היכנסו לעולם אינסופי של סיפורים
עיון
Build the strength to stop an army with this bestselling guide to getting fit using body weight exercises, kettlebells and other muscle building routines.
In just one month, the high-intensity workouts in this book can give you the jaw-dropping physique of history’s greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.
Whether you’re a veteran in the weight room or a new recruit, Spartan Warrior Workout will challenge you like nothing you have ever tried before:
• Arms and shoulders are sculpted with kettlebell cleans and presses
• Abs are toned with windmills and planks
• Back and butt are strengthened with kettlebell swings and pull-ups
• Chest is chiselled with bench presses and push-ups
• Legs and glutes are shaped with jumping lunges and squats
More than just exercises, the book’s guidelines on active rest, pre-hab and nutrition will help keep your body healthy and fuelled as you push yourself to the limit and reach higher levels of fitness.
© 2010 Ulysses Press (ספר דיגיטלי ): 9781569758410
תאריך הוצאה
ספר דיגיטלי : 24 באוגוסט 2010
מאות אלפי ספרים
מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)
הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט
אפשר לבטל בכל עת
האזנה וקריאה בלי הגבלה.
חשבון 1
גישה בלתי מוגבלת
האזנה וקריאה בלי הגבלה
קריאה והאזנה גם בלי אינטרנט
אפשר לבטל בכל עת
גלו ספרים לכל המשפחה. היכנסו יחד לתוך עולם של סיפורים.
2 חשבונות
גישה בלתי מוגבלת
שני חשבונות
האזנה וקריאה בלי הגבלה
אפשר לבטל בכל עת
עִברִית
ישראל