App Store

Google Play

{{seriesTitle}} - Die Buchreihe

se-device-image-1200x1200

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

Hören und Lesen

Rolf Jansson

Januari: En dag i taget – Reflektioner och övningar för stillhet och styrka

Boken är en del av den tidlösa serien: Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv.

Januari markerar en ny början. Det är månaden där mörkret och kylan kan kännas tunga, men också en tid för reflektion, eftertanke och nya möjligheter. "Januari: En dag i taget" är din följeslagare genom årets första månad – en bok som möter dig precis där du är och hjälper dig att sakta ner, lyssna inåt och landa i nuet.

Med 31 dagliga texter fyllda av reflektioner, stärkande ord och praktiska övningar erbjuder januariboken verktyg för att möta både vardagens krav och vintermånaden med klarhet och mod. Varje sida är en påminnelse om att även små steg kan leda till stora förändringar. Här finns inga krav – bara en inbjudan att skapa en stund av stillhet och hitta styrkan i det enkla.

Vad boken erbjuder:
Dagliga reflektioner: Tänk inåt, stärk din närvaro och möt dagen med öppet sinne.
Praktiska övningar: Hantera oro, bygg självkänsla och hitta balans i det som känns tungt.
Bekräftelser: Små men kraftfulla meningar som stärker din tro på dig själv och ger inspiration för dagen.
Flexibilitet:Anpassa innehållet efter din dag. Oavsett om du har några sekunder eller flera minuter över, finns något som passar.

Boken är utformad för att möta dig i både toppar och dalar. Den påminner om att styrka inte handlar om prestation, utan om att våga vara närvarande och autentisk. Den är din följeslagare i januari – en tid att vila, reflektera och växa.

Innehållet dag för dag:

Genom januari möter du texter som ger stöd, guidning och ett vänligt tilltal:
1 januari – En ny början
2 januari – Att börja där du är
3 januari – Vinterstillhet
4 januari – Små steg framåt
… och så vidare fram till den avslutande reflektionen den 31 januari.

En serie som möter dig året runt:

Den här boken är en del av en serie som följer årets alla månader. Varje bok i serien är skapad för att hjälpa dig att finna balans, harmoni och mening, en dag i taget. Oavsett om du börjar i januari eller en annan månad, kan du hoppa in när som helst. Serien är en påminnelse om att din resa börjar här – och att varje dag är en möjlighet att skapa förändring.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach med över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, står bakom denna inspirerande serie. Texterna är framtagna i samarbete med en läkare, specialist inom psykiatri, medicin och psykoterapi för att ge en balans mellan professionellt stöd och en varm, personlig ton.

Bokförlaget Upsaliensis AB

Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv

Januari: En dag i taget: Reflektioner och övningar för stillhet och styrka

Februari: En dag i taget – Reflektioner och övningar för ljus och hopp

Boken är en del av den tidlösa serien: Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv.

Februari är månaden då ljuset sakta återvänder, men vinterns kyla fortfarande håller sitt grepp. Det är en tid för både reflektion och försiktig rörelse framåt – en möjlighet att börja plantera frön för det som ska växa. "Februari: En dag i taget" är din följeslagare genom denna övergångsmånad, en bok som hjälper dig att balansera vinterstillheten med hoppet om det nya.

Med 28 dagliga texter fyllda av reflektioner, stärkande ord och praktiska övningar erbjuder februaris bok verktyg för att möta vardagens utmaningar och möjligheter med klarhet och lugn. Varje sida är en påminnelse om att små, medvetna steg kan skapa stor förändring. Här finns inga krav – bara en vänlig inbjudan att skapa utrymme för det som verkligen betyder något.

Vad boken erbjuder:

Dagliga reflektioner: Stärk din närvaro och möt dagen med öppet sinne och tillit.
Praktiska övningar: Hantera osäkerhet, bygg inre styrka och finn glädjen i de små stegen.
Bekräftelser: Små men kraftfulla meningar som stärker din tro på dig själv och ger hopp för framtiden.
Flexibilitet: Anpassa innehållet efter din dag. Oavsett om du har några sekunder eller flera minuter över, finns något som passar dig.

Boken är utformad för att stötta dig, oavsett var du befinner dig i livet. Den påminner om att styrka och balans inte kräver perfektion, utan börjar med ett litet steg i taget. "Februari: En dag i taget" är din följeslagare under denna månad av ljusets återkomst och naturens försiktiga rörelse mot våren.

Innehållet dag för dag:
Genom februari möter du texter som ger stöd, guidning och vänliga uppmuntringar:
1 februari – Ljuset återvänder
2 februari – Små steg mot förändring
3 februari – Vinterns tålamod
4 februari – Våga tro på framtiden
… och så vidare fram till den avslutande reflektionen den 28 februari.

Den här boken är en del av en serie som fokuserar på varje månads unika karaktär och rytm. Från februaris löften om ljus och hopp till vårens spirande energi, sommarens öppna glädje och höstens eftertänksamma visdom. Serien erbjuder stöd, reflektion och vägledning för att möta både livets och årets skiftningar, en dag i taget.

"Februari: En dag i taget" är mer än en bok – det är en vän och följeslagare genom vinterns slut och vårens början. Låt den guida dig till stillhet, styrka och hopp, en dag i taget.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach med över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, står bakom denna inspirerande serie. Texterna är framtagna i samarbete med en läkare, specialist inom psykiatri, medicin och psykoterapi för att ge en balans mellan professionellt stöd och en varm, personlig ton.

Februari: En dag i taget: Reflektioner och övningar för ljus och hopp

Mars: En dag i taget: Reflektioner och övningar för tillväxt och nya möjligheter

Boken är en del av den tidlösa serien: Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv.

Mars är månaden då naturen långsamt vaknar till liv och våren gör sitt intåg. Det är en tid av rörelse framåt, en chans att börja om och låta drömmar och intentioner spira. Mars: En dag i taget är din följeslagare under denna månad av förnyelse och tillväxt. Den hjälper dig att möta både ljuset och förändringen med öppenhet och balans.

Med 31 dagliga texter fyllda av reflektioner, stärkande ord och praktiska övningar erbjuder marsboken verktyg för att skapa tillväxt i ditt liv, både inre och yttre. Varje sida är en inbjudan att ta små steg framåt och hitta inspiration i naturens rytm. Här finns inga krav – bara en uppmuntran att leva med närvaro och hopp.

Vad boken erbjuder:

Dagliga reflektioner: Upplev klarhet och inspiration för att möta dagen med tillit och energi.
Praktiska övningar: Stärk din inre kraft, släpp det som tynger och välkomna nya möjligheter.
Bekräftelser: Små, kraftfulla meningar som ger dig styrka att våga förändring och ta steg framåt.
Flexibilitet: Anpassa innehållet efter din dag – om du har en minut eller en timme, finns något som passar.

Den här boken är utformad för att hjälpa dig att skapa en djupare koppling till både dig själv och den förändringens tid vi kallar mars. Den påminner dig om att våren inte bara handlar om naturens tillväxt, utan också om din egen möjlighet att växa och blomstra.

Innehållet dag för dag:
Genom mars möter du texter som inspirerar, stärker och guidar:

1 mars – Våren närmar sig
2 mars – Våga börja smått
3 mars – Lita på din egen rytm
4 mars – Låt solen fylla dig med energi
… och så vidare fram till den avslutande reflektionen den 31 mars.

En serie som möter dig året runt:
Den här boken är en del av en serie som lyfter fram varje månads unika karaktär och styrka. Från vårmånaden mars spirande tillväxt till sommarens ljus, höstens eftertänksamhet och vinterns stillhet och eftertanke – varje bok i serien ger dig stöd och reflektion för att möta årets och livets skiftningar med närvaro och styrka.

Mars: En dag i taget är mer än en bok – det är en vän och följeslagare genom vårens första steg. Låt den inspirera dig till att skapa tillväxt och nya möjligheter, en dag i taget.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande serie. I samarbete med en läkare inom psykiatri, medicin och psykoterapi har han skapat texter som kombinerar professionellt stöd med en varm och personlig ton.

Mars: En dag i taget: Reflektioner och övningar för tillväxt och nya möjligheter

April: En dag i taget: Reflektioner och övningar för förnyelse och styrka

April: En dag i taget är en del av den tidlösa serien Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv. April är månaden för tillväxt och möjligheter, en tid när naturen vaknar till liv och inspirerar oss att göra detsamma. Den här boken är din följeslagare genom vårens början, skapad för att ge dig reflektioner och verktyg för att möta månaden med hopp och energi.

Med dagliga texter fyllda av visdom, praktiska övningar och bekräftelser bjuder aprilboken in dig att:

Utforska din inre styrka: Hitta balans och trygghet i dig själv när världen förändras.
Omfamna tillväxt: Skapa utrymme för nya idéer, drömmar och intentioner att växa.
Bygga kopplingar: Fördjupa dina relationer och din kontakt med naturen omkring dig.

Varje sida är en påminnelse om att våren bär med sig möjligheten att börja om – att släppa det som inte längre tjänar dig och låta det nya blomstra. Här finns inga krav, bara en vänlig röst som möter dig där du är.

Den här boken är en del av en serie som följer årets alla månader, skapad för att hjälpa dig finna balans, styrka och harmoni året runt. April är en månad för förnyelse, och genom att följa dessa dagliga reflektioner och övningar kan du ta små, men meningsfulla steg mot att skapa det liv du önskar.

Oavsett om du använder boken som en daglig ritual eller söker inspiration vid behov, påminner den dig om att livet, precis som naturen, är i ständig rörelse – och att varje dag är en chans att växa.

Välkommen till april – och till din resa mot ett harmoniskt och meningsfullt liv, en dag i taget.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande serie. I samarbete med en läkare inom psykiatri, medicin och psykoterapi har han skapat texter som kombinerar professionellt stöd med en varm och personlig ton.

Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv - Die Buchreihe

Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv - Die Buchreihe

Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv-Bücher in Reihenfolge

Hören und Lesen