Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения Дэвид Бернс
오디오북 라이프의 시작
격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!
- 언제든 손쉽게 구독해지 가능
- 월정액 11900원 부터
- 무제한 청취
- 총 5만권 이상의 영/한 오디오북
- 온가족을 위한 다양한 오디오북
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
- 길이
- 3시간 8분
- 언어
- 러시아어
- Format
- 카테고리
논픽션
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
© 2023 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (오디오북 ): 9785961487800
출시일
오디오북 : 2023년 4월 6일
태그
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
- 길이
- 3시간 8분
- 언어
- 러시아어
- Format
- 카테고리
논픽션
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
© 2023 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (오디오북 ): 9785961487800
출시일
오디오북 : 2023년 4월 6일
태그
다른 사람들도 즐겼습니다 ...
- Исцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку Илсе Санд
- Ментальные привычки критически мыслящего человека Максим Киселев
- Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход Лоуренс Хоуэллс
- Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Майк Эннесли
- Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе Леонид Кроль
- Быть нельзя казаться Антон Петряков
- Личность и групповая динамика: Как каждый из нас влияет на окружающих Лайонел Стэйпли
- Семь навыков на каждый день: Вечные истины в эпоху стремительных перемен Шон Кови
- Любовь внутри: Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям Юн Кан
- 죽이고 싶은 아이 이꽃님
4.5 - 언젠가 우리가 같은 별을 바라본다면 차인표4.9
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜4.6
- 기분이 태도가 되지 않게 레몬심리4.4
- 돈의 속성 김승호4.8
- 어른의 습관 아리카와 마유미4.3
- 대화할 때 필요한 최소한의 상식 - 명언 이결4.6
- 마트 사장 구드래곤 박현숙4.7
- 어서오세요, 고양이 식당입니다 오늘4.6
- 수상한 교장실 박현숙4.9
- 세상 끝의 카페 존 스트레레키4.4
- 알면서도 알지 못하는 것들 : 인생의 가장 기본적인 소망에 대하여 김승호4.7
- 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다 스콧 피츠제럴드4.4
- 어서오세요, 고양이 식당입니다 6 오늘5
- #01 첫 번째 편지 : 내려놓는다는 것은 하지영4.6
- 바람의 화원 1 이정명4.7
- 쓸 만한 인간 박정민4.7
- 증발: 도깨비불 민려4.6
- 어린 왕자 앙투안 드 생텍쥐페리4.8
- Fancy Nancy Robin Preiss Glasser4.5
- 썬킴의 거침없는 세계사: 세계대전부터 태평양 전쟁, 중국 근대사까지 전쟁으로 읽는 역사 이야기 썬킴4.8
- 어서오세요, 고양이 식당입니다 5 오늘4.8
- 나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다 에리카 라인4.5
- 그 많던 싱아는 누가 다 먹었을까 박완서4.7
- 다이어트 학교 김혜정4.6
- 과부전 마뇽4.8
- 초등 자존감의 힘: 소극적인 아이도 당당하게 만드는 김선호5
- 부자의 행동습관 : 부의 에너지를 끌어당기는 행동의 법칙 사이토 히토리4.5
- 용선생 처음 세계사2 : 산업 혁명~현대 김선혜4.7
- 레버리지 롭 무어4.6
- 더 마인드 하와이대저택4.7
- 늦기 전에 공부정서를 키워야 합니다_학습 비결 1 김선호4.2
- who? 이순신 스튜디오청비4.7
- who? 단군·주몽 정병훈4.8
- 이제 그냥 즐기려고요: 김태균 강박 탈출 에세이 김태균4.7
- 신비한 고양이 마을 1: 고양이풀의 저주 히로시마 레이코4.9
- 썬킴의 거침없는 중국사: 신화시대부터 청나라까지 영화처럼 읽는 중국 역사 이야기 썬킴4.7
- 그 집 아들 독서법 이지연4.4
- 초등 엄마 말의 힘 김선호4.7
- 나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 패트릭 브링리5
- 공허한 십자가 히가시노 게이고4.5
- 명탐정 셜록 홈즈 1 아서 코난 도일4.8
- 돌이킬 수 없는 약속 야쿠마루 가쿠4.4
- 개를 훔치는 완벽한 방법 바바라 오코너4.6
- 목소리를 삼킨 아이 파리누쉬 사니이4.8
- 바람의 화원 2 이정명4.8
- 듣고 싶은 말을 했더니 잘 풀리기 시작했다 하라 구니오4.3
- 어서오세요, 고양이 식당입니다 2 오늘4.6
- 교태전 마뇽5
- 명탐정 셜록 홈즈 2 아서 코난 도일4.8
더 많은 오디오북을 찾아보세요!
언어 및 지역
한국어
대한민국
