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Jeff Strong

Den Geist beruhigen: hier helfen dir klärende, entspannende Tempi dein mentales Geplapper loszuwerden und den verjüngenden Thetazustand zu genießen.

Diese CD hilft dir dabei, deine Wahrnehmung zu verlagern, damit du deine chaotischen Gedanken loslassen und deinen Geist beruhigen kannst. Indem du das geistige Durcheinander beseitigst und den inneren Lärm zum Schweigen bringst, öffnest du deinen Geist für neue Möglichkeiten und alternative Denkweisen. Seit vielen Jahrhunderten wissen Menschen bereits, dass das Eintreten in einen meditativen Zustand ihnen in vielen Bereichen helfen kann – von Stressreduzierung über Problemlösung bis hin zur Kreativität. Aus der Perspektive der Gehirnwellen heißt dieser meditative Zustand Theta. Im Thetamodus vibrieren unsere Gehirnwellen zwischen vier und sieben Zyklen pro Sekunde.

Titel 1: Reinigen
"Reinigen" verwendet Rhythmen, die sich am oberen Ende der Deltafrequenz (dem niedrigsten Bewusstseinszustand, charakteristisch für den Tiefschlaf oder die Bewusstlosigkeit) und im mittleren Thetabereich bewegen. "Reinigen" wurde konzipiert, um den Zuhörer in einen tiefen meditativen, schlafähnlichen Zustand zu versetzen. Am effektivsten ist dieser Titel, wenn du körperlich nicht aktiv bist, denn Aktivität unterbindet die Kraft des Rhythmus, dein Bewusstsein auf eine andere Ebene zu bringen. Lehne dich zurück, höre entspannt zu, und erlaube deinem Geist, umherzuschweifen.
Hier wurden eine Nussrassel, ein Shaker, Udu-Trommeln und Bass-Gongas verwendet. Der darunter liegende Puls wird im 4/4-Takt mit drei Anschlägen pro Sekunde gespielt. Die Udu-Solotrommel treibt das Stück an und wechselt dabei das Metrum zwischen drei und sechs Taktschlägen pro Sekunde.

Titel 2: Klären
"Klären" verwendet etwas schnellere Rhythmen mit einer leichteren Tonstruktur.
Manche Menschen reagieren positiv auf weniger Stimulans, und dieses Stück wurde für solche Zuhörer konzipiert. Wenn "Reinigen" zu intensiv für dich sein sollte oder wenn du an einem bestimmten Tag nicht so viele Informationen verarbeiten möchtest, hat "Klären" genau denselben neurologischen Effekt wie "Reinigen", nur mit einer geringeren Orchestrierung der rhythmischen Strukturen.

Titel 3: Loslassen
In diesem Titel werden etwa 14 Minuten lang drei Gonga-Handtrommeln gespielt.
"Loslassen" ist kürzer als die meisten Titel dieser Kollektion und verschafft rasch geistige Erleichterung. Drei Gonga-Handtrommeln werden in etwas höherem Tempo gespielt, um dein Gehirn in einen entspannten neurologischen Zustand zu bringen, in diesem Fall in den mittleren Thetabereich. Die Komplexität der rhythmischen Strukturen hilft hier ebenfalls dabei, sich in kurzer Zeit von geistigem Wirrwarr zu befreien. Weil die Rhythmen etwas schneller sind und die Klanglandschaft sich auf eine einzige Trommel und das atmosphärische Instrument konzentriert, kommt dieser Titel am wirkungsvollsten bei geringer Lautstärke zur Geltung. Dann verschwinden die Rhythmen nach ein oder zwei Minuten Spielzeit aus deiner bewussten Aufmerksamkeit.

Anmerkung: Da es bis zu 17 Minuten dauern kann, bis man zum ersten Mal einen Impuls wahrnimmt, empfehle ich dir, die gesamte CD wenigstens einmal ganz abzuspielen.
Danach kannst du dieses Stück auch für sich allein hören, wenn du nur wenig Zeit hast und dir geistige Erleichterung verschaffen möchtest.

Kamphausen Media

Brain Shift Collection

Brain Shift Collection - den Geist beruhigen: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Kreativität und Problemlösung - synchronisisert die beiden Gehirnhälften, um deine Fähigkeit zu fördern, "über den Tellerrand hinauszuschauen" und schneller Lösungen zu finden. Öffnet den Zugang zu deiner Intuitition.

Diese CD erleichtert die Synchronisation deiner beiden Gehirnhälften, damit deine kreativen und intellektuellen Gehirnfunktionen besser zusammenarbeiten, um Probleme zu lösen und kreative Sprünge machen zu können. Im kreativen Zustand haben wir Zugang zu Ideen und zur Intuition, wir entdecken plötzlich Zusammenhänge, die wir vorher nicht gesehen haben. Um in diesen Zustand zu
gelangen, müssen unsere beiden Gehirnhälften synchronisiert werden. Außerdem erhalten wir auf diesem Weg die Möglichkeit, Verbindungen zu erkennen und optimal auszunutzen, die vorher für uns verborgen waren. Genau zu diesem Zweck wurde diese CD konzipiert.

Titel 1: Probleme lösen
Dieses Stück dient optimal der Lösung von Problemen. Das bedeutet, dass man plötzlich neue Zusammenhänge erkennt. Man sieht über den Tellerrand hinaus oder lässt vorgefasste Meinungen darüber, was in einer bestimmten Situation funktionieren könnte, hinter sich. Auf diesem Titel befindet sich eine Vielzahl rhythmischer Strukturen mit einem sich ständig wiederholenden Beat, der dir bei der Synchronisation deines Gehirns helfen soll. Lehne dich zurück und denke über ein Problem nach, das du lösen willst, während du der Musik lauschst.

Titel 2: Kreieren
"Kreieren" ist ein Stück zur rhythmischen Einstimmung. Hier wird eine einzelne Udu-Trommel mit einem angenehmen atmosphärischen Soundtrack gemischt, was zur Folge hat, dass sich dein Gehirn auf verschiedenen Ebenen – vom mittleren bis zum oberen Thetabereich – synchronisieren kann. Die hier verwandten Rhythmen sollen das Gehirn anregen und neurologische Prozesse in Gang setzen. Das Ergebnis ist ein aktiver Geist, dem es leichtfällt, Probleme zu lösen.
Am besten spielst du diesen Titel leise im Hintergrund, während du an einem kreativen Projekt arbeitest oder wenn du dich kreativ inspirieren lassen willst.

Brain Shift Collection - Kreativität und Problemlösung: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Fokussierte Aufmerksamkeit - fröhliche Rhythmen versetzen Ihr Gehirn in die "Zone" - einem mittleren Alphazustand, der Ihnen zu höchster geistiger Konzentration und erhöhter Aufmerksamkeit verhilft.

Diese CD bringt dein Gehirn in die "Zone" und schärft deinen mentalen Fokus. Sie hilft dir dabei, aufmerksam zu bleiben, wenn du eine Arbeit vollenden möchtest. Am besten spielt man sie, während man einer bestimmten Aufgabe nachgeht. Die Rhythmen auf dieser CD sind schneller als auf irgendeiner der anderen CDs in diesem Set. Und zwar aus zwei Gründen: Als Erstes stimmt das schnelle Tempo dein Gehirn auf den mittleren Alphazustand ein, bei dem man sich am allerbesten konzentrieren kann. Zweitens regt die Stimulierung durch die Rhythmen das Gehirn an und erhöht damit dein allgemeines neurologisches Aktivitätsniveau.

Um optimal von dieser Aufnahme profitieren zu können, solltest du sie leise im Hintergrund laufen lassen, während du liest, studierst oder arbeitest. Man muss sie nicht laut abspielen. Tatsächlich fanden manche Zuhörer es irritierend, diese schnellen, stimulierenden Rhythmen in hoher Lautstärke zu hören. Ich empfehle dir die Lautstärke zunächst einmal ganz auszuschalten und dann langsam wieder hochzudrehen, bis du die Musik kaum hören kannst.

Es gibt noch ein paar andere Überlegungen bezüglich der Abspielweise, die das Hörerlebnis optimieren. 
Man sollte jede Art von Reizüberflutung vermeiden. Wenn man die CD zum Beispiel im Auto hört, kann das für manche Leute durchaus wohltuend und
vorteilhaft sein. Andererseits kann für Menschen, die sich schnell überfordert fühlen oder sehr angespannt sind, die Kombination von CD, Straßenlärm und visueller Stimulierung durch die Landschaft einfach zu viel sein.
Man sollte die CD ebenfalls nicht abspielen, wenn noch andere konkurrierende akustische Reize vorherrschen, wie Musik, Radio, Fernsehen oder Video.
An einem PC zu arbeiten, ist hingegen in Ordnung.
Man muss dieser CD nicht aktiv zuhören. Rhythmische Einstimmung benutzt spezielle Techniken, die am besten funktionieren, wenn die Musik als Hintergrundstimulans wahrgenommen wird.
Benutze keine Kopfhörer! Wie bereits erwähnt, sind alle CDs in dieser Kollektion, einschließlich "Fokussierte Aufmerksamkeit", dann am wirkungsvollsten, wenn sie in freier Umgebung gespielt werden. Durch den Gebrauch von Kopfhörern werden die übrigen Geräusche im Zimmer ausgeblendet, wodurch die
Gefahr erhöht wird, den Zuhörer einer Reizüberflutung auszusetzen.
Auf dieser CD wird eine einzige Gonga-Handtrommel in verschiedenen Tempi im mittleren Alphabereich gespielt, gemischt mit einem angenehm atmosphärischen instrumentellen Soundtrack.

Brain Shift Collection - Fokussierte Aufmerksamkeit: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Ruhe und Gelassenheit - stressreduzierende Rhythmen sind mit einem angenehmen insturmentellen Soundtrack kombiniert, um dich in den Alphazustand entspannter Bewusstheit zu führen. Ideal für mittelschwere Übungen wie Yoga und Walking.

Diese CD wurde konzipiert, um dich in einen Zustand neurologischer Ruhe zu versetzen. Das darf nicht mit Entspannungsmusik verwechselt werden. Die Rhythmen auf dieser CD werden in acht Takten pro Sekunde gespielt und sollen dein Gehirn in den Alphabereich transportieren. Alpha ist der Wachzustand des Bewusstseins und ein wenig langsamer als unser normaler Betazustand.
Alpha wird als der "entspannt-wache" Zustand bezeichnet. In ihm können wir am wirkungsvollsten sinnliche Informationen verarbeiten. Dies ist auch der Zustand optimaler Lernbereitschaft. Wenn wir uns im Alphazustand befinden, können wir uns nicht nur entspannt fühlen, sondern wir sind auch wach und uns unserer Umgebung bewusst.
Andere entspannte Zustände, wie z.B. Theta (charakteristisch für die Meditation), erschweren es uns, aktiv zu sein, und sind besser für die Meditation geeignet.
Diese CD wird deinem Geist dabei helfen, langsam herunterzufahren, und dir ermöglichen, den angesammelten Stress loszulassen. Gleichzeitig kannst du andere Aktivitäten ausüben, die deinen Stresslevel ebenfalls senken. Die CD ist äußerst geeignet, wenn du einer ruhigen Tätigkeit nachgehen möchtest, z.B. Beispiel Spazierengehen oder Yoga. Die Stücke auf Ruhe und Gelassenheit
helfen dir dabei, in den Alphazustand zu gelangen, weil sie das retikuläre Aktivitätssystem anregen (ein Nervennetz im Hirnstamm, das alle hereinkommenden sinnlichen Informationen verarbeitet und für Erregung zuständig ist). Deshalb musst du die CD auch nicht aktiv hören. Spiel sie einfach leise im Hintergrund, während du der Aktivität deiner Wahl nachgehst.

Um die besten Resultate zu erzielen, würde ich dir empfehlen, die folgenden Anregungen bezüglich der Lautstärke zu befolgen:

Benutze keine Kopfhörer. Alle CDs in diesem Set, einschließlich "Ruhe und Gelassenheit", sind dann am wirkungsvollsten, wenn sie in freier Umgebung abgespielt werden. Der Gebrauch von Kopfhörern blendet die Umgebungsgeräusche aus und erhöht das Risiko, den Zuhörer einer Reizüberflutung auszusetzen.

Weil diese CD konzipiert wurde, um dein Gehirn auf eine ganz besondere Weise zu stimulieren, ist es von allergrößter Bedeutung, dass die Lautstärke nicht zu hoch ist. Lege die CD ein und schalte die Lautstärke komplett ab, sobald sie zu spielen beginnt. Danach solltest du sie langsam wieder hochdrehen, so dass du die Musik kaum hören kannst.

Wenn die CD zu laut abgespielt wird, wird der Teil deines Gehirns, der durch die Rhythmen angeregt wird (das retikuläre Aktivitätssystem), darum kämpfen, den Reiz in den Hintergrund zu verdrängen. Wenn das nicht funktioniert, kann es zu Gefühlen der Angst und Aufregung oder Schlafl osigkeit kommen. Bei richtig geregelter Lautstärke wird sich dein Gehirn jedoch mit den Rhythmen auf dieser
CD synchronisieren, was zu einem ruhigen Alphazustand führt.

Titel 1: Gonga-Ruhe
Auf "Gonga-Ruhe" hört man eine einzige Gonga-Handtrommel, gemischt mit einem angenehmen atmosphärischen instrumentellen Soundtrack.

Titel 2: Udu-Ruhe
Auf diesem Stück wird eine einzige Udu-Tontopftrommel gespielt, gemischt mit einem sanften atmosphärischen instrumentellen Soundtrack.

Brain Shift Collection - Ruhe und Gelassenheit: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Kraftvoll erfrischendes Schläfchen - eine perfekte Lösung für die kleine Erholung zwischendurch. Du tankst Energie und fühlst dich präsent und wach!

Diese CD ist eine Reise durch verschiedene Bewusstseinsebenen, die als "kraftvolles Schläfchen" für dein Gehirn fungieren und dir dabei helfen, dich energetischer, präsenter und erfrischter zu fühlen.
"Kraftvoll erfrischendes Schläfchen" basiert auf einer Serie klinischer Studien, die seit dem Jahr 1999 vom REI-Institut durchgeführt wurden. Durch den unschätzbaren Beitrag mehrerer Therapeuten gelang es uns, eine Aufnahme zu entwickeln, die Menschen mit Wahrnehmungsstörungen dabei hilft, ihre Aufmerksamkeit zu verlagern (ähnlich dem Biofeedback des Elektroenzephalogramms
(EEG), nur mit viel weniger Aufwand). Spiele diese CD, wenn du dich geistig müde oder körperlich erschöpft fühlst.

Titel 1: Wiederherstellen
"Wiederherstellen" besteht aus einer Serie von Rhythmen mit vier Takten pro Sekunde, verflochten mit einzelnen Solos in acht Takten pro Sekunde. Das lässt dein Bewusstsein alternierend vom Theta- in den Alphabereich wechseln. Auf diesem Titel sind eine Nuss-Rassel, ein Shaker, eine Buffalo-Trommel, eine Bodhran, eine Tar, eine Riq, eine Udu und eine Bass-Gonga zu hören. Die
Buffalo-Trommel, die Nuss-Rassel und der Shaker spielen einen traditionellen Rhythmus in vier Takten pro Sekunde, während die Bodhran im selben Tempo in 7/8-Takten gespielt wird. Die Tar- und Riq-Trommeln werden in acht Takten pro Sekunde gespielt, und die Udu spielt Solos in vier Takten pro Sekunde.

Titel 2: Auftanken
Dieser Titel führt zum selben neurologischen Ergebnis wie "Wiederherstellen" – er pulsiert zwischen vier und acht Takten pro Sekunde – aber die Wiedergabe ist viel weicher. Vielleicht wird dir das Stück an manchen Tagen aus psychologischer Sicht besser gefallen. Falls das so ist, sei versichert, dass du dadurch dieselbe erfrischende Wirkung erfahren wirst wie beim vorherigen Titel.

Titel 3: Erfrischen
Wie auf vielen Titeln dieser Kollektion wird auch auf "Erfrischen" eine einzige Gonga-Handtrommel in acht Takten pro Sekunde gespielt, um den Zuhörer leichter in den Alphazustand zu versetzen. Der Unterschied zu den anderen Titeln besteht darin, dass besondere Rhythmen ausgewählt wurden, damit du während des Abspielens ein kurzes Schläfchen machen kannst. Die Forschung hat gezeigt, dass die meisten Menschen ganz spontan am Ende des Stücks wieder aufwachen. Anschließend haben sie mehr Energie und fühlen sich erfrischter. Wenn du nur 20 Minuten hast, um wieder neue Kraft zu schöpfen, empfehle ich dir, ausschließlich diesen Titel zu spielen.

Brain Shift Collection - Kraftvoll erfrischendes Schläfchen: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Qi Meridian Körper-Ausgleich - die hier verwendeten Rhythmen wirken auf den Körper und das subtile Energiesystem. Jedes der sieben Stücke fördert die Gesundheit der wichtigsten Organe und erhöht die allgemeine Vitalität.

Anders als die restlichen, eher gehirnorientierten CDs in dieser Kollektion enthält Qi Meridian Körper-Ausgleich Rhythmen, die klinisch getestet wurden, um die chinesischen Akupunkturmeridiane anzuregen und auszubalancieren. Die ersten fünf Titel konzentrieren sich auf die beiden Yin/Yang-Meridiane, die mit den fünf Elementen assoziiert sind (fünf Phasen). Die fünf Elemente bilden
den Kern der chinesischen Medizin und beziehen sich auf jedes einzelne Gewebe und Organ im menschlichen Körper. Wenn diese Elemente ausbalanciert sind, hat das eine sehr positive Wirkung auf die Gesundheit. Die letzten beiden Titel auf Qi Meridian Körper-Ausgleich sollen das gesamte Meridiansystem ins Gleichgewicht bringen.

Titel 1: Feuer
Das Element Feuer ist verbunden mit dem Herzen, dem Herzbeutel und mit den Meridianen des Dünndarms. Die Herz- und Herzbeutelmeridiane sind Yin und die Dünndarmmeridiane sind Yang. Das Element Feuer wird mit dem Sommer, dem klimatischen Qi der Hitze, der Farbe Rot, dem bitteren Geschmack, der Freude und dem Akt des Öffnens assoziiert. 

Titel 2: Erde
Das Element Erde ist mit den Meridianen der Milz (Yin) und des Magens (Yang) verbunden. Die Erde wird mit dem Spätsommer, dem klimatischen Qi der Feuchtigkeit, der Farbe Gelb, der Sorge, dem Geschmack des Süßen und dem Akt des Verbindens assoziiert. 

Titel 3: Metall
Das Element Metall ist mit den Meridianen der Lunge und dem Dickdarm verbunden. Die Lungen sind Yin und der Dickdarm ist Yang. Metall wird mit dem Herbst, dem klimatischen Qi der Trockenheit, der Farbe Weiß, dem Gefühl der Trauer, dem würzigen Geschmack und dem Akt des Loslassens assoziiert.

Titel 4: Wasser
Das Element Wasser ist mit den Meridianen der Niere und der Blase verbunden. Die Nieren sind Yin, während die Blase Yang ist. Wasser wird mit dem Winter, dem klimatischen Qi der Kälte, der Farbe Schwarz, dem Gefühl der Angst, dem salzigen Geschmack und dem Akt der Ruhe assoziiert. 

Titel 5: Holz
Das Element Holz ist mit den Meridianen der Leber und der Gallenblase verbunden. Die Leber ist Yin, die Gallenblase Yang. Holz wird mit dem Frühling, dem klimatischen Qi des Windes, der Farbe Grün, dem Gefühl des Zorns, dem Geschmack des Sauren und dem Akt der Ausdehnung assoziiert. 

Titel 6: Balance
"Balance" wurde konzipiert, um das gesamte Meridiansystem ins Gleichgewicht zu bringen. Das Stück besteht aus einer einzigen Udu-Trommel und einem Shaker.
Die hier verwendeten Rhythmen stammen aus den vorherigen fünf Stücken. Es gibt keinen festen Takt, stattdessen entwickelt sich der Takt aus den Trommelrhythmen.
Der Shaker wird im 4/4-Takt gespielt und strukturiert das Stück.
Dieser zehnminütige Titel ist besonders geeignet, wenn du einen Energieschub brauchst, aber nur ein paar Minuten Zeit dafür übrig hast.

Titel 7: Wiederbelebung
Im Einklang mit den Wurzeln des REI ist dies eine traditionelle REI-Session, die eine einzige Gonga-Handtrommel und einen Shaker verwendet. Genau wie bei "Balance" gibt es für die hier verwendeten Rhythmen keinen festen Takt, obwohl der Shaker im 4/4-Takt gespielt wird. Die hier verwendeten Rhythmen werden in sieben Takten pro Sekunde gespielt, um einen tiefen Entspannungszustand im oberen Bereich von Theta zu erzielen. Während du dir das Stück in Ruhe anhörst, wirst du merken, dass du dich nach zwanzig Minuten sehr entspannt fühlen
wirst. "Wiederbelebung" ist ein wunderbares Stück, wenn du eine meditative Erfahrung machen möchtest.

Brain Shift Collection - Qi Meridian Körper-Ausgleich: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Tiefer meditativer Zustand - inspiriert durch alte spirituelle Übungen, führt dich diese Sitzung in einen veränderten Bewusstseinszustand, den man sonst nur bei Menschen vorfindet, die lebenslang Meditation praktizieren.

In nur wenigen Minuten versetzt dich diese CD in einen tiefen meditativen Zustand, den man sonst nur nach vielen Jahren meditativer Praxis erreichen kann. Wenn du ihn regelmäßig übst, wird dir "Tiefer meditativer Zustand" dabei helfen, effektiver und erfolgreicher zu meditieren.

Die hier verwandten rhythmischen Strukturen sind viele tausend Jahre alt. Beide Titel auf dieser CD versetzen das Gehirn in den unteren Thetabereich, was auch das Ziel traditioneller Meditation ist. Das geschieht zum einen durch ein ständiges zentrales Pulsieren und zum anderen durch eine spezielle Instrumentierung, die eine meditative Reise erleichtern soll.

Auf diesen Stücken werden die Rhythmusinstrumente subtiler eingesetzt, der Fokus liegt vor allem auf den atmosphärischen Klängen. In dieser Hinsicht unterscheiden sie sich von den REI-CDs und den anderen, eher rhythmusorientierten Kompositionen dieser Kollektion.

Ich empfehle dir, die CD leise zu hören, wenn du entspannt irgendwo sitzt, atmest und meditierst. Während die Rhythmen dich forttragen, wirst du dich innerlich immer friedlicher fühlen.
Manchmal kann es auch heilsam sein, sich zur Musik zu bewegen. In diesem Fall solltest du die Lautstärke etwas höher regeln.

Titel 1: Ein Stamm
Dieses Stück klingt eindeutig nach Stammesmusik. Der Takt mit vier Anschlägen pro Sekunde treibt das Ganze voran und lehnt sich durch die einfachen Wiederholungen an schamanische Rhythmen an, die seit Jahrtausenden dazu benutzt wurden, unser Bewusstsein zu verändern.

Titel 2: Die Reise
"Die Reise" hört sich viel weicher als "Ein Stamm" an, hier wird das rhythmische Pulsieren subtiler eingesetzt, damit der Zuhörer in den unteren Thetabereich gelangen kann.

Brain Shift Collection - Tiefer meditativer Zustand: Power-Rhythmen für Heilung & Klarheit

Übergang in den Schlaf - eine beruhigende atmosphärische Sitzung, die dir helfen kann, schneller einzuschlafen und tiefer zu ruhen.

Diese CD hilft dir dabei, dein Gehirn zu synchronisieren, damit du schneller einschlafen, und tiefer schlafen kannst. Indem sie dir den Übergang in den Schlaf erleichtert, ermöglicht diese CD deinem Nervensystem, während deines Schlafzyklus effektiver durch die verschiedenen Ebenen der Gehirnaktivität zu navigieren. Du kannst leichter einschlafen und dein Nervensystem kann müheloser
durch die einzelnen Schlafzustände gleiten. Das Resultat ist in ein tiefer, erholsamer Schlaf.

Auf dieser CD befindet sich nur ein einziges Stück, in dem eine Udu-Tontopf-Trommel innerhalb des atmosphärischen, instrumentellen Teils eingesetzt wird. Dies ist eine klassische Einstimmungs-CD (REI), auf der die Rhythmen das Schlüsselelement sind – REI erzeugt die korrekte rhythmische Stimulation, die es dir ermöglicht, deine Gehirnhälften zu synchronisieren.

Benutze keine Kopfhörer. Alle CDs auf diesem Set sind am wirkungsvollsten, wenn sie in freier Umgebung gespielt werden. Der Gebrauch von Kopfhörern blendet Nebengeräusche aus und erhöht das Risiko, den Zuhörer einer Reizüberflutung auszusetzen.

Diese CD sollte unbedingt leise abgespielt werden. Wenn sie zu laut ist, wird sie den Schlaf beeinträchtigen. Die beste Lautstärke ist die, bei der die Rhythmen ein paar Minuten nach dem Start vollkommen in den Hintergrund treten. Wenn du merkst, dass du den Rhythmen zuhörst, ist die CD eindeutig zu laut.

Um es dir zu erleichtern, die optimale Lautstärke herauszufiltern, wird die CD zunehmend leiser. Das heißt, selbst wenn sie am Anfang ein wenig zu laut ist, wird die Lautstärke schließlich für dein Gehirn niedrig genug sein, um sich zu synchronisieren und dir den Übergang in den Schlaf zu ermöglichen. Wenn du dann eingeschlafen bist, werden dich die Rhythmen nicht mehr aufwecken.
Da er zunehmend leiser wird, schlage ich vor, dass du dir den Titel nur einmal anhörst. Wenn du deinen Player auf "Repeat" schaltest, würde dich das bestimmt automatisch aufwecken, wenn sie wieder von vorn anfängt.

Falls du nach einem Zyklus noch nicht eingeschlafen bist, kannst du sie natürlich auch manuell wieder einschalten. Außerdem würde ich dir in diesem Fall empfehlen, die Lautstärke noch weiter herunterzudrehen. Wenn du beim ersten Mal nicht eingeschlafen bist, war die Lautstärke wahrscheinlich zu hoch.

Brain Shift Collection - De serie

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