App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Sporthälsa


Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.


För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se 


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


SportHälsa snackar kost och träning!

Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Få koll på KALORIER

Premiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa

Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Deff och bulk, vad händer i längden?

Veckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina bästa tips utifrån erfarenhet och fakta.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet

Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani

Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL

Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt

Isabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Vinterlöpning

Så blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar-du-naringen-i-din-vardagsmat-knep-3-smarta-recept/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Näringsboosta din vardagsmat

Hur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Matcha mat med ditt träningsmål

Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Bästa sockret för din hälsa?

13. Bästa sockret för din hälsa?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...