#019 - Prestera Mera i KYLA

Introduktion

Träning i kyla är för de flesta oundvikligt och för vissa av oss det enda vi längtar efter. Men det faktum att kylan gör att kroppen är lite mer utsatt är värt att tänka på. Det är lättare att dra på sig senskador och luftvägsproblem. Vi bryter ner varför och vad du kan göra för att minska risken för besvär.

Huvudområden

• Riskerna med träning i kyla

• Senor

• Luftvärmare, ser onödigt ut men bra försäkring

• Svar på frågor om nutrition vid flerdagarstävlingar/långlopp

Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Utgivningsdatum

Ljudbok: 8 februari 2016