Guidad meditation för astma – Lugn, lättnad och djupa andetag

Guidad meditation för astma – Lugn, lättnad och djupa andetag

Astma är en utmaning som påverkar både kropp och sinne. Stress och negativa känslor kan förvärra symtomen och göra andningen ännu svårare, men genom lugn, fokus och medveten avslappning kan du ge kroppen bättre förutsättningar att hantera dessa utmaningar.

Denna guidade meditation är utformad för att:

Minska stress och ångest, vanliga utlösare av astmasymtom. Främja avslappning genom beprövade tekniker som stödjer kroppens naturliga balans. Stärka det undermedvetna för att minska frekvensen och intensiteten av symtom.

Vetenskapliga studier visar att avslappning och mental träning kan ha positiva effekter på immunsystemet och kroppens förmåga att hantera smärta och obehag. Denna ljudbok ger dig ett verktyg för att skapa inre ro och bättre hantera astmans utmaningar.

Andas in frihet och lättnad – en stund i taget.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbok): 9789189931848

Utgivelsesdato

Lydbok: 14. januar 2025