Wurfserien mit dem Rebounder (TE 321): Handball Fachliteratur

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Wurftraining mit dem Rebounder, der in jeder Übung enthalten ist. Bei der Aufwärmung sind lockere Würfe auf verschiedene Geräte gefordert. Die Ballgewöhnung, das Torhüter einwerfen und die folgenden beiden Wurfserien beinhalten Aktionen nach einem Wurf auf den Rebounder. Eine Wurf- Abwehrübung schließt sich an. Die Einheit wird durch einen Sprintwettkampf abgerundet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - kleines Spiel (10/20) - Ballgewöhnung (15/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Angriff/Wurfserie (10/55) - Angriff/Wurfserie (10/65) - Angriff/individuell (15/80) - Abschlusssprint (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Min.

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

© 2017 DV Concept (eBook): 9783956411809

Fecha de lanzamiento

eBook: 5 de abril de 2017