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Descubre un mundo infinito de historias

Escucha y lee

Eric Holt

¿Te cuesta controlar tu ira de forma eficaz?
En "Control de la Ira", Eric Holt ofrece una solución completa para aquellos que buscan el control emocional, mejorar sus relaciones y tener una vida mejor.

Con conocimientos prácticos, aprenderás técnicas probadas para manejar tu ira, superar desafíos emocionales y cultivar relaciones más saludables.

En este audiolibro, te beneficiarás de:

Comprender la biología de la ira: • descubre cómo los neurotransmisores influyen en tus reacciones de enojo y aprende a regularlos de manera efectiva.
Aportar armonía a tus relaciones: • con habilidades de comunicación mejoradas, construirás puentes de comprensión y crearás un ambiente de compasión y empatía.
Técnicas probadas para el control de la ira: • adopta la relajación progresiva con técnicas probadas y explora el impacto de la relajación y la dieta en tu bienestar emocional.
Aprovechar el poder de la serotonina: • descubre cómo aumentar los niveles de serotonina de forma natural y aprovechar sus efectos positivos en tu estado de ánimo y salud mental en general.
Utilizar la ira constructivamente: • abraza el lado positivo de la ira y canalízalo hacia el crecimiento personal y los logros.
Mejorar el bienestar emocional: • aprende a crear una rutina de autocuidado integral que nutra tu mente, cuerpo y espíritu.

¡Y mucho más!

No dejes que la ira controle tu vida. Imagina un futuro en el que tengas control emocional, relaciones más saludables y una vida satisfactoria.
Obtén tu copia hoy mismo y di adiós a las relaciones tensas, el estrés y la ansiedad mientras te embarcas en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

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Domina la Ira y la Ansiedad con Terapia Cognitivo-Conductual

Control De La Ira: Domina tus emociones - La guía definitiva para que hombres y mujeres logren liberarse de la ira, el estrés y la ansiedad, para mantener relaciones más felices y lograr una vida más plena.

¡Aprovecha el poder de la terapia cognitivo conductual para vencer la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico para un cambio duradero!
En este audiolibro, Eric Holt presenta poderosas técnicas basadas en la terapia cognitivo conductual (TCC) para ayudar a liberarte del agarre de la ansiedad, la depresión y el pánico.

Con ejercicios prácticos, descubrirás una guía para transformar tu bienestar mental y lograr el control emocional.

En este audiolibro obtendrás:

Claridad y Comprensión: • descubre el poder de las técnicas de la TCC para reformular tus pensamientos, emociones y comportamientos.
Supera la ansiedad y encuentra la calma: • sumérgete en el mundo desafiante de los trastornos de ansiedad y descubre las causas profundas que te mantienen atrapado en la preocupación y el miedo.
Libérate de las garras de la depresión: • descubre cómo la TCC puede proporcionarte herramientas prácticas para desafiar patrones de pensamiento negativos, superar tus inseguridades y restaurar la esperanza.
Domina los ataques de pánico: • a través de las técnicas de la TCC, aprenderás a identificar desencadenantes, manejar las sensaciones físicas y emocionales, y desarrollar la resiliencia para recuperar la confianza y recuperar la vida que mereces.
Conquista los pensamientos intrusivos: • armado con estrategias de la TCC, desafiarás y reformularás patrones de pensamiento negativos, tomarás control de los pensamientos intrusivos y crearás un panorama mental más positivo y empoderador.

¡Y mucho más!
Con "Terapia cognitivo-conductual", puedes convertir estos sueños en realidad y crear una vida de bienestar emocional. ¡Obtén tu copia hoy mismo!

Terapia Cognitivo-Conductual: Supera la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico con sencillas técnicas de TCC para potenciar tu inteligencia emocional, eliminar los pensamientos intrusivos y reconfigurar tu cerebro.

¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables?
¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones?

¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria?

Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:

 • Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.
 • Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.
 • Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva.

En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:

 • Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.
 • Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.
 • Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero.

¡Y mucho más!

No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.
¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!

Control De La Ira Y TCC: Supera la ansiedad, la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres, para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices.

Domina la Ira y la Ansiedad con Terapia Cognitivo-Conductual - La serie de libros

Domina la Ira y la Ansiedad con Terapia Cognitivo-Conductual - La serie de libros

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