App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Anna Sparre

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.

4Health med Anna Sparre

• Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?! 

 • Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?

 • Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen

 • Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera 

 • Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 

 • 

 • 

 • Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm, 

… läs mer 

Inlägget 363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

• Starta med magen för att få ordning på din hälsa 

 • ”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin

 • Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid

 • 

 • De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. 

 • Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där 

 • en tarmflora ur balans

 • en tarmrörelse som är lite 

 • 

 • 

… läs mer 

Inlägget 364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre

Är du trött och energilös? Stressad? Vill lära dig om din kropp och dina hormoner? 
Är det sköldkörteln eller binjurarna?
Stress, hormoner och sköldkörtelbesvär med Mia Lundin. Det handlar om stress, utmattning, binjurar och underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos. Vi pratar hormoner, signalsubstanser och hjärnan. Om näringsbrister som kan påverka den hormonella balansen, sköldkörtelhormonerna mm
Och medicinerar du fel? Bränner din sköldkortelmedicin ut din kropp?
Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Helt … läs mer 

Inlägget Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin

• Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier? Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker man kan göra själv. 

 • Kanske känner du igen Dan som den som hypnotiserade Pär Lernström i tv-programmet Talang och därmed också gick direkt till final. 

 • Men Dan håller inte bara på med 

… läs mer 

Inlägget 327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån. dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.

• Lugna och reglera nervsystemet

 • 25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystem

 • Dämpar och reglerar stress och oro mm.

 • Saker som kroppen behöver – även den som inte känner sig stressad 

 • Hitta din av-knapp mot stress

 • Att träna upp parasympatikus (lugn-och-ro) kan leda till bättre sömn, matsmältning, lymfsystem och mycket annat. För stress är verkligen grunden till ohälsa. Kanske till och med viktigare än 

… läs mer 

Inlägget 336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet

• Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.

 • Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över. 

 • Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckande tarm och medföljande inflammation med 70-90% på 30 dagar.

 • 

 • Lyssna på 
hur • du kan läka läckande tarm i detta avsnitt. 

 • 

 • Visste du att läckande tarm 

… läs mer 

Inlägget 343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!

• Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter

 • Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil

 • Barfotamänniskorna – Veddafolket 

 • Världens största studie på fötter & skor

 • Vad var mest förvånande?

 • Hur fungerar de mest hälsosamma 

… läs mer 

Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd

• Vad är frekvensmedicin, frekvensterapi, och bioresonans? 

 • Saker vi själva kan göra baserat på det Markus och hans kollegor sett i sitt arbete med frekvensmedicin

 • Bakgrunden till frekvensmedicin 

 • Forskningen

 • Frekvensmedicin jämfört med konventionella metoder, och de undersökningar man använder i vården

 • Hur fungerar det och vad händer i kroppen?

 • Vilka resultat kan man förvänta sig?

 • Hur gör man, hur går det till, och vart vänder man sig?

Du får en timme … läs mer 

Inlägget 358: Frekvensmedicin med Markus Englund dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

• 20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer

 • Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler

 • Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer

 • Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober

 • Rosa bandet – som det borde vara….

 • Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är 

… läs mer 

Inlägget 362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

Äntligen en hälsopodcast på svenska!

Nu behöver du inte sitta framför datorn för att lära dig om hälsa eller få information om senaste forskningen på kost, sömn, träning och hormoner. Lyssna i din telefon när du sitter på bussen eller är ute och går.

I podcastavsnitten kommer jag att prata om hälsoämnen, svara på läsar- och lyssnarfrågor, och snart även intervjua olika hälsoexperter. Ställ dina frågor här nedan i kommentarerna … läs mer 

Inlägget Nu kan du LYSSNA på 4Health!! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Nu kan du LYSSNA på 4Health!!

Jag förklarar hur och varför avslappningsövningar fungerar, följt av en kort enkel avslappningsövning som du kan testa. Och vad är egentligen body-mind-connection?

Dagens avsnitt är bara 10 minuter långt, så varför inte lyssna på det nu? 🙂

Så här gör du:

Lyssna på din dator

 1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla 

… läs mer 

Inlägget Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...