Лекция 1. Почему так сложно соблюдать простые правила

"Решено: начинаю новую жизнь с понедельника!" Вам сейчас захотелось нервно хихикнуть? Не имеет значения, с понедельника вы решаете все изменить или, например, со среды — эта затея все равно дастся вам с большим трудом. Потому что вы придумали себе правила: ложиться спать раньше, есть полезную еду, отказаться от вредных привычек... Психолог Руслан Молодцов в этой лекции говорит о том, почему так тяжело соблюдать самые простые "законы" и как переломить ситуацию. Автор обращает внимание: •на биохимию мозга и процессы, благодаря которым мы порой не лучше собак Павлова; •на инструкции, которые с детства мешают нам соблюдать правила; •на страхи, которые помогают начать заботиться о себе; •на мелочи, которые нас тормозят и не дают формировать привычки; •на пирамиду Маслоу, из-за которой мы живем чужой жизнью. Руслан Молодцов разбирает проблему сразу с трех сторон: он называет физиологические, психологические и социальные ее причины. И, конечно, задает направление движения для тех, кто больше не собирается терпеть свою нерешительность.

© 2024 ЭКСМО (Hörbuch): 9785041489731

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 13. November 2024