App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Gisela Scott Henriksson & Melissa Tousana Nyström

En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap.

Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!

Power Women Today

Har du någonsin känt att du fastnar i samma negativa mönster, om och om igen? Oavsett om det handlar om relationer, jobb eller självkritiska tankar, kan det kännas som att vi går i cirklar utan att veta hur vi tar oss ur dem. Men här kommer den goda nyheten – det går att förändra!
 
I det här avsnittet av Power Women Today dyker vi ner i varför vi fastnar i destruktiva beteenden och, viktigast av allt, hur vi kan bryta dem. Vi delar insikter, strategier och konkreta verktyg som hjälper dig att skapa ett mer balanserat och harmoniskt liv.
 
Så ta en kopp te, gå en promenad eller slå dig ner bekvämt – nu kör vi!

Bryt negativa mönster – Vägen till ett mer harmoniskt liv

Vilka tankar dyker upp när du står inför ett svårt beslut? Vad är det som gör att vissa beslut känns tyngre än andra? Vad betyder det för dig att fatta ett “bra” beslut?
 
Hur hanterar du osäkerhet när du inte vet vad det rätta valet är? Vad gör du när du inser att du fattat ett felaktigt beslut? 
 
Hur känns det att ta ansvar för dina beslut, även om de inte alltid är perfekta? Vad är det värsta som kan hända om du fattar "fel" beslut?
 
Hur påverkar rädslan för att ångra dig de beslut du fattar? Hur ofta låter du andras åsikter påverka dina val?Vilka strategier använder du för att minska beslutsångest? Hur mycket tid lägger du på att analysera innan du fattar ett beslut?
 
Många frågor. I det här avsnittet vill vi ge tips och verktyg som kan vara dig till hjälp för att få svar på frågorna.
 
 
 
Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY!

Gåvan att fatta beslut

🌅 Vill du starta dagen på bästa sätt – men utan att gå upp klockan 5?
 
Vi har alla hört talas om 5 AM Club, där framgångsrika personer vaknar i gryningen för att investera i sig själva. Men vad händer om du har småbarn som vaknar så fort du gör det? Eller om ditt liv helt enkelt inte tillåter en gryningsstart?
 
I detta avsnitt av Power Women Today diskuterar vi hur du kan ta till dig filosofin bakom 5 AM Club – utan att behöva ställa alarmet på 04:55. Vi utforskar hur du skapar en ”power hour” som fungerar för dig, oavsett när du vaknar.
 
🎧 Lyssna nu och hitta din egen väg till en starkare start på dagen!

5 AM Club – Hur du kan applicera konceptet utan att gå upp klockan 5

Projektledning är ett ämne som vi brinner för.
 
Projektledning kan tillämpas inom en mängd olika sammanhang både i arbetsrelaterade projekt eller hemmaprojekt. Därför vill vi dela med oss av våra erfarenheter för att ni som lyssnare ska få tänkvärda tips.
 
Vad handlar projekltledning om? 
 
Projektledarens roll är att hålla ihop teamet, hålla fokus på projektets övergripande mål och säkerställa att varje steg i processen leder framåt.
 
Vad mer?
 
Lyssna gärna för att få tips kring ämnet som vi tycker är så viktigt i så många olika sammanhang.

Projektledarens roll - Motorn bakom varje projekt

Välkommen till POWER WOMEN TODAY podden där vi lyfter allt mellan himmel och jord, podden som berör, podden som får oss att tänka ett varv extra, podden där vi ger tips, delar med oss av saker inom livsbalans, självhjälp och välmående.
 
Vad är en last för dig? Har du laster? Hur ser du på dina egna laster? Hur ser du på andras laster? Varför fastnar vi i vissa laster trots att vi vet bättre?
 
En "last" är ofta något vi vet inte är särskilt bra för oss, men som vi ändå känner oss dragna till – antingen för att det ger oss tröst, njutning, eller känns som en vana. 
 
Lyssna mera, dela, recensera gärna vår podd POWER WOMEN TODAY

Laster

Det är en tid fylld av förväntningar, förberedelser och – för vissa – känslor av ensamhet. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera både julstressen och de utmaningar som kan komma med att fira på egen hand. Vi delar med oss av våra bästa tips för att minska pressen, sätta gränser och skapa en meningsfull tid för dig själv. Vi ger även praktiska råd för dig som vill hitta gemenskap i din närhet eller kanske öppna upp för nya kontakter via sociala medier. Följ med oss och hitta verktyg för en lugnare och mer hanterbar jul- och nyårsperiod!

Känner du stressen inför jul och nyår?

I dagens avsnitt utforskar vi 5 sätt att göra jul och nyår speciella – oavsett om du firar på avstånd eller nära. Högtider handlar om gemenskap, men ibland krävs kreativa sätt att känna närhet, även på distans.
 
Vad får dig att känna dig nära någon? Är det minnen ni delar, eller kanske ett samtal som värmer hjärtat? Följ med oss när vi pratar om idéer som binder oss samman – var vi än befinner oss.

5 sätt att göra jul och nyårshögtid på avstånd eller nära

I detta avsnitt guidar vi dig genom processen att sätta realistiska och hållbara mål för det nya året. Vi diskuterar vanliga fallgropar och visar hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är både inspirerande och genomförbara. Oavsett om dina mål handlar om karriär, hälsa, relationer eller personlig utveckling, ger vi dig praktiska tips för att hålla motivationen uppe och göra små, men betydelsefulla framsteg. Börja det nya året på bästa sätt – med en plan som känns meningsfull och hanterbar!

Redo att möta 2025 med klarhet och inspiration?

Välkommen till dagens avsnitt av Power Women Today! Vi har med oss en fantastisk gäst som visar att det aldrig är för sent att följa sina drömmar. Från en gedigen karriär inom Försvarsmakten och Polisen har hon tagit steget till entreprenörskap och driver idag det framgångsrika Norrtelje Musteri. Vi välkomnar Katarina Holmberg.
 
 
 
Lyssna, dela och resencera gärna vår podcast.

Entreprenör med disciplin som tog klivet att starta eget företag

I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan skapa balans i livet efter en hektisk start på året, vilket ofta följer efter jul- och nyårsstressen. Vi ger konkreta tips för att organisera, prioritera och bygga en harmonisk vardag som fungerar långsiktigt.

Från kaos till klarhet

📌 Är du en person som älskar planering och rutiner – eller trivs du bättre med spontanitet och flexibilitet?
 
Oavsett vilken kategori du hamnar i kan det vara en utmaning att hitta balansen mellan struktur och frihet. Rutiner kan ge oss trygghet och riktning, men vad händer om de blir för rigida? Frihet är härligt – men hur undviker vi att det blir kaos?

Rutiner eller spontanitet?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...