Mit allen Sinnen genießen: Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken.

Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten.

Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießen

Mit allen Sinnen genießen Track 1: Was ist Genuss? Track 2: Warum ist Genuss wichtig? Track 3: Wie kann man genießen? Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit Track 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss

Riechen Track 6: Einleitung Track 7: Vorstellungsübung zum Riechen

Tasten Track 8: Einleitung Track 9: Vorstellungsübung zum Tasten Track 10: Umgang mit sich selbst Track 11: Übung zum bewussten Berühren

Schmecken Track 12: Einleitung Track 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels Track 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels Track 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels

Sehen Track 16: Einleitung Track 17: Übung: Wahrnehmen von Farben

Hören Track 18: Einleitung Track 19: Vorstellungsübung zum Horchen

Abschluss Track 20: Abschluss Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

© 2017 Julius Beltz GmbH & Co. KG (Äänikirja): 9783621284660

Julkaisupäivä

Äänikirja: 21. helmikuuta 2017