I dagens pass kommer vi fokusera på att hitta glädjen i själva träningen, utan press på prestation. Vi kör tre intervaller på tre minuter och här är det du som bestämmer tempot – helt utifrån dagsformen. Det viktigaste är inte att slå några rekord idag, utan att känna efter vad som känns rätt för dig. Ofta fastnar vi i tanken att vi måste jaga ett mål för att vara motiverade, men det jag har upptäckt är att själva resan – rörelsen och kontinuiteten – kan vara tillräckligt för att hålla oss på banan. Vi pratar mer om det under dagens avsnitt. Just det! När du tror att du är klar - då väntar en liten överraskning på slutet :-)

Utgivningsdatum

Ljudbok: 18 oktober 2024