Открийте безкрайна вселена от истории
Самоусъвършенстване
"Breaking Free Mindset" delivers a practical, evidence-based approach to overcoming addiction by targeting thought patterns and promoting mindfulness. The book emphasizes the importance of cognitive restructuring, which involves identifying and challenging the distorted thoughts that fuel addictive behaviors. It also highlights mindfulness-based relapse prevention, teaching readers to observe cravings without acting on them. This combination addresses both the cognitive and emotional aspects of addiction, offering a holistic path to recovery.
The book uniquely integrates cognitive behavioral therapy (CBT) principles with mindfulness techniques, drawing on neuroscience to explain how addiction affects the brain's reward system. You'll learn how addictive substances or behaviors "hijack" these pathways, leading to compulsive actions. By understanding these mechanisms, readers can consciously reshape their thoughts and rewire their brains.
The book progresses systematically, beginning with core concepts like cognitive distortions and triggers. It then explores practical techniques for challenging these thoughts and delves into mindfulness principles for relapse prevention. The final sections focus on building a sustainable recovery plan, including goal setting and seeking social support.
Through practical exercises and real-life examples, "Breaking Free Mindset" guides readers toward lasting freedom from addiction.
© 2025 Publifye (Е-книга): 9788235206923
Преводачи: AI
Дата на публикуване
Е-книга: 27 февруари 2025 г.
Разгледай още от
Над 500 000 заглавия
Сваляте книги за офлайн слушане
Ексклузивни заглавия + Storytel Original
Детски режим (безопасна зона за деца)
Лесно прекратявате по всяко време
Най-добрият избор. Открийте хиляди незабравими истории.
1 профил
Неограничен достъп
Избирайте от хиляди заглавия
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
12 месеца на цената на 8. Избирайте от хиляди заглавия.
1 профил
Неограничен достъп
9.99 лв./месец
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Споделете историите със семейството или приятелите си.
2 профила
Неограничен достъп
Потопете се заедно в света на историите
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Български
България