App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Johannes Hansen

Johannes Hansen ger dig mentala verktyg och påminner dig om att du behöver utmana dig själv för att utvecklas som människa. Han är rådgivare och författare till fyra böcker.

Mer från Johannes:
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker
📱 Instagram

Johannes Hansen Podcast

🎙️🧠 Effektivitet, prioriteringar och framgång.

Är du trött på att vara upptagen hela tiden, utan att få något gjort?

I veckans avsnitt lär du dig skillnaden mellan att vara upptagen och att vara effektiv, och hur du går från att jaga andras definition av framgång - till att skapa din egen.

"Många av oss har blivit så upptagna med att göra karriär att vi glömt bort att leva. Vi svarar på mejl på kvällen och säger ja till varenda förfrågan som dyker upp - för tänk om det här är vår stora chans?"

Du får konkreta verktyg för att ta kontrollen över din tid och dina val från 1-3-5-metoden, till att jobba med rätt saker vid rätt tid, och en övning som har potential att vända upp och ner på hur du ser på hela idén om att göra karriär.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#539. Sluta "gör karriär" och börja leva ditt liv

❓💬 Skuld, skam och ilska.

Vill du lära dig integrera ilska för att bygga starkare pondus?

I veckans avsnitt får du lära dig hur du slutar bemöta ilska med skuld och skam, och istället låter den cirkulera i kroppen på ett hälsosamt sätt.

Du upptäcker varför många av oss blockerar våra känslor redan i barndomen, hur det leder till passiv aggressivitet senare i livet, och konkreta tekniker för att sitta med känslor utan att låta dem ta över.

"Du ska vara den du är och känna det du känner, men du ska vara väldigt medveten om att det är det som pågår."

Lär dig att äga dina känslomässiga behov utan att söka bekräftelse på dysfunktionella sätt, och bygg mental styrka genom att vara ärlig mot dig själv.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#540. Känn allt du känner

❓💬 Tvivel, visualisering och framgång.

"𝐽𝑢 𝑚𝑒𝑟 𝑠𝑎𝑘𝑒𝑟 𝑣𝑖 𝑡𝑎𝑟 𝑜𝑠𝑠 𝑎𝑛 𝑠𝑜𝑚 𝑣𝑖 𝑎̈𝑟 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑜̈𝑠𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜̈𝑟 - 𝑚𝑒𝑛 𝑔𝑜̈𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑎̈𝑛𝑑𝑎̊ 𝑜𝑐ℎ 𝑣𝑖𝑠𝑎𝑟 ´𝑑𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑒𝑣 𝑗𝑢 𝑏𝑟𝑎´, 𝑠𝑎̊ 𝑘𝑜𝑚𝑚𝑒𝑟 𝑡𝑣𝑖𝑣𝑙𝑒𝑡 𝑎𝑡𝑡 𝑙𝑎̈𝑔𝑔𝑎 𝑠𝑖𝑔."

Hur hanterar du tvivel och osäkerhet när du står inför nya utmaningar?

I veckans avsnitt gästar Kristin Kaspersen podden och vi pratar om olika typer av tvivel och hur vi ofta motarbetar oss själva. Hur kraftfulla verktyg som visualisering kan hjälpa till, och hur du kan "skrämma dig själv till handling" för att övervinna mental låsning.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#543. Visualisera framgång och övervinn tvivel: Kristin Kaspersen gästar podden

I det här avsnittet öppnar vi dörren till den förbjudna frågan som ingen vågar ställa: Hur kan man sakna någon som har förstört en? Svaret är mer överraskande än du tror.

Vad är det egentligen som gör att vissa människor kan få oss att stanna kvar, trots att vi blir sårade om och om igen? Och hur hittar man vägen tillbaka till sig själv när man varit instängd i någon annans verklighet?

💔 Varför saknar man någon som sårat en?
🗣️ Hur pratar man med andra om sina upplevelser?
💪 Hur bygger man upp sin självkänsla igen?

Avsnittet ger insikter i hur man kan bygga upp sig själv igen och hitta styrka att gå vidare, samtidigt som man hanterar omgivningens reaktioner.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#480. Att läka efter en relation med en narcissist

🎙️🧠 Prestation, kontroll och bygga team

"Din främsta uppgift som ledare är inte att vara den som kan mest eller presterar bäst. Din uppgift är att skapa förutsättningarna för andra att få överträffa sig själva."

Fastnar du i att lösa alla problem själv medan dina medarbetare blir alltmer passiva?

I veckans avsnitt får du verktyg för att växla från kontrollerande till coachande ledarskap. Du lär dig hur du systematiskt kan träna ditt team till att bli starkare och mer självgående genom att:

✔️ Ställa frågor istället för att servera färdiga svar 
✔️ Höja ribban och strategiskt utmana ditt team utanför deras trygghetszon 
✔️ Göra misstag till en värdefull strategi för utveckling

Avsnittet avslutas med en övning som ger dig modet att släppa kontrollen och bygga det starka team du egentligen vill ha.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#542. Coachande ledarskap är din nyckel till starkare team

🎙️✨ Prestationsångest, sårbarhet och att sätta gränser.

Hur hanterar du ditt eget bekräftelsebehov och din inre dialog? 💭

"Jag har ett fantastiskt bra självförtroende, jag tror verkligen att jag kan gå in var som helst och dominera. Men jag mäter ju mig själv bara i det jag presterar och det tar aldrig slut. Det är som ett stort svart hål."

I dagens avsnitt möter du inspirerande ledare som ärligt delar sina upplevelser av att balansera framgång med självtvivel.

Du får höra om:
✔️ Hur de skiljer mellan drivkraft och bekräftelsebehov 
✔️ Strategier för att hantera känslor av otillräcklighet 
✔️ Bygga självkänsla även i perioder av motgång

"Alla har rätt till att må dåligt. Att må dåligt handlar inte bara om yttre faktorer. Det är också det du bär inom dig. Jag har så ofta ifrågasatt varför jag mår så dåligt, varför är jag så fylld av ångest, men det finns ju inget självklart svar på det."

Lyssna på hur sårbarheten blir en styrka när inflytelserika personer berättar om sin personliga kamp med identitet, självkänsla och hur de navigerar mellan att vara nöjda med nuet samtidigt som de drivs av en längtan efter utveckling.

Vill du höra mer från dagens gäster? Lyssna på hela samtalen:

Arash Gilan - avsnitt 433

Hanna Friberg- avsnitt 478

Michaela Forni - avsnitt 487

Tommy Jacobson - avsnitt 490

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#544. Framgång och självtvivel: Ärliga samtal om bekräftelsebehov och vägen till inre trygghet

❓💬
"𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑎𝑟 𝑏𝑙𝑖𝑣𝑖𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑢𝑡𝑎𝑛 𝑎𝑡𝑡 ℎ𝑎 𝑜𝑛𝑡 𝑖 𝑚𝑢𝑠𝑘𝑙𝑒𝑟. 𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 𝑎̈𝑟 𝑣𝑎̈𝑙𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑑, 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑠𝑜𝑚 𝑖𝑛𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑟 𝑣𝑎̈𝑥𝑡𝑣𝑒𝑟𝑘 𝑟𝑒𝑔𝑒𝑙𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑡."

Hur hanterar du katastroftankar och vänder dem till något konstruktivt?

I veckans avsnitt är ljudteknikern Emil tillbaka för en uppföljning och reflektion av avsnitt 240 som handlade om stress och katastroftankar. Johannes ger insikter om mental träning i jämförelse med styrketräning och delar konkreta strategier för att hantera stress, oro och nervositet. Du får lära dig varför din hjärna är programmerad för att skydda dig genom att spela upp olika scenarion, och hur du kan använda det till din fördel istället för att låta det begränsa dig.

"𝐿𝑖𝑣𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒. 𝑀𝑒𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘𝑎𝑟𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑑𝑒𝑡 𝑘𝑎̈𝑛𝑛𝑠 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑎̈𝑟 𝑚𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑟 𝑠𝑖𝑔 𝑠𝑗𝑎̈𝑙𝑣."

Träna upp din förmåga att hantera jobbiga känslor precis som du bygger fysisk styrka - genom regelbunden träning och utmaning. Johannes förklarar också varför många fastnar i negativa tankemönster och hur du bryter dig fri från dem.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#516. Stress och katastroftankar

🎙️🧠 Perspektiv, stress och vila.

Är du så upptagen med att prestera att du knappt hinner andas?

Det här avsnittet ger dig perspektivskiften som kommer förändra hur du ser på vila och prestation, och utmanar idén om att stress är något som bara "händer" och hur den faktiskt är resultatet av dina val.

"𝐷𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑜𝑚𝑜̈𝑗𝑙𝑖𝑔𝑡 𝑎𝑡𝑡 𝑣𝑎𝑟𝑎 𝑘𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣, 𝑖𝑛𝑛𝑜𝑣𝑎𝑡𝑖𝑣 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑎 𝑏𝑟𝑎 𝑏𝑒𝑠𝑙𝑢𝑡 𝑛𝑎̈𝑟 𝑑𝑢 𝑎̈𝑟 𝑠𝑙𝑢𝑡𝑘𝑜̈𝑟𝑑."

Du kommer få strategier att bryta dina mönster, och en övning som hjälper dig identifiera hur stress skapas i din vardag. Lär dig skilja mellan verklig energi och tillfälliga kickar, och upptäck varför ingen som är upptagen hela tiden presterar på sin bästa nivå.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#533. Din stress är ett val – vågar du välja annorlunda?

🎙️🧠 Kreativitet och driv.

Känner du igen dig i känslan av att vara för mycket? ❤️‍🔥

I veckans avsnitt får du konkreta strategier för att sluta be om ursäkt för din energi och istället kanalisera din rastlöshet till något kraftfullt. Lär dig hur du skapar system för din kreativitet, varför personer som du är avgörande för att driva världen framåt, och ta del av en övning som hjälper dig att kartlägga ditt driv och hantera din intensitet.

"𝐷𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑚𝑎̈𝑛𝑛𝑖𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑠𝑜𝑚 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑚 𝑎𝑙𝑑𝑟𝑖𝑔 𝑘𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑠𝑙𝑎̊ 𝑠𝑖𝑔 𝑡𝑖𝑙𝑙 𝑟𝑜 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑎𝑟 𝑑𝑟𝑖𝑣𝑖𝑡 𝑢𝑡𝑣𝑒𝑐𝑘𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑓𝑟𝑎𝑚𝑎̊𝑡."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#536. Sluta be om ursäkt för att du är driven – lär dig hantera din rastlöshet

❓💬 Oarbetade känslor och ytliga relationer.

Känner du att du regelbundet hamnar i mindre livskriser? Du är inte ensam. 

I veckans avsnitt gästar influencern Hanna Friberg och pratar om relationen mellan känslor och förmågan att fatta beslut.

Lär dig varför återkommande livskriser ofta är ett tecken på obearbetade känslor och hur du kan utveckla en starkare relation till dig själv genom att förstå vad som egentligen ligger bakom din osäkerhet.

"𝐷𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑣𝑎𝑑 𝑠𝑜𝑚 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖 𝑚𝑜̈𝑟𝑘𝑟𝑒𝑡 𝑠𝑜𝑚 𝑠𝑘𝑟𝑎̈𝑚𝑚𝑒𝑟 𝑑𝑖𝑔. 𝐷𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑟𝑎̈𝑑𝑠𝑙𝑎𝑛 𝑓𝑜̈𝑟 𝑚𝑜̈𝑟𝑘𝑟𝑒𝑡 𝑖 𝑠𝑖𝑔. 𝐷𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑠𝑜𝑚 𝑒𝑡𝑡 𝑏𝑎𝑟𝑛 𝑠𝑜𝑚 𝑣𝑒𝑡 𝑎𝑡𝑡 𝑑𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑒𝑛 𝑑𝑜̈𝑟𝑟 𝑖 𝑘𝑎̈𝑙𝑙𝑎𝑟𝑒𝑛 𝑑𝑎̈𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑎̈𝑟 𝑚𝑜̈𝑟𝑘𝑡, 𝑜𝑐ℎ 𝑚𝑎𝑛 ℎ𝑎𝑟 𝑚𝑎̊𝑙𝑎𝑡 𝑢𝑝𝑝 𝑒𝑛 𝑏𝑖𝑙𝑑 𝑎𝑣 𝑎𝑡𝑡 𝑑𝑎̈𝑟 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑛𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑖 𝑣𝑎̈𝑟𝑙𝑑𝑒𝑛."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#539. Sluta "gör karriär" och börja leva ditt liv

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...