Coopertestet

För att mäta din kondition kan du göra ett så kallat Coopertest. Spring så långt du kan på 12 minuter på en löparbana. Mät distansen och jämför med siffrorna i tabellen nedan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ålder Mycket braBra Normalt Dåligt Mycket dåligt

13-14 Män 2700+ m 2400 - 2700 m 2200 - 2399 m 2100 - 2199 m 2100- m

Kvinnor 2000+ m 1900 - 2000 m 1600 - 1899 m 1500 - 1599 m 1500- m

15-16 Män 2800+ m 2500 - 2800 m 2300 - 2499 m 2200 - 2299 m 2200- m

Kvinnor 2100+ m 2000 - 2100 m 1700 - 1999 m 1600 - 1699 m 1600- m

17-20 Män 3000+ m 2700 - 3000 m 2500 - 2699 m 2300 - 2499 m 2300- m

Kvinnor 2300+ m 2100 - 2300 m 1800 - 2099 m 1700 - 1799 m 1700- m

20-29 Män 2800+ m 2400 - 2800 m 2200 - 2399 m 1600 - 2199 m 1600- m

Kvinnor 2700+ m 2200 - 2700 m 1800 - 2199 m 1500 - 1799 m 1500- m

30-39 Män 2700+ m 2300 - 2700 m 1900 - 2299 m 1500 - 1899 m 1500- m

Kvinnor 2500+ m 2000 - 2500 m 1700 - 1999 m 1400 - 1699 m 1400- m

40-49 Män 2500+ m 2100 - 2500 m 1700 - 2099 m 1400 - 1699 m 1400- m

Kvinnor 2300+ m 1900 - 2300 m 1500 - 1899 m 1200 - 1499 m 1200- m

50+ Män 2400+ m 2000 - 2400 m 1600 - 1999 m 1300 - 1599 m 1300- m

Kvinnor 2200+ m 1700 - 2200 m 1400 - 1699 m 1100 - 1399 m 1100- m