App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast


I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 

Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast 


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Hälsorevolutionen

Vi får besök av Jesper Salén, allmänläkare och författare till nya boken ”Doktorns no bullshit-guide till hälsa”. Hur möter man sin läkare på bästa sätt? När skall man ens söka upp en läkare? Det här är frågor som vi undersöker idag i Hälsorevolutionen.

"Det är en ynnest att få träffa dig när du är som mest sårbar", säger Jesper, som jobbat som läkare i 11 år.

Han tipsar bland annat om att göra ett familjeträd för kartlägga sin hälsohistoria och försöka skinga orosmolnen i den mån man kan. Med sin bok vill han hjälpa dig att sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill förbättra förutsättningarna att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?

"Acceptans innebär att vara närvarande i nuet, utan att döma, fly, eller förvränga hur det verkligen är. Att vi accepterar något betyder inte nödvändigtvis att vi tycker att det är bra, det är ett rationellt förhållningssätt."

"Många som har svårt för acceptans fastnar i frustration, förnekelse och ilska. Som om det fanns någon slags rättvisa. Någonstans vi kunde överklaga. Men det gör ju inte det." Det säger Mia Törnblom, författare och ledarskapscoach aktuell med nya boken ”Acceptans som superkraft” (Bokfabriken), där Carina har bidragit med en text om det svåra att acceptera att hennes man var död.

Boken riktar sig till alla som gått igenom svårigheter och kriser och är dessutom fördjupande, säger Maria och lyfter ett favorituttryck: "Ibland får man välja mellan att ha rätt och vara lycklig."

Vill du ha rätt eller vill du ha förändring? Vi behöver ta hjälp på de sätt vi kan, menar MiaTörnblom. Ensam är stark men tillsammans kan vi vara magi. 

Välkommen till ett avsnitt som ger en rad stora insikter. Ett avsnitt att lyssna på om och om igen. 

Veckans ört är kummin. Du får dessutom ett recept på helgrillad broccoli med kummin, tahini och yoghurtsås.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 257: ACCEPTERA UTAN ATT DÖMA – SÅ KAN DU FÅ MER SINNESRO

PREMIÄR! Nu är den här: Hälsorevolutionen, en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hälsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Här får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och holistisk hälsa.

Detta allra första avsnitt handlar om hur man får till goda vanor, bra vardagsrutiner och hållbara förändringar i sitt liv, bland annat genom att hantera sina rädslor, skapa nya mikrovanor, försöka bli sin egen förälder, tänka 80/20 och lära sig hantera sin inre schimpans.

Gäster: Ann Askenberger, organisationskonsult med expert på förändringsbeteenden och Malin Berghagen, yogalärare. 

Maria brottas med sina nattmackor men får veta att de har en funktion, de är nyckeln på vägen till ett annat liv. Du får även ”veckans krydda ”+ testpanelen: kyrkoherden Anna i Mora som testar att ha en naturruta.

 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 1: GODA VANOR – Bli din egen förälder!

Han är den brittiska succéförfattaren bakom böckerna Hälsobalansen, Stressbalansen och den alldeles nyutkomna Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Vi fick en exklusiv, personlig intervju med Dr. Rangan Chatterjee, direkt från hans hemmakontor utanför Manchester.

Maten, sömnen, träningen, kärlekslistorna… Inspireras av stjärndoktorns smartaste knep och lär dig hur hälsa kan vara enkelt och roligt. 5 minuter är tillräckligt för att göra skillnad.

”Be the change!” Säger Rangan Chatterjee som också menar att dagens läkarutbildning inte räcker till:

”Vi har en tsunami av sjukdomar som beror på vår moderna livsstil… Vi måste utveckla hur vi praktiserar medicin, de verktyg vi har i den traditionella verktygslådan räcker inte längre. 

Maria möter också ayurveda-terapeuten och mindfulnessläraren Marie Androv som delar med sig av hur ayurvedan hjälpte henne igenom en svår livskris. Lär dig det grundläggande inom den spännande indiska läkekonsten. Är du en vata, pitta eller kapha?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

Vill du gå in i det nya året med mer energi, balansera stress, vikt och känna dig mer harmonisk? Idag vill vi bjuda dig till en 10 dagars Nyårsutmaning som ger dig en extra januariboost. För att få en fin start på ett härligt år.

Tio dagar med favoritstrategier som vi valt ut till dig för att de fungerar, har stöd i forskning och praktisk erfarenhet, och för att det är saker vi själva återkommer till hela tiden. Tio vanor som kan förändra ditt liv, hjälpa dig att attrahera ljus, känna dig starkare, lugnare och mer balanserad.

Du som är med i Hälsorevolutionens nyårsutmaning kan delta i utlottningen av 2 fina bokpaket som innehåller böckerna "Glukosrevolutionen", "Hälsorevolutionen: Kokboken", "Hälsorevolutionen 12-veckorsprogrammet" och "Övervintring". Allt du behöver göra är att lägg ut en bild på Instagram och tagga @halsorevolutionen_podcast #nyårsutmaningen.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN – HÄNG MED FRÅN BÖRJAN!

Veckans gäster: Helene Arkhem och Åsa Nyvall, båda perterapeuter som tillsammans har skrivit ”ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Vägen till trygg och lycklig kärlek” – en riktig ögonöppnare till bok.

Vår största skräck är att bli övergivna … Vad är vi rädda för när det gäller kärlek? Vad är utmaningarna med en lång relation (som Maria har och Carina haft) och när man är i början av något nytt (som Carina)?

Störst av allt är kärleken! Ett oändligt ämne som inte har någon vetenskapligt definition men ändå påverkar vårt välmående på så många plan.

Veckans citat:

Det finns två grundläggande drivkrafter: rädsla och kärlek.

När vi är rädda drar vi oss tillbaka från livet.

När vi älskar öppnar vi oss för allt som livet har att erbjuda.

John Lennon 

Hälsorevolutionen podcast är producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 249: ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Så kan du våga tro på kärleken fullt ut?

Favorit i repris! En hel nyårsserie med the one and only Manifesting Ninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. En trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar. I denna första del får du en allmän överblick och introduktion, i den andra delen fokuserar vi på relationer, hälsa och vår inre värld och i den tredje och och sista delen på jobb, ekonomi och bostad.

Maria Concha bjuder dig även på sina bästa affirmationer så att du enkelt kan komma igång. Gå vidare här för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024

Manifesting Ninja, Maria Concha hälsar: "I'll be giving you exclusive access to my go-to affirmations that will awaken the power from within, so you can unlock your true potential, and rise to become the best version of yourself."

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

FAVORIT I REPRIS! Manifestera mera! Dags för andra delen ... En trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bästa nya år. I den första delen fick du en allmän överblick och introduktion, i denna andra delen fokuserar vi på relationer, kärlek, hälsa och vår inre värld. Och i den tredje och och sista delen handlar det om jobb, ekonomi och bostad.

Maria Concha bjuder dig även på sina bästa affirmationer så att du enkelt kan komma igång. Gå vidare här för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR!

Manifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyårsserien med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. En trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bästa nya år. 

 • I den första delen fick du en allmän överblick och introduktion.
 • I den andra delen fokuserade vi på relationer, kärlek, hälsa och vår inre värld. 
 • I denna tredje och och sista del handlar det om jobb, ekonomi och bostad.

Maria Concha bjuder dig även på sina bästa affirmationer för 2024 så att du enkelt kan komma igång. Gå vidare här för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

Maria och Carina summerar 2024, lärdomar, höjdpunkter och insikter.

Hur kan vi motivera att ta hand om oss själva i det lilla när det blåser brutala krigsvindar i den stora världen utanför?

Marias kunskaper i manifestation och affirmation ställdes på sin spets när andra barnbarnet skulle födas i Rom och den lilla pojken blev svårt sjuk under förlossningen. "Det handlade om att affirmera ljus, laga mat – mycket potatis! – och om att jobba på enligt den brittiska krigsdevisen, Keep calm and carry on".

Och snart släpps Marias nya efterlängtade bok om långlevnad (vilket kommer bli en hel serie spännande poddavsnitt - håll utkik!)

Carina har omfamnat sitt rotchakra för att hitta en ny, än mer hållbar grund. 2024 har varit ett positivt år präglat av skrivande, kärlek och en förflyttning: "Det har varit både fysiskt och psykiskt jobbigt att flytta. Jag fick sätta klockan på 04 för att hinna packa och rensa allt. Massa beslut har tagits men det har känts så rätt att göra. Nu har jag frigjort utrymme och känner mig starkare och har mer energi än på många år".

Håll utkik efter del 2 i årskrönikan då vi blickar framåt mot 2025.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

Vem vill inte ha en stark hy med glow inför sommaren?

Vi gästas av hudforskare Johanna Gillbro, författare till Hudbibeln, och nördar ner oss i tipsen för en frisk vacker hy. Var hittar du maten, bakterierna, hudvården som ger glow? När ska du sova och hur ska man röra på sig? Funkar collagen, hyalyronsyra, peeling? Sommar, sol och bad - hur ska vi vara på stranden för bästa hyn? Tips på Hudgazpacho för glow, och Joachim Arnessen, på Gotland testar om fotmassage kan ge piggare fötter.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 42: SOMMARGLOW - De nya knepen för din bästa hy

Avsnitt 42: SOMMARGLOW - De nya knepen för din bästa hy

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...