje, marzenia i kreowanie celów. To tutaj jest pierwszy impuls i to stąd wypływają nasze myśli a wśród nich decyzje, które kształtują zewnętrzny świat człowieka. Szkoda czasu na marudzenie i pozostawanie w roli narzekającej na różne dolegliwości ofiary, że „nie uda się”, że „to nie jest możliwe”, że „nie dam rady”. Czas zamienić słowa z „nie dam rady” na „dam radę”, wyrzucić leksem „nie” ze słów „nie uda się” i zmienić na „uda się” oraz wykasować leksem „nie” z wyrażenia „to nie jest możliwe” przekształcając je na możliwe – „tak to jest możliwe”! Czas wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie we własne ręce, gdyż nikt lepiej tego nie zrobi i nie będzie za nas działał, niż my sami. Szczególnej mocy działania potrzebuje proces zrzucania zbędnych kilogramów, kiedy to oprócz uświadomienia sobie podstawowych błędów żywieniowych i wdrożenia zdrowych nawyków, potrzebna jest dodatkowo silna motywacja i potrzeba realizowania marzenia szczupłej, smukłej sylwetki i coraz zdrowszego ciała wraz z uzdrawianiem i wzmacnianiem „mental facilties”.
Autorka zaprasza na wędrówkę w „zakamarki medycznego korytarza”, w drogę ku zdrowiu, która jak się okazuje, czasem jest kręta i zawiła, stanowiąc niekiedy prawdziwy labirynt. Zjawisko to nazywa się "błędnym kołem" lub „jazdą na karuzeli” w konflikcie diagnozy. A przecież wiele „nieuleczanych” w medycynie klasycznej chorób, da się uzdrowić w naturalny sposób poprzez medycynę holistyczną. Uzdrawia się wtedy tak ciało, jak i duszę, a inaczej psychikę człowieka. Przykładowo, na tym właśnie polega uzdrawianie z chorób psychosomatycznych, do których należy również otyłość.

Spis treści:
Dedykacja, Podziękowania, Przedmowa
WSTĘP
ROZDZIAŁ I Wpływ spożywania tłuszczy na otyłość
Czy warto ulegać modowym dietom?
„Sacharynowa choroba” zachodniej cywilizacji
Propaganda antycholesterolowa a statystyki szerzenia się otyłości
Paradoks tłustej diety i szczupłej sylwetki u Francuzek
Anorektyczki ofiarami obsesyjnego liczenia kalorii
Odkrywaj nowe „smaki zdrowia” dzień po dniu
ROZDZIAŁ II Homeostaza vs główne kanały wydalnicze organizmu
Zacznijmy od jelita
Ta wątroba indywidualistka!
Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała
Co, jeśli system wydalniczy nie działa sprawnie?
ROZDZIAŁ III Czym jest otyłość?
Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych?
Podstawowe przyczyny nadwagi
Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek?
Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie?
Jakie skutki dla zdrowia może mieć łączenie różnego typu pokarmów?
Żywność zakłócająca przemianę materii
Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków
Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu
Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne
ROZDZIAŁ IV Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?
Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa?
Dlaczego mniej jedząc tyjemy, a mimo to jesteśmy niedożywieni?
A co, jeśli mamy długotrwałą toksemię? 
Rozdział V Podstawowe zasady zdrowego stylu życia
Osiem zasad zdrowego stylu życia
„Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz”
„Zadbaj o zdrową jonizację zewnętrznego świata wokół siebie”
„Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia”
„Zachowaj odpowiednie godziny posiłków i odstępy między nimi”
„Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów”
„Oczyszczanie i regeneracja”
„Ruch to życie”
„Odpowiednie łączenie pokarmów”
ROZDZIAŁ VI Zaparcia - groźny problem dla zdrowia
Dieta bogatoresztkowa, jako remedium na otyłość
Jaki rodzaj błonnika stosować?
Celuloza, Pektyny, Gumy i śluzy, Ligniny, Hemicelulozy, Skrobia oporna, Inulina
Dieta ubogoresztkowa
Dieta niskowęglowodanowa
Dieta makrobiotyczna dla długowiecznych
ROZDZIAŁ VII Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm
„B” jak balans ciała i umysłu
Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych
Trzy podstawowe prawa uzdrawiania
ROZDZIAŁ VIII Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy?
Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec
Wzór „kultury zdrowia” od rodziców
Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu
Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu
ROZDZIAŁ IX Zachowaj młody wygląd, zdrowie i zgrabną sylwetkę na długie lata
„Hormon szczęścia” i molekuła emocji
Serdeczna prośba do Ciebie Drogi Czytelniku
PODSUMOWANIE

Zdrowe odchudzanie - The book series

Zdrowe odchudzanie - The book series

Zdrowe odchudzanie books in order

Listen and read