Le Pouvoir De La Mindfulness

S'il y avait une compétence que vous pourriez acquérir et qui améliorerait tous les aspects de votre vie, quelle serait-elle ?

Sans aucun doute, ce serait la capacité à contrôler ses émotions et à maîtriser sa pensée.

Cette affirmation peut paraître surprenante, mais la capacité à contrôler ses émotions et la façon dont on réagit à une situation est non seulement le secret du bonheur, mais aussi celui de pouvoir obtenir ce que l'on veut dans la vie.

Pourquoi ? Parce que c'est notre interprétation des événements, plutôt que les événements eux-mêmes, qui dicte notre bonheur, notre humeur et nos performances. De plus, nos émotions et les neurotransmetteurs qui les contrôlent modifient notre capacité à nous concentrer, à nous souvenir des informations et à être créatif. Imaginez un scénario dans lequel vous êtes coincé dans un camion qui s'est renversé et qui est maintenant suspendu au bord d'une falaise. Le moindre mouvement pourrait rompre l'équilibre et vous envoyer à la mort.... mauvais moments !

Que vous arrive-t-il dans cette situation ? Vous restez figé sur place, bien sûr, mais en même temps, votre corps devient très actif. Votre cerveau sait que vous êtes en danger, et il fait en sorte que certains neurones du cerveau se déclenchent et libèrent des neurotransmetteurs. Ces neurotransmetteurs sont la dopamine, le cortisol et la norépinéphrine.

© 2021 LIBROTEKA (Äänikirja): 9781667015101

Julkaisupäivä

Äänikirja: 16. heinäkuuta 2021