App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Johannes Hansen

Johannes Hansen ger dig mentala verktyg och påminner dig om att du behöver utmana dig själv för att utvecklas som människa. Han är rådgivare och författare till fyra böcker.

Mer från Johannes:
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker
📱 Instagram

Johannes Hansen Podcast

Känner du att ditt liv är fullt av saker du egentligen inte vill göra?

Säger du ja till det mesta, fast du inte borde göra det? Det här är inget du ska hyllas för.

I det här avsnittet får du lära dig en serie oväntade strategier som kommer förändra allt. Om du vågar använda dom. Upptäck hur du kan frigöra tid och energi för det som verkligen betyder något för dig.

🤔 Hur ofta säger du ja när du egentligen vill säga nej?
🎭 Känner du dig pressad att alltid vara tillgänglig?
⏰ Har du svårt att hitta tid för det du verkligen vill göra?

Du får:
➡️ Verktyg för att hantera människor som är experter på att få dig att säga "ja",
➡️ Insikten om varför det mest själviska du kan göra är att alltid finnas där för andra 
➡️ Lära dig hur du gör skillnaden i praktiken, och samtidigt upptäcker vad du vill göra med ditt liv. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#479. Så blir du bättre på att säga nej

"Jag har så mycket att göra att jag knappt hinner andas. Jag är så trött på att vara trött hela tiden. Om jag bara kunde få en extra timme om dagen skulle allt lösa sig."

👉 Känner du dig som ett offer för din egen kalender? 

I det här avsnittet får du lära dig varför ditt ständiga gnäll om stress får dig att framstå som en svag person som inte kan hantera sitt liv - och konkreta strategier för att ta tillbaka kontrollen. 

I avsnittet får du:
🌟 Insikter om varför du springer så snabbt utan att ens veta varför, 
🌟 Hur du kan gå från att vara en energitjuv som gnäller, klagar och oroar sig - till någon som andra ser upp till. 

Men kanske viktigast av allt: 
🌟 Du får praktiska verktyg för att bygga ett liv som du faktiskt trivs med, istället för att fortsätta jaga deadlines med andan i halsen.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#491. Sluta skryta om vem som har mest att göra

"Självdisciplin är att göra någonting fast man inte vill. Du inte känner för det... eller 'man pallar inte'. Men om du ska titta på ditt liv på ett hälsosamt sätt så måste du erkänna hur dålig du är på självdisciplin inom det du inte lyckas med."

💪 Hur går man från att vara inspirerad till att faktiskt få saker gjorda? 

Veckans avsnitt hjälper dig att förverkliga dina ambitioner dagliga ritualer för mental träning och lär dig att accepterar växtvärken som priset du betalar för att bli starkare. 

🤔 Varför är det viktigt att vara ärlig mot sig själv?
⏱️ Hur kan du hantera beslutsångest?
🧠 Vad är glappet mellan kunskap och handling?

Du vinner mycket på förstå psykologin bakom självdisciplin - och landa insikten hur det är spännande att vara inspirerad...som förvandlas till frustration och nervositet när det är dags att ta första steget.

Lyssna på hela avsnittet för att få praktiska verktyg som hjälper dig utveckla en stark självdisciplin och mental styrka, även när det känns omöjligt.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#495. Inspiration vs frustration: Så översätter du motivation till handling

Får du jobbiga känslor inför högtider eller sammankomster med familj och vänner? Känns det som att alla andra har kul och mår bra, men du vill bara därifrån? Är det ditt jobb som brukar få dig att må bra och prestera, medan ledigheten ger dig ångest?

I det här avsnittet hjälper Johannes dig kring hur du ska hantera press och stress inför sociala sammanhang, och får dig att fundera över hur du ska göra för att må bra även när du är ledig.

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#496. Förväntningar inför högtider

💬 Svårt att hantera konflikter och svåra samtal?
Lär dig tekniker för att lugna ner situationer och skapa trygghet, även när andra reagerar starkt, för att bli bättre på att kommunicera effektivt. 

🛑 Hur sätter man gränser?
Kämpar du med att sätta gränser för dig själv och andra? Johannes diskuterar hur man kan övervinna rädslan för att uttrycka dig och varför det är viktigt att fortsätta trots motgångar.

👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkursen om Stress & Utmattning
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#432. Hantera konflikter och svåra samtal

🧘‍♀️ Kan meditation hjälpa mot övertänkande?
💡 Varför dyker katastroftankar upp?
🔁 Kan man förändra relationen till sina tankar?
🧠 Är det möjligt att bli helt av med oroliga tankar?

I det här avsnittet utforskar Johannes hur man kan hantera överväldigande tankar och katastroftänkande. Han förklarar hur meditation kan användas som ett verktyg för att förändra relationen till våra tankar, snarare än att försöka bli av med dem helt. Johannes betonar vikten av att acceptera tankarna och lära sig leva med dem, samtidigt som man utvecklar en tryggare inre röst och stärker sin självkänsla. Avsnittet ger praktiska tips och insikter för att hantera stress och oro i vardagen.

👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#454. Hantera oroliga tankar

"När du låter livet passera, för att du inte förtjänar mer, och knappt ens det du har... då har du ett jobb att göra med dig själv."

👉 Känner du ibland att självtvivel håller dig tillbaka från att ta steget?

När du ständigt ifrågasätter om du är "rätt person", om det "känns rätt", om det är "rätt läge" - och du avstår från möjligheter som skulle få dig att växa. 

I avsnittet:
🗣️ Vems röst lyssnar du egentligen på?
🤔 Hur påverkar din självbild dina möjligheter?
🌟 Vem väljer du att bli?

I veckans avsnitt får du strategier för att omvandla kraften i dom negativa tankarna till en självbild som stärker dig.

Du lär dig hur man hanterar den inre kritikern för att våga tänka större - och ta steget mot ett liv som känns betydligt mer inspirerande.

Genom konkreta övningar och personliga exempel får du lära dig att utmana dina invanda mönster och skapa en starkare självbild. Du får också lära dig hur viktigt det är att omge sig med människor som stöttar vår utveckling.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#485. Vem säger du att du är?

Det är meningslöst att säga: "När jag inte längre är rädd, då ska jag göra det."

Då kommer du att vänta hela ditt liv. Det enda sättet att sluta vara rädd för något, är att göra det du är rädd för.

👉 Behöver du inspiration för att bygga mental styrka? 

I det här avsnittet får du lära dig att ingen föds med ett starkt mindset, och på vilket sätt du aktivt kan välja att utvecklas - särskilt i dom tuffaste stunderna.

I avsnittet får du:
🌟 Konkreta tankesätt som gör det svåra lättare
🌟 Lära dig känna igen växtvärken
🌟 Praktiska verktyg för att träna upp ditt mod och övervinna dina rädslor

Så länge du växer kommer du att fortsätta vara rädd. Varje gång du tar ett steg ut i det okända kommer du att känna rädsla.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#488. Så får du ett starkare mindset

❓ Vill du utveckla en hälsosammare relation till dina känslor och prestationer?

"Om man använder sin drivkraft från att känna sig avvisad och utanför när man är 13 år gammal för att göra en karriär under 10-15 år och uppnår höga målsättningar... då betyder det ju inte, oavsett vad man uppnår, att man har lyckats lösa det känslomässiga sorgen."

I avsnittet:
🏃‍♂️ Vad driver din ständiga jakt på stimulans?
🧠 Hur kan du bli mer tillfreds med nuet?
🌱 Hur kan du växa genom att möta dina känslor?

I veckans måndagsavsnitt ligger fokus på förhållandet mellan prestation, ambitioner - och förmågan att läka, integrera och möta känslor. 

Lär dig hur högpresterande personer springer ifrån jobbiga känslor, och vilka konsekvenser det får när du söker nästa utmaning innan du hinner ikapp dig själv. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#492. Hantera känslomässig skuld

"Du får aldrig hjälp av någon när du är på väg ner. Folk vill hjälpa dig när du är på väg upp eller är uppe."

🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av entreprenören och Draknästet-profilen Shervin Razani, känd för sitt exceptionella sifferminne och raka kommunikation. Med ett starkt driv har han byggt en koncern med fem framgångsrika verksamheter, över 300 anställda och en halv miljard i omsättning.

💡 Vi pratar om allt från vinnarskallen som drivkraft, att gå sin egen väg i livet, lärdomar från kriser, hans medverkan i Förrädarna och ledarskapet i hans bolagsbyggande. 

Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#493. Entreprenören Shervin Razani om att leda med empati, brutal ärlighet och om rädslan för att förlora allt

OM AVSNITTET:Om du inte tränar din mentala styrka och tar tag i dina jobbiga känslor, så känns det ofta lättare att bara ge upp.
 
› Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk
› Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV
› Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz
› Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne
Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018).
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#35. När det betyder som mest

#35. När det betyder som mest

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...