App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius 
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund. 
Outro komponerat av Planet Skyblue

Bakom Fasadenpodden

Upplever du att du är ljud-& ljuskänslig? Blir du lätt överstimulerad och väldigt trött efter att ha vistats i stora folksamlingar? Känner du "mer" än dina vänner? Har du fått höra "men huuur kan du vara så ledsen?". Eller har du någon i din närhet som passar in i dessa beskrivningar? Då är detta avsnitt för DIG. Jag har tagit hjälp av en expert i ämnet, Nathalie som är holistisk livscoach på Mentalpepp.se. Hon är inte bara själv högkänslig. utan coachar i majoritet klienter som är högkänsliga och jag har själv gått hos henne. Ni hittar henne på Instagram: @mentalpepp.se eller hemsidan: https://mentalpepp.se/

Vi berättar om egna erfarenheter; hur kommer jag ur mina känslostormar, om känslosmitta, utmaningar och ljuvligheter i relationer och mycket mer. 

Vi tipsar även om böckerna:

"Den högkänsliga människan" och "Den högkänsliga människan & kärleken", av Elaine Aron, " Den högskänslige mannen" av Tom Falkenstein och den som för många av oss är nyckeln till att upptäcka vår högkänslighet: "Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. 

Jag vill också rikta ett stort tack till underbara COMFORT HOTEL KISTA, där vi spelat in förr-förra veckans och detta avsnitt i deras grymma poddstudio! Ni hittar mer information om dem HÄR: https://www.nordicchoicehotels.com/hotels/sweden/stockholm/comfort-hotel-kista/

11.Vad är högkänslighet? -med Nathalie från Mental Pepp

Rickard Amidani har i sin yrkesroll som social media specialist för Nordic Hotels & Resorts och som privatperson tidigare gästat andra poddar. Men har han verkligen släppt någon in bakom fasaden? Det gör han nu. 
I detta avsnitt lär vi oss verkligen av varandra, i det vi är olika och förenas i det vi har gemensamt. Samtalet blev både personligt, djupt och lärorikt.
Han berättar om att inse sina mindre härliga sidor, vad han lärt sig av svåra motgångar med där han anser att han själv förstört sin stora dröm, manipulerat och sårat andra människor utan en tanke till där han är idag och svarar ärligare än någonsin på mina inte helt lätta frågor.
Han ger konkreta tips till oss som behöver bygga upp vår tro på oss själva och vi pratar om självkänsla och självkärlek.
Välkommen till bakom fasaden på Rickard Amidani!
Du når honom på LinkedIn: Rickard Amidani och på Instagram: @rtreami

45. Prestation, självkänsla och självförtroende - med Rickard Amidani

För er som gillar anknytningsteorin kommer en favorit i repris där vi pratar om Marias metod som baseras på en vidareutvecklad anknytningsteori av Patricia Crittenden. 
Avsnittet är en fristående fortsättning på serien om anknytningsteorin från förra året.

Favorit i repris- 30. Dynamisk anknytningsteori - med Maria Granberg

Ett samtal med en intention som fick fart och tog oss in på många vägar, där vi visar ett exempel på när någon leder och någon skapar. Maskulin och feminin energi som kompletterar, två vänner som filosoferar. Vi pratar om hur vi ser på relation mellan man och kvinna, polaritet, intimitet, sårbarhet och kommunikation. 
För dig som vill förstå mer om vad maskulin/feminin energi innebär kan du läsa här: 
Helenahs tips:
https://www.thepolarityofthings.com/l/vad-ar-feminin-och-maskulin-energi/
https://www.evaelly.com/
Mattias tips:
Läsa: 12 Rules to Life av Jordan Peterson
Can't hurt me av David Goggins

För att komma i kontakt med Mattias, t.ex för män som vill bli coachade: 
mattias.skyman@hotmail.se
eller @matt.skyman på Instagram.

Tack för att Du lyssnar!

77. Vi pratar maskulin/feminin energi, relationer och insikter - med Mattias Skyman

Sorg är något naturligt, ändå får vi inte lära oss hur vi ska hantera den på bästa sätt. Som tur är så finns det böcker och kurser med handledare som Aurora. Aurora har själv varit med om stora förluster och hon delar med stor ödmjukhet och värme sina kloka tankar om både sorg och hur bearbetningen av den. Jag berättar om några av mina erfarenheter, vilka refektioner hennes ord väcker i mig och jag hoppas att det gör det även i dig. Som gör det lättare för oss som inte riktigt kunnat försonas med våra förluster. Detta avsnitt är särskilt tillägnat Jesper. 

Vi pratar om www.sorg.se och boken Sorgebearbetning, som du bl.a kan köpa på Bokus HÄR: https://www.bokus.com/bok/9789197479691/sorgbearbetning-ett-handlingsprogram-for-kanslomassig-lakning-vid-sorg-efter-dodsfall-separationer-och-andra-forluster/?gclid=Cj0KCQjwhLKUBhDiARIsAMaTLnF3BbUA7e78Ed8-g8BJbIGu5gq0D5zXvC8SE1qWj-zCPxXnSPWpo4MaAhH8EALw_wcB Och du når Aurora på @_auroraliv_ och @jupiterturneditaround på Instagram. 

Mig når du som vanligt på @bakomfasadenpodden och Sissela som jag nämner på @nusnackarvi Ta hand om Dig!

91. Sorg och sorgebearbetning - med Aurora Livered

Avsnittet sändes första gången 21 oktober 2021 detta avsnitt har jag med mig relationsexperten Daniella Gordon, som har 42års erfarenhet som samtalsterapeut och ni känner kanske igen henne från TV och Gifta vid första ögonkastet.
Daniella har också tillsammans med Sofie Zettergren skrivit boken "Kärlek på allvar", en fantastisk bok för dig som vill röra dig mot självkärlek och en sund relation och för er som par och vill ha fler verktyg för att förbättra er relation.
Idag pratar vi om just att självkärlek är nyckeln till en bra relation, om polaritet och om mönster.
För att lyssna mer på Daniella, sök på "kärlek och terapi" här där poddar finns och för att söka till den som par maila till contact@soundtelling.com eller kontakt mig på @bakomfasadenpodden på Instagram så förmedlar jag kontakten.
Vill du gå till Daniella i terapi så gå till hennes hemsida http://www.daniellagordon.com
Boken hittar du på alla bokhandlar och även som ljudbok på Storytel, sök på "Kärlek på Allvar". Hät tex. https://www.bokus.com/bok/9789113092393/karlek-pa-allvar-att-valja-och-behalla-en-relation

Sommarrepris - 66. Kärlek på allvar - med relationsexperten Daniella Gordon

Att ta sig ur en traumabondning/bindning är inte helt lätt, särskilt inte om du fortfarande är aktiv i ditt missbruk av denna människa. Att inse vad det är och att du måste ta dig ur, är en sorg, en smärtsam insikt men väcker förhoppningvis även en kämparglöd i dig. Du ska ta dig loss!
I detta avsnitt välkomnar jag tillbaka Klara och vi pratar om hur du gör med exempel både från våra egna liv och ur forskningen.
Vill du ta kontakt med Klara för att boka coachingsamtal så når du henne på www.leger.se eller @klaraleger på Instagram och TikTok. Du kan även köpa hennes e-bok på hemsidan.

100. Ta dig ur din traumabindning! - med Klara Leger

Vem som helst kan fastna för en narcissist, även en stark person. Även en man. Kvinnliga narcissister är lika manipulativa, använder dock mer sex än manliga men drar in och bryter ned lika mycket. 
Min lyssnare är en stark och modig man som vill lyfta ämnet om män i relationer med narcissister. Vi pratar om hur det var i den relationen men också om efteråt och var han är i dag.

107. Livet med och efter en kvinnlig narcissist - en lyssnare berättar

Den otrolige terpeauten Dennis är tillbaka och idag lär han mig och dig hur vi kan hantera våra katastroftankar.

Vårt förra avsnitt är avsnitt 105 "Schematerapi & övergivnadssår" som kom finns på alla poddplattformar så sök i din så hittar du det. 

Vad vill du att Dennis och jag pratar om nästa gång han gästar? Hör av dig till oss på Instagram: @dennis.shepherd.sos eller @bakomfasadenpodden

113. Hantera dina katastroftankar - med terapeut Dennis Shepherd

Är du den som söker någon där du kommer i kontakt med kroppen? Kanske har du som jag sett reklam för KAP och tyckt att det ser jätteflummigt och läskigt ut? Då är detta samtalet för DIG.
Jag har bjudit in en nyfunnen vän som också är yogalärare och facilitator för Kundalini Aktivering. 
Hon berättar om bakgrunden, hur en klass kan se ut, hur väljer hon musiken och dess inverkan och mycket med. Så att du som är nyfiken och sökande kan känna dig trygg inför din första KAP-klass!
Du kan även anlita Marcela som fotograf. Och du når henne lättast på Instagram @_marceladiaz

Let's go deeper

133. SÄSONGSAVSLUTNING Vad är Kundalini Activation? med Marcela Diaz

Detta avsnitt sändes första gången i november 2021

Sommarrepris - 72. Fyra sätt att hitta en sund relation - med matchmaker Sanna Letzen

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...