App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Anna Sparre

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.

4Health med Anna Sparre

• Starta med magen för att få ordning på din hälsa 

 • ”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin

 • Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid

 • 

 • De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. 

 • Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där 

 • en tarmflora ur balans

 • en tarmrörelse som är lite 

 • 

 • 

… läs mer 

Inlägget 364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre

• Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det? 

 • Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningsläget såsom nedstämdhet, depression, ångest och oro kan vara tecken på inflammation i hjärnan, neuroinflammation

 • Här pratar vi äntligen med Dr Didar Reimer – specialist i allmänmedicin och en av Sveriges mest välutbildade funktionsmedicinska läkare om bl.a.: 

 • Neuroinflammation, och vad det leder till. 

 • Vilken koppling har neuroinflammation till vanliga sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdom, autoimmunitet mm

 • 

… läs mer 

Inlägget 329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk

• Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? 

 • Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn. Det kommer fyra avsnitt med fokus på att förbättra din sömn. 

 • Vad sägs om en vetenskapligt beprövad metod för att få militärer i krig att somna snabbt? 

 • Och metoder för dig som redan testat allt – att programmera om din hjärna och ditt nervsystem 

… läs mer 

Inlägget 346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

• Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter

 • Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil

 • Barfotamänniskorna – Veddafolket 

 • Världens största studie på fötter & skor

 • Vad var mest förvånande?

 • Hur fungerar de mest hälsosamma 

… läs mer 

Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd

• Vad är frekvensmedicin, frekvensterapi, och bioresonans? 

 • Saker vi själva kan göra baserat på det Markus och hans kollegor sett i sitt arbete med frekvensmedicin

 • Bakgrunden till frekvensmedicin 

 • Forskningen

 • Frekvensmedicin jämfört med konventionella metoder, och de undersökningar man använder i vården

 • Hur fungerar det och vad händer i kroppen?

 • Vilka resultat kan man förvänta sig?

 • Hur gör man, hur går det till, och vart vänder man sig?

Du får en timme … läs mer 

Inlägget 358: Frekvensmedicin med Markus Englund dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

• Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det? 

 • Mängden vatten du dricker 
när • på dagen är oerhört viktig 

 • Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka 
när • på dygnet, och beroende på om du tränar?

 • 

 • Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten? 

 • Vad är detta och är det bra?

 • 

 • Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?

 • Vad är skillnaden mellan vattnet 

… läs mer 

Inlägget 361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg

• 20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer

 • Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler

 • Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer

 • Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober

 • Rosa bandet – som det borde vara….

 • Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är 

… läs mer 

Inlägget 362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

• Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?! 

 • Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?

 • Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen

 • Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera 

 • Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 

 • 

 • 

 • Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm, 

… läs mer 

Inlägget 363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

Äntligen en hälsopodcast på svenska!

Nu behöver du inte sitta framför datorn för att lära dig om hälsa eller få information om senaste forskningen på kost, sömn, träning och hormoner. Lyssna i din telefon när du sitter på bussen eller är ute och går.

I podcastavsnitten kommer jag att prata om hälsoämnen, svara på läsar- och lyssnarfrågor, och snart även intervjua olika hälsoexperter. Ställ dina frågor här nedan i kommentarerna … läs mer 

Inlägget Nu kan du LYSSNA på 4Health!! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Nu kan du LYSSNA på 4Health!!

I första avsnittet tar jag upp populära ämnen från tidigare inlägg. Lyssna på det om du har en kvart över. Du kan lyssna i din telefon och via iTunes (se nedan), eller längst ner här i inlägget. Passa också på att ställa frågor du vill ha besvarade i kommande avsnitt. Det kan du göra i kommentarerna här nedanför.

I det här avsnittet handlar det om våra 7 grundrörelser, särskilt huksittandet, … läs mer 

Inlägget Podcast: avsnitt 1 – hållning, huksittande, majonnäs och förstoppning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...