App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Vår kompis Ida Sandström gästar oss för veckans löparliv och öppnar upp om hennes resa från en negativ spiral med ätstörningar till ett hälsosamt liv. Vi pratar om hur man kan jobba med att ändra sitt förhållningssätt till negativa tankar, om att hitta någon man kan lita på och hur man tar action i att vända sitt liv och handlingar till det bättre. Om att förstå gas och broms och att ständigt omvärdera vad som är rätt väg framåt mot ett hälsosamt liv och livslångt förhållande till träning och kost.

Njut av ett inspirerande samtal med Ida Sandström!

234. Från negativ spiral till ett hälsosamt jag med gäst Ida Sandström

Fredrik återhämtar sig efter 24 timmar med löpband, hög musik och massor av pepp (43 bast nu...) medan Simon ett pass i taget går mot en bättre halvmaraform. Vi har varit iväg på heldagsutbildning på skofronten och förklarar varför Asics GEL-Cumulus 27 är samma sak som två öl och en pizza och Simon gräver i arkivet för att leta fram hur träningen mot halvmaraton såg ut när han var som bäst.

Vi snackar också om uppladdning inför Broloppet, hr man ska tänka kring den specifika träningen och varför samma upplägg funkar för någon som springer halvmaran på 1:19 och 1:45.

Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!

237. Så funkar träningen mot halvmaraton!

Årets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gästar podden för att prata om allt som hänt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samtal om att gå från fem kilometer till att spåra ur totalt när Lotta och Emma håller låda. Om lärdomar från att ha låtit löpningen ta över ens liv och om varför vi inte kan sluta springa lopp. Simon har i veckan legat i influensa men tar löpvilan med ro medan Fredrik hållit igång och njuter av att köra sina "go-to pass". 

Vi snackar också om vår nya intervjuserie Running & Business, Events med Asics och Intersport och hur man ska tänka när man ska komma tillbaka från sjukdom. Och kanske om att glömma betala ut lön... NJUT av avsnitt 239!

Sugen att hänga med oss på löprunda? Hitta din stad här och haka på! OBS - endast för kvinnor.

239. Så får du med dig din kompis i spåret!

En FET race report från Stockholm Marathon 2024! En riktig höjdarhelg som började själva i Borås och avslutades med vänner på Riche. Fick Fredrik kramp, vann värmen över Simon och hur återhämtar vi oss efter ett fullföljt maraton? När sätter man nya mål och hur kommer man ur Post-Marathon blues? 

Vi snackar också med inspiratören och vår ambassadör Ida Sandström om att släppa prestationskraven på maran, om varför Mr. Bean är en grym löp-influencer och vad man gör när det känns tufft redan efter några kilometer på loppet.

Vi snackar också om varför vi hellre köper Racegear på Biltema än på expot och börjar blicka framåt mot nya mål....

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! Och här är produkterna vi snackade om i avsnittet:

Massagerulle

Foamroller

Sportbälte

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

184. Stockholm Marathon, återhämtning och nya mål!

Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med Simons syster Sandra om att hålla motivationen uppe i norr (Eller ja, Bollnäs är ju i mitten). Vi går också igenom några av era bästa hacks och snackar om influencerevent i den kungliga hufvudstaden när Asics släppte Novablast 5.

Vi snackar också om vår nya merchkollektion och om varför en grand Tour av Biltema (Danmark) vore en grym idé.

222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson

Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten och goda vanorna? Vi har med oss återgästen och vår kompis Karoline Pettersson för att grotta i det här! Om grisfötter på julbordet, om att planering är nyckeln och om hennes största äventyr som börjar 2025!

Vi snackar också om en kall men magiskt vacker tripp till Köpenhamn, om varför det är värt en weekend i Danmark och vad vi ser fram emot gällande Broloppet.

Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!

223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson

2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? 

Vi snackar också om vårt första stopp på Sverigeturnén och om vårt föredrag hos Hedin Automotive Kia Helsingborg den 22/1! Massor av inspo och skratt utlovas.

Vi pratar också om Fredriks nyårslöften i backspegeln och framåt och varför Simon är så gubbig (och vad det har att göra med en hållbar livsstil).

Och sist men inte minst om vår kampanj Mitt nästa och om Nyårsmilen!

Avsnittet presenteras i samarbete med Hedin Automotive Kia Helsingborg

224. Från nyårslöften till nästa steg!

Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och det första maratonloppet fick vänta. 

När väl dottern hade tillfrisknat satte Elin nytt sikte mot Nice och genomförde sitt första maraton tidigare i höstas! Och snabbt därefter… kom den ökända marathon blues…. 

Vi pratar om hur man motiverar sig när man är nere, Elins bästa tips på hur man tar sig ut även när det är ”hopp och lek” i träningen och inte minst om hur ett positivt mindset påverkar träningen.

Vi snackar också om löpbandspass och Ultravasan när vi tidigare i veckan åkte ner till Lund för att springa för välgörande ändamål hos Fitness24Seven som detta avsnittet också presenteras av!

225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic

ÄNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil när vi grattat ner oss i all vår tillgängliga data för att titta på vad som är ute och inne för 2025! Med data från över 900.000 streams av podden, inlägg och engagemang från 23.000 följare på instagram, över en miljon tittade minuter på Youtube och 900 användare i vår tjänst så har vi summerat hur löpning & livet rörelsens trender ser ut! Och vi hittar fyra tydliga sådana. MEN, så klart får Fredrik också på uppstuds leka ”Trend eller flopp” med några mer… gissade trender för 2025, allt ifrån dejting-löparappar till mikrolopp.

Vi snackar också om MÅNADEN som gått (herregud vad länge sedan vi poddade) som innehåller allt från snökaos till sköna distanspass. GOOD TO BE BACK!

Läs hela vår rapport State of Running 2024 här:

⁠https://www.community.lopningochlivet.se/s/State-of-running-2024.pdf⁠

226. Vad är inne 2025? Vår trendrapport State of Running släpps!

När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett långt och gott snack om puls! Ett av verktygen i verktygslådan som Peter uttrycker det. Peters långa karriär har varit präglad av VM och EM-medaljer, att träna för hårt och att landa i ett sätt att förhålla sig till pulsträning som känns både rimligt och bra. Och viktigaste frågan av allt - hur ska vi motionärer tänka kring pulsträning på en hobbynivå?

Vi dricker en whiskey som vi fått av nyanställda Lovisa och snackar också om varför fulfingret får en Communityboost och om vårt nya samarbete med Asics och Intersport där vi först ut testar nya Nimbus 27! Håll i hatten för ett härligt avsnitt!

Vill du spana in Asics sortiment hos Intersport? Kika här!

227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg

Dags att pusha gränserna! Är motionären den nya extremsportaren? Som försöker få ihop jobb, liv och en överambitiös satsning på löpning på en och samma gång?! Fredrik bevisar tesen när han intervjuar Fanny Ahlfors om deras galna utmaning i att springa 24 timmars stafett på löpband under helgen. NJUT av galenskaper och upptåg!

235. Pusha gränserna - Fredrik ska springa 24 timmarsstafett på löpband!

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...