격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!
TCC es muy usada en todas partes como terapia para trastornos de ansiedad. Muchos estudios han demostrado la efectividad de este tratamiento para fobias, trastornos generalizados y de pánico, entre muchas otras condiciones. La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta cómo nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepción de esa situación en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitación y cómo cada pensamiento puede afectar tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos métodos puedas aprender a conocerte más profundamente. Al hacer esto, empezarás a hacer grandes cambios en tu vida.
Este libro ofrece una guía comprensiva de los siguientes temas: • ¿Qué tipo de problemas puede resolver la TCC? • ¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual? • Técnicas para empezar • Las herramientas básicas para la TCC • ¿Qué se puede tratar con la terapia cognitivo-conductual? • Alterar sus cogniciones • Adaptar tu estilo de vida alrededor de mantener el impulso positivo • Entender la ansiedad y la depresión • Identificar los patrones de pensamiento y romper los negativos • Técnicas cognitivo-conductuales • Cómo superar la ira y la amargura usando la TCC • La terapia cognitivo-conductual como tratamiento para el TEPT ... ¡Y MUCHO MÁS!
© 2021 ERNESTO MARQUEZ J. (오디오북 ): 9781667065397
출시일
오디오북 : 2021년 9월 6일
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
2-3 계정
무제한 액세스
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
2 계정
17900 원 /월한국어
대한민국