#021 - Prestera Mera med Doktor Hanneke Boon

Introduktion

Hanneke Boon är en fantastisk inspirerande kvinna med fler akademiska poäng än de flesta jämnåriga samtidigt som hon också är en framgångsrik idrottare. Hon har flera fina segrar i bagaget, t.ex:

• XTERRA Czech Republic 2015: 1st female overall non-pro •

• XTERRA Denmark 2014: 1st female overall non-pro class •

För er som inte är pålästa inom XTERRA så är det triathlon fast i terräng enkelt förklarat. Ursprungligen från Nederländerna men ar studerat lite varstans i världen.

Hanneke är doktor inom idrottsfysiologi med inriktning på substratmetabolism (= hur och när kroppen väljer om den ska använda kolhydrater eller fett)

Huvudområden

I dagens avsnitt hjälper hon oss reda ut lite kring bland annat

• Train low och hur man kan utföra det

• Våga Zooma ut och se helhetsbilden, vad är det du ska vara bra på?

• Sina egna misstag i race

• Vikten av att testa vad som fungerar för just dig

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Utgivningsdatum

Ljudbok: 22 februari 2016