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Amy Shah

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo
Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado

con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un

hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias

intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo

y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy

Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu

relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus

comidas para disminuir el hambre.

2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria

alimentaria y prepara platillos más saludables.

3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.

4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así

tener más energía.

5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.
Audiolibro narrado en español neutro.

Anagabriela Espinoza

Planeta Audio

Salud y Naturismo

Comer sin culpa

Louise L. Hay

¡Tienes en tus manos un libro inédito que reúne parte de la sabiduría de Louise L. Hay!
Si creciste con los exitosos libros de Louise L. Hay —Tú puedes sanar tu vida, El poder está dentro de ti, Tú puedes sanar tu cuerpo, entre otros—, te tenemos esta noticia inesperada: tras casi 10 años sin publicar novedades en español de la experta en bienestar.
Esta guía te permitirá vivir la experiencia de la sanación con los puntos más importantes del legado de Louise L. Hay: trabajo con espejo, curación de enfermedades, perdón, así como el reconocimiento de tu niño interior y de tu fortaleza interna.

Aquí encontrarás afirmaciones, ejercicios terapéuticos y reflexiones que te conducirán hacia el amor propio, mientras revives cada parte de la filosofía integral de la pionera del bienestar. El amor es la fuerza curativa más poderosa que existe y aprenderás a vivirlo en cada aspecto de tu vida: con tu pareja, en tus finanzas, con tus amigos, con tu familia y, más importante aún, contigo mismo.
Audiolibro narrado en español neutro.

Tania Díaz

Ámate a ti mismo

Mónica Hefferan

Cómo influyen las emociones, los pensamientos y la mente en tu alimentación.
La nutrióloga Mónica Hefferan explica cómo las emociones, los pensamientos y el amor propio son factores clave para hacer las paces con tu cuerpo.
Este no es un libro de dietas, más bien es uno en el que encontrarás la voz honesta y empática de la autora, quien ha encarnado la batalla de muchas mujeres con su imagen y su peso corporal. Una voz que se vulnera y que,

tras superar un trastorno alimentario, comparte cómo le fue posible vivir con mayor autenticidad y plenitud.
Al igual que ella, vivirás un proceso de introspección y desarrollo personal. Te detendrás a preguntarte «¿Qué es lo que suelo pensar de mí misma?»

y «¿Cómo me relaciono conmigo?». Con ello descubrirás que la forma en que sientes y te hablas está directamente relacionada con la manera en que

te alimentas y metabolizas lo que comes. Del mismo modo, aprenderás que desde el autocuidado y el crecimiento espiritual es posible reconciliarte no solo con la comida, sino también —y principalmente— contigo misma, lo que cambiará por completo los resultados que anhelas para sentirte mejor con tu imagen.
Audiolibro narrado en español neutro.

Diana Huicochea

Reconcíliate con la comida

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