App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast


Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Berätta alltid det här

Med Frida Boisen och Tilda Boisen

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer Berätta alltid det här

I en tid när vi bara rusar på, unna dig reflektion. 

Gör det i början av dagen, i början av möten, i slutet av möten.

Ett både effektivt och skönt sätt att ta hand som sig själv och få bättre riktning i livet.

Tilda Boisen berättar hur kursen hon går just nu jobbar med reflektion och mamma Frida Boisen inspireras.

Hur gör du?

Vad har reflektion gett dig?

Berätta gärna vidare om Berätta alltid det här till vänner och på sociala medier.

Ta hand om dig.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. Veckans utmaning: Våga reflektera

Lever du nära någon som mår dåligt psykiskt? Eller som går igenom en tuff period?

Eller märker du att ni ofta krockar i uppjagade diskussioner och som att allt blir fel när ni försöker prata med varandra?

Känns det som att ingen förstår dig? Och som att du inte når fram till den du vill vara där för?

Prova att validera!

Istället för att rusa till snabba lösningar och bjuda på diverse kloka till den som försöker berätta något för dig: Lyssna.

Bekräfta att du förstår.

Det bygger trygghet.

Välkommen till veckans utmaning! 

Den här övningen kan verkligen göra SÅ stor skillnad i ditt liv. Och andras.

Upptäck kraften i validering!

Snacka om att bygga trygghet.

I bästa fall kan validering rent av rädda liv.

Tack för att du lyssnar. Dela gärna vidare avsnittet i sociala medier.

Kanske kan du inspirera någon annan till att lyssna på riktiigt.

Det är ändå grunden till att någon ska känna sig trygg att våga berätta om det som känns svårt.

Ta hand om dig!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta

Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.

Det är ofta vår rädslor som gör oss osäkra och olyckliga när det gäller kärlek.

Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen träffar parterapeuterna Åsa Nyval och Helene Arkhem - som just nu är aktuella med sin nya bok 

"Älska utan rädsla - vägen till trygg & lycklig kärlek".

Vilken av de fyra rädslotyperna är du? 

Konfronteraren, distansieraren, stagneraren eller anpassaren?

Lyssna och lär om dig själv.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra

❤️❤️❤️❤️❤️

Frida Boisen och Tilda Boisen är tillbaka med veckans utmaning på måndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. Älska utan rädsla - Helene Arkhem och Åsa Nyvall

God jul! Och välkommen till veckans utmaning: Lyssna på dig själv.

Alldeles för ofta har många av oss en tendens att stressa från det ena till det andra,

Men om inte ens DU lyssnar till dig själv? Och vilka behov du har.

Hur ska du då kunna hitta din väg, till lycka och välmående?

Missa inte välgörande veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen.

Välkommen!

Bär med dig denna utmaning in i 2025.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Veckans utmaning: Lyssna på dig själv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Veckans utmaning: Konstruktiv kritik

Välkommen till podden Berätta alltid det här. 

I det här första avsnittet berättar Frida sin historia. 

Om hemligheten hon inte berättade på 13 år. 

Men Tildas ord fick Frida att bryta tystnaden

om sitt livs mörkaste hemlighet. 

Idag vet vi: Vi kommer alltid att berätta det här.

För det finns hjälp att få.

Berättande räddar liv.

Om du har du tankar på att ta ditt liv, ring själmordslinjen på 90101.

De har öppet dygnet runt, varje dag. Är det akut: Ring 112

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#1. Berätta alltid det här - mitt livs största kris

Varje måndag kan du testa en ny utmaning för att må lite bättre, eller att få någon annan att må lite bättre. 

Denna vecka bjuder Frida och Tilda på en extremt bra fråga, som får oss att sluta reflexmässigt ljuga om hur himla bra allt är. 

Vågar du testa?

Dela gärna med dig! 

Använd #berättaalltiddethär och pinga in oss @fridaboisen @tildabo1sen så lyfter vi DIN siffra och feedback

Lycka till!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2. VECKANS UTMANING: Så hittar du vägen ur vår vanligaste lögn

I det här avsnittet av Berätta alltid det här träffar Frida och Tilda överläkare Ullakarin Nyberg.

Ullakarin är en av Sveriges främsta suicidpreventionsexperter – som har så viktiga redskap till vad vi alla kan säga och göra om vi träffar någon som bär på riktigt mörka tankar.

Dessutom hör vi ett par oväntade experter på mänsklig, livsviktig empati.

Vad säger man? Vad gör man om man, om man är närstående till någon som funderar på att ta sitt liv?

Det finns hopp, och det finns en väg till att må bra igen.

Missa inte ett livsviktigt avsnitt - om hur vi just kan börja berätta om det där mörka.

För det är inte berättandet som är farligt. Det är tystnaden.

Har du självmordstankar? Du är inte ensam. Det finns hjälp att få.

Ring självmordslinjen på 90101 nu. De har öppet dygnet runt, alla dagar.

Är det akut - ring 112.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#3. Hur hittar man vägen ur mörka tankar? Med Ullakarin Nyberg

Varje måndag kör vi en ny utmaning som du kan prova för att må lite bättre. Den här veckan tjuvstartar vi och publicerar redan på söndag.

Så häng med:

Kan en munk visa dig vägen till lycka? 

Vi tror faktiskt det. 

För för att du ska hitta din riktning och vad du vill - bra att också se ditt nuläge.

Tänk dig att noll är munkens hål och att tio är munkens yttre kant. 

Så på en skala 0-10 hur mycket känner du av MUNK? 

Där noll är uselt och tio är toppen. Tänk dig en bokstav i vardera vädersträck.

M som i meningsfullhet

U som i utveckling

N som i närhet

K som i kontroll

Blev din munk en stor rund fluffig perfekt 10 10 10 10?

Troligtvis inte? Det är inte så livet oftast är.

Har du väldigt låga siffror - våga prata om det.

Det finns alltid vägar att förändra. Och oftast är det lättare att hitta vägen fram om man inte är helt själv.

Känner du att du har ett stort gap någonstans, kanske en fyra i utveckling där du önskar ligga på en åtta.

Fråga dig själv, vad kan du påverka för att få lite mer utveckling i livet?

Kan du börja plugga en utbildning? Kan du säga till din chef att du önskar utvecklas och ta mer ansvar?

Kan du haha, göra någon liten rolig grej för att lära dig något nytt?

Frida pluggar exempelvis spanska på Duolingo varje dag. Kostar ingenting. Men det är kul att lära nytt.

Fundera!

Att veta sitt nuläge är en bra start för att hitta sin riktning i livet.

Berätta gärna hur din MUNK ser ut.

Och vill du läsa mer om munken - som är en egen modell, missa inte veckans boktips: 

"Våga våga - så får du livet du vill ha" av Frida Boisen och Kristina Hagström-Ilievska.

Perfekt i sommar om du vill ha tid till att hitta nya vägar framåt.

Vi ses på onsdag igen, med ett nytt avsnitt och veckans gäst.

Och du: Berätta alltid det här!

Dela gärna din munk i some och berätta gärna om vår podd om du gillar den.

Det gör oss sååååå glada!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer Berätta alltid det här

Trailer Berätta alltid det här

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...