App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Tyngre

Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.

Tyngre Dietistpodden

Veckans avsnitt gästas av Erika Nyman Carlsson.
 
Erika har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. Hon har även mycket erfarenhet av behandlingsarbete inom vården och skrivit boken "När det hälsosamma blir ohälsosamt" tillsammans med Evelina Linder.
 
Ett avsnitt där ätstörningar, ätproblematik diskuteras och allt ifrån riskfaktorer till hur man går tillväga för att bli frisk och fri.
 
Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

143. Ätstörningar och ätproblematik med Erika Nyman Carlsson

I premiäravsnittet av Dietistpodden får du en presentation av dietisterna Lova Molin, Eleonor (Ella) Olsson och Maria Palmqvist. Vi berättar om vårt syfte och planer med podcasten och går raskt vidare till att försöka slå hål på några av alla dessa myter om mat som cirkulerar i samhället.

1. Premiäravsnitt, myter om mat

I detta avsnitt av Dietistpodden pratar vi om kost för viktminskning, träning för viktminskning och hur man får ska gå tillväga för att få bestående resultat. Vi går även in på vad man ska tänka på för att gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa.

3. Viktminskning och deff – nycklarna till bestående resultat

Tycker du att tillsatser i maten är ohälsosamma och gärna undviker dem? I så fall är du inte ensam. I veckans avsnitt reder vi ut varför livsmedelstillsatser i många fall är nödvändigt, och hur säkra de egentligen är. Vi diskuterar även fynd från Marias magisteruppsats som bland annat visar att 80 % av en svensk studiepopulation uppfattar sötningsmedel, konserveringsmedel och färgämnen som ohälsosamt.
 
Korrigering: E300 står för Askorbinsyra och inte Citronsyra, vilket har E-nummer E330.

5. Tillsatser i maten

I första avsnittet efter sommaren pratar vi om hur du kommer igång igen efter semestern och hur du ska göra för att nå dina mål. Vi diskuterar bland annat:
 
 • Måluppsättning
 • Motivation
 • SMARTA mål
 • Inre och yttre motivation
 • Prestationsmål och slutmål, samt
 • Copingstrategier
 
Självklart har vi mycket att ta igen efter en sommar på olika håll och vi har alla tre nya intressanta arbetsplatser att bekanta oss med.
 
Nytt för hösten är "Veckans fråga" där vi i veckans avsnitt klargör om sötpotatis är nyttigare än vanlig hederlig potatis.

8. Hur du når dina mål – och smart planering

Efter ett lite längre uppehåll inleder tjejerna bakom Dietistpodden ett samarbete med Tyngre.
 
I första avsnittet för året diskuteras ytterligare ett flertal av alla dessa myter och påståenden som nästintill på daglig basis stöts på både i och utanför arbetet. I dessa förkylningstider, vilka och hur fungerar dessa huskurer med vitamin C, ingefära eller vitlök egentligen? Är det verkligen så illa att äta sent på kvällen? Är det sant att man inte får sälja chiapuddding? Hur var det egentligen med den där palmoljan?

16. Myter och påståenden om mat

Volymgivande mat är mat som ger en stor volym i förhållande till energiinnehållet. Att äta volymgivande mat är ett bra knep för ökat mättnad om man vill vara viktstabil eller gå ner i vikt.
 
Att äta mindre volymgivande mat kan samtidigt vara ett bra knep för den som har svårt att gå upp i vikt. I detta avsnitt diskuteras tips och trix kring mat för ökad mättnad.
 
Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

105. Gå ner i vikt med hjälp av volymgivande mat

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor:
 
 • Varför kan man vara extra hungrig vissa dagar?
 • Är det ok med olja på rotfrukter om man vill gå ner i vikt?
 • Varför går vissa upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle?
 • Hur kan det vara så att vissa människor verkar kunna äta vad som helst och hur mycket som helst. Medan andra går upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle?
 • Hur håller man en balanserad kost efter att ha gått på kostschema?

 • Hur man kan tänka och agera när det gäller kost vid skada?
 • Hur vet man om man har en ätstörning?
 
Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

115. Varför går vissa upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle?

"Jag äter så lite och tränar flera gånger per vecka, ändå går jag upp i vikt. Kan det bero på att jag äter för lite? Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?"
 
Detta diskuteras i veckans avsnitt. Vad är det egentligen som påverkar vårt kaloribehov? Och vad finns det för nackdelar med att ligga på ett för lågt kaloriintag?
 
Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

124. Kan för lite mat leda till viktuppgång?

Nu är Tyngre Dietistpodden tillbaka och startar upp hösten med att besvara lyssnarfrågor.
 
 • Hur får man bort det sista fettet på magen?
 • Vilka är för- och nackdelarna med lightsaft?
 • Kan man äta proteinpulver när man är gravid?
 • Hur mycket ska man ta hänsyn till träning vid beräkning av kaloribehov? Stämmer siffran som står på aktivitetsklockan?
 • Kan fördelningen mellan kolhydrater och protein bli skev när man använder bönor som proteinkälla då bönor också innehåller mycket kolhydrater?
 • Finns det vegetariska livsmedel som är mer ”rena” proteinkällor så som kött kan vara? Där man inte får så mycket kolhydrater på köpet?
 
Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

3. Viktminskning och deff – nycklarna till bestående resultat

3. Viktminskning och deff – nycklarna till bestående resultat

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...